劉軒的How to人生學

📚《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》 林萃芬 著／時報出版 專業諮商心理師林萃芬，帶我們看見外遇背後的心理轉折—— 不只是誰錯了，而是每個人心裡缺了什麼； 理解得越深，修復就越有可能。 ❤️‍🩹關係再難，也值得好好理解一次👉 https://rebrand.ly/mzivxgp ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔔 建議先收聽上集：我們談到外遇不是只發生在壞掉的愛裡，它常常源自「沒被看見的失落」。 外遇以後，真正困難的從來不是選擇去或留， 而是：我還能相信你嗎？我還能相信愛嗎？ 在諮商室裡，林萃芬心理師看過無數的故事： 有些人以為，「隱瞞」是在保護； 有些人以為，「分開」就能解決； 但真正的問題，其實早在外遇之前就開始累積。 當某一天反撲，那個人彷彿換了一張可怕的新臉。 修復可能，但沒有保證。 和好不一定是最好的結局，分開也未必失敗。 心理健康，是每個人的底線。 甚至有些伴侶，離婚後反而活成了彼此更能信任的關係。 不再理所當然，不再互相消耗， 只是——更誠實，也更尊重。 💡 重點段落 (04:34) 外遇不是事件，是累積已久的危機 (07:00) 當對方不願意修復：為「最壞的可能」也做好準備 (08:33) 壓抑的反撲：那個突然變成魔鬼的好爸爸 (11:02) 外遇者也在受苦：罪惡與自我瓦解 (13:52) 離婚後一起住？另一種更健康的親密 每一個選擇都痛，但你值得一個不再消耗自己的方向。 願這一集能陪你，看清關係，也看見自己。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧《林萃芬心理師的洞察人心時間》 ＊在Apple Podcasts上收聽👉 https://apple.co/3knN4Hy ＊在Spotify上收聽👉 https://spoti.fi/3XTFv9i ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn

📚《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》 林萃芬 著／時報出版 專業諮商心理師林萃芬，帶我們看見外遇背後的心理轉折—— 不只是誰錯了，而是每個人心裡缺了什麼； 理解得越深，修復就越有可能。 ❤️‍🩹關係再難，也值得好好理解一次👉 https://rebrand.ly/mzivxgp ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 外遇，不只是背叛。 它常常會一起摧毀信任、回憶，還有一個人對自己的價值感。 很多人以為外遇只發生在已經壞掉的關係裡， 但諮商心理師林萃芬觀察到： 最深的傷，往往來自「明明我們感情很好，你卻⋯⋯」 中年危機、角色轉變、革命情感、心理不同步—— 當變化悄悄發生時，沒有被看見、沒有被理解， 距離，就是在那時候慢慢拉開的。 外遇是痛，但也可能是關係重新被看見、甚至重新出發的一個契機。 💡 重點段落 (06:10) 感情很好也會外遇？ (10:09) 中年叛逆：過半人生後的自我追尋 (16:35) 話題變少，是最重要的警訊 (22:53) 情緒上頭時，先別急著做決定 (26:29) 情緒無價：金錢無法修補的傷口 🚩下集，我們會談： 如何療癒？如何重建信任？ 留下與離開，什麼才是對自己最好的選擇？ 歡迎你收聽，也分享給需要的人🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧《林萃芬心理師的洞察人心時間》 ＊在Apple Podcasts上收聽👉 https://apple.co/3knN4Hy ＊在Spotify上收聽👉 https://spoti.fi/3XTFv9i ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn

🔔建議先收聽本集的上集：我們已經聊過「談判金三角」與「四大解圍戰略」。 接下來，要面對一個更現實、更難的問題： 當談不成時，該怎麼辦？ 我們常以為輸給了對方，但其實輸的是自己的情緒與迷思： 「我都付出這麼多了，怎麼能空手而回？」 「對方很強勢，我是不是也得強硬一點？」 「不照著他的方式走，我好像就無路可走？」 然而真正厲害的談判者，不是步步強攻，而是讓自己始終有選擇。 本集邀請百事食品與 Nike 台灣前總經理、現任光與鹽管理顧問創辦人兼執行長 —— 陳淑芬 Midee，以 30 年商場實戰經驗帶我們看見： 當你清楚自己的底線、知道什麼值得堅持、什麼可以暫時放下，你就不會再被沉沒成本推著走，也不會為了「談成」反而失去更多。 有時候，最好的談判結果，不是成功簽約， 而是勇敢站起來——離開談判桌。 💡 重點段落 (01:14) 什麼時候該選擇離開？比談成更重要的「底線思維」 (03:55) 錨定效應：先出手反而佔優勢 (07:27) Midee 的「談判羅盤」：用兩個軸線找到你的談判策略 (11:18) 情緒失控前的急救術：先離席再思考 (15:23) 真正的籌碼，是讓對方看見你的價值 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📢如果你想把「不吵架也能說出自己想要的話」的溝通方式， Midee 也在《天下學習》開設了線上課程—— 《Midee 陳淑芬的溝通談判課：從對立到共贏》 她把自己超過 25 年的跨國企業經驗，濃縮成一套結合 FBI 談判技巧、哈佛商學院雙贏框架與心理學實戰的系統課， 幫助你在職場協商、薪資談判、家庭對話中，既能爭取自己想要的，也能維繫好關係。 🎁輸入聽眾專屬優惠碼 howtolife300，再折 300 元！ 課程頁面由此去👉 https://rebrand.ly/j14vk4d -- Hosting provided by SoundOn

你可能以為，談判是商場上的專業技巧， 但其實，生活中每一場「好好說話」，都是談判： 在職場、在家庭、在關係裡， 跟同事協作專案、跟孩子協調零用錢、甚至到「今天是誰倒垃圾」。 談判，其實是一種高階的「溝通」。 這一集的，《How to人生學》邀請到曾任 百事與 Nike 台灣總經理、現任 光與鹽管理顧問創辦人兼執行長 陳淑芬 Midee， 她用 30 年的商場實戰經驗，告訴我們——談判，不是你輸我贏，而是找到雙方都能舒服前進的「共贏點」。 💡 重點段落 (03:16) 從「使命必達」到「把餅做大」：談判心態的轉彎 (07:25) 先顧關係，再談條件：談判核心是同理心 (11:14) 「人們不在乎你知道多少，直到知道你多在乎他」 (13:29) 談判金三角：知己 × 知彼 × 雙贏 (24:20) 四個讓你在困局中翻盤的「解圍戰略」：黑白臉、得失框、隱形人、煙霧彈 (31:23) 最實用的談判教戰手冊：《Midee的溝通談判課：從對立到共贏》 🚩也別錯過明天上線的下集： 我們將繼續聊：當談判談不成時，該怎麼辦？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📢如果你想把「不吵架也能說出自己想要的話」的溝通方式， Midee 也在《天下學習》開設了線上課程—— 《Midee 陳淑芬的溝通談判課：從對立到共贏》 她把自己超過 25 年的跨國企業經驗，濃縮成一套結合 FBI 談判技巧、哈佛商學院雙贏框架與心理學實戰的系統課， 幫助你在職場協商、薪資談判、家庭對話中，既能爭取自己想要的，也能維繫好關係。 🎁輸入聽眾專屬優惠碼 howtolife300，再折 300 元！ 課程頁面由此去👉 https://rebrand.ly/j14vk4d -- Hosting provided by SoundOn

📢沒聽上集的朋友，建議先回去聽【超越心理學】（上集）： CC 分享了她如何放下事業與財富，重新找到內在的平靜與愛。 這一集，則是系列正式的開場。 劉軒與 CC 聊到為什麼要做這個節目、「超越心理學」代表什麼、以及未來將觸及的主題。 他們也談到： 當理性解釋不了，我們能否學會相信直覺？ 如果不再執著於「為什麼」， 也許就能打開另一扇理解生命的門。 💡重點段落 (02:08) CC 對節目的願景與期待 (03:56) 關於直覺：當理性解釋不了的時候 (07:21) 看不見的95%：從暗物質到信念 (09:28) 接納結果、放下「為什麼」 這集為整個系列定下基調—— 帶著開放的心，一起走進那些科學尚未解釋、但你始終能感受到的真實。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc 🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn 👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM 🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms 📘 《我活著我的人生嗎？：實踐人生最高版本》（三采出版） 由 CC 擔任策劃人，並與 Janet 謝怡芬、王俊凱、江振誠、劉軒共同合著，真誠分享他們是如何走過人生的轉捩點，活出更高版本的自己，也提供每一位讀者一個內在提問的起點——當我們掌握內心語言，就能掌握人生方向。 ｜三采👉 https://tinyurl.com/2yuypu83 ｜博客來👉 https://tinyurl.com/2cohk39d ｜誠品線上👉 https://tinyurl.com/2awv8u2h ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有些問題，心理學回答不了。而那些答案，往往藏在我們更深的地方。 在錄了 400 多集節目之後，劉軒決定開一個新的系列：【超越心理學】。 這個系列要談的，是那些「科學還沒完全搞懂」的領域—— 意念、能量、療癒、共振，以及我們與宇宙的連結。 在這個系列裡，劉軒邀請到多年好友、Podcast《千萬靈魂 10M Souls》的主持人 CC 共同主持。 她曾在北美房地產界事業有成，卻在一次人生轉折後，毅然放下所有事業與財富，展開一段靈魂探索的旅程。 在這集上集中，CC 分享她如何在失去中找到愛、如何在混亂裡重新看見自己，也談她如何從「追求擁有」走到「學會放手」。 💡重點段落 (00:41) 為什麼要做「超越心理學」 (05:09) 劉軒與 CC 的相識 (10:25) 從商業成功到靈性轉向——要先丟掉自己，才能超越自己 (14:21) 失去財富後的覺醒：一堂百萬美元的課 (25:45) 清醒夢、冥想與靈魂的訊息 這一集不只是新的系列開端，更是一段「從外在世界走向內在宇宙」的旅程。 如果你也曾懷疑，自己是否能用更深的方式理解生命—— 這一集，會是個美好的開始。 下集，兩人將繼續談關於這個系列的初衷，以及對接下來節目的期許。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc 🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn 👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM 🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms 📘 《我活著我的人生嗎？：實踐人生最高版本》（三采出版） 由 CC 擔任策劃人，並與 Janet 謝怡芬、王俊凱、江振誠、劉軒共同合著，真誠分享他們是如何走過人生的轉捩點，活出更高版本的自己，也提供每一位讀者一個內在提問的起點——當我們掌握內心語言，就能掌握人生方向。 ｜三采👉 https://tinyurl.com/2yuypu83 ｜博客來👉 https://tinyurl.com/2cohk39d ｜誠品線上👉 https://tinyurl.com/2awv8u2h ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

📚《在黑暗中相遇》 謝哲青 著/ 皇冠出版 ｜親簽版‧博客來獨家附贈「擁抱．陰翳」寂寞獨語書籤👉 https://rebrand.ly/efdgpfu ｜誠品獨家贈品版/附潛水鐘裡的亞歷山大藏書票👉 https://rebrand.ly/anq42re ｜Readmoo讀墨👉 https://rebrand.ly/158t5pe ｜Kobo👉 https://rebrand.ly/8bvsnjw ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延續上集的深刻對話，主持人劉軒與謝哲青在本集中，從創作的意義與影響力聊起。 哲青分享了幾個令人動容的故事：一位因他的廣播重拾希望的失明聽眾、一位透過他的著作與逝去女兒對話的母親。這些素未謀面的「瓶中信」，讓他意識到——寫作的意義，是在無意間，陪伴另一個在黑暗中前行的人。 他們也談到傳奇音樂家坂本龍一：那段陪他穿越撒哈拉沙漠的音樂，以及坂本在生命盡頭的最後演奏，如何啟發他立下遺囑，決定將身後財產信託，成立獎學金，幫助偏鄉的孩子。 接著話題轉向米蘭昆德拉。為什麼他拒絕接受採訪、甚至為自己的作品「舉辦葬禮」？兩人談「拒絕被定義」與「對抗媚俗」的勇氣——當世界試圖貼上標籤，我們要如何守住自己的靈魂？ 成長讓人堅強，但藝術教我們練習脆弱。 唯有當心變得柔軟、有了裂縫，光與風，才能穿透進來。 💡重點段落 (01:40) 寫作所帶來的意外禮物 (05:20) 坂本龍一：在病痛裡彈出的光 (10:35) 為何決定立下遺囑？ (14:24) 米蘭昆德拉與「拒絕被定義的勇氣」 (22:40) 何謂真正的 Artist？ (25:28) 與脆弱同行：讓愛以不同的形狀回來 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延伸閱讀： 📒《寂寞博物館》謝哲青 著/ 圓神出版 https://rebrand.ly/egf9aeq ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

📚《在黑暗中相遇》 謝哲青 著/ 皇冠出版 ｜親簽版‧博客來獨家附贈「擁抱．陰翳」寂寞獨語書籤👉 https://rebrand.ly/efdgpfu ｜誠品獨家贈品版/附潛水鐘裡的亞歷山大藏書票👉 https://rebrand.ly/anq42re ｜Readmoo讀墨👉 https://rebrand.ly/158t5pe ｜Kobo👉 https://rebrand.ly/8bvsnjw ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 有時候，黑暗不是沒有光，而是我們暫時失去了時間感、邊界感與存在感。 那是一種失重的狀態——無從著力，也無法逃離。 在這一集《How to 人生學》，劉軒與老朋友、作家兼旅行家謝哲青，展開一場關於「黑暗」的深度對話。 從他的新書《在黑暗中相遇》出發，兩人談創作、談信仰，也談親情與失落。 哲青首次公開母親離世的那一刻、弟弟為家庭犧牲的人生，以及他如何在痛苦的餘燼裡，重新找到前行的力量。 這是一場穿越陰影的對話——關於失去、原諒，與重新看見自己。 💡重點段落 (06:51) 「黑暗不是沒有光，而是失重」 (09:58) The Void：轉化之前的空無 (15:12) 雅各的寓言與人的蛻變 (23:28) 椎心的結婚紀念日 (24:59) 弟弟的犧牲：梵谷與西奧 有些相遇，註定在黑暗中發生。 下一集，我們將從黑暗走向光——談坂本龍一的寂寞、米蘭昆德拉的自我、以及藝術家如何在虛榮與真實之間找回靈魂。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延伸閱讀： 📒《早知道就待在家》謝哲青 著/ 皇冠出版 https://rebrand.ly/u3asggd 📘We Who Wrestle With God by Jordan Peterson https://rebrand.ly/ihg3gw4 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

🎤許愛霓 Yuki 《兼職主持變現術 輕鬆日入五位數》 https://trailblazerteam.com/courses/part-time-hosting/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094540025750 Instagram: https://www.instagram.com/yukihsu0618/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在上一集裡，我們聊到主持的專業與臨場反應， 這一集，許愛霓 Yuki 帶我們看見另一面——如何維持穩定的能量與心態。 面對上千人的現場，她如何用聲音撐起全場氣氛？又如何在主持結束後，讓情緒與能量慢慢收回？ Yuki 分享了她用 NLP（神經語言學）練出的自我對話技巧、在舞台上透過語速與語調控制氣場的祕訣，也聊到她曾面臨主持的倦怠期，以及如何靠睡眠、冥想與小小的生活儀式，重新回到平衡狀態。 💡 重點段落： (01:40) 用日常練主持：從朋友聚會開始的訓練法 (04:09) NLP 語言能量：用語速與重點創造現場記憶點 (07:07) 肢體語言與自信：如何用姿態改變心態 (12:03) 面對倦怠與能量耗盡，如何重新找回熱情 (20:51) 一個好主持人的核心特質：永遠保持好奇心 這集不只是關於「主持」，更是關於如何在壓力與曝光中，穩定自己、重新充電。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📢TEDxNeihu Facebook: https://www.facebook.com/TEDxNeihu/ Instagram: https://www.instagram.com/tedxneihu/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💐Yuki 推薦好物 潤喉 https://tw.shp.ee/NEzSS6B 護喉嚨 https://tw.shp.ee/qZhEiDT -- Hosting provided by SoundOn

👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 每個上過台的人都知道，台上的聚光燈不只照亮你，也放大了你的緊張。 即使像劉軒這樣長年演講、主持節目的專業講者，也坦言每次站上台前仍會心跳加速。 但你有沒有想過，如果能穩定掌握這份「說話的技術」，它不只能讓你 hold 住全場，還可能成為一份收入？ 在這集《How to人生學》，我們邀請到靠麥克風環遊47國的國際主持人以及TEDxNeihu 創辦人 許愛霓 Yuki。 世新大學新聞研究所畢業的她，從全職上班族開始把主持當成副業，一步步做到日入五位數，她能以 中、英、日三語 流暢主持各種場合，從企業活動到國際會議，展現出「語言即能量」的專業魅力。 從國際蘭展上面對總統與外賓的高壓時刻，到 YouTube 廣告大賞臨場應變的驚險片段——Yuki 在節目中娓娓道來她如何把興趣變成專業、副業變成事業，以及如何在舞台上「穩定自己，也帶動他人」。 💡 重點段落： (04:52) 「糖醋醬」型主持人：如何在各種場合百變應對 (09:16) 現場控場挑戰：從名單突改到麥克風失靈 (13:31) 如何在突發狀況中保持冷靜與專業 (23:25) 主持的心流狀態：全身細胞都在感受現場 (26:09) 從上班族到自由主持人：副業變現的契機 📍下集預告： 當舞台燈暗下來，主持人如何收起情緒？ Yuki 也將分享她如何運用心理學與 NLP 調節內在能量，讓表演與真實自我取得平衡。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎤許愛霓 Yuki 《兼職主持變現術 輕鬆日入五位數》 https://trailblazerteam.com/courses/part-time-hosting/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094540025750 Instagram: https://www.instagram.com/yukihsu0618/ 📢TEDxNeihu Facebook: https://www.facebook.com/TEDxNeihu/ Instagram: https://www.instagram.com/tedxneihu/ -- Hosting provided by SoundOn

☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s  ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你是不是也曾經被數學考倒？或者看著孩子的數學作業，發現自己完全看不懂現在的解題方式？ 在這一集《How to人生學》，我們邀請到藝人王思佳，以及VIP THINK台灣 行銷負責人珊珊，一起聊聊在AI世代，我們該如何培養孩子的數理思維。 從填鴨式教育到素養導向，從死背公式到邏輯推理，她們分享了許多實際的教養經驗與專業見解。這場對話強調，學習邏輯不僅是為了考試成績，更是為了培養孩子面對未來挑戰的綜合能力。 💡 重點段落: (03:25) 為什麼現在的數學題目，連家長都看不懂? (11:00) 木匠型 vs. 園丁型父母：兩種教養方式的碰撞與互補 (14:12) VIP THINK的獨特設計：小班制＋個別輔導的完美結合 (21:13) 在培養素養的同時，也能輕鬆銜接108課綱 (26:28) 當孩子被說「沒用腦」——那些話，如何影響孩子的自信 (31:43) 真正的學習，不只是知識輸入，是解決問題的能力 (38:12) 面對未來，我們最需要學習的是「如何學習」 最終你會發現——數學不只是數學，它是培養孩子邏輯思考、獨立解決問題、建立自信的重要工具。而這些能力,正是在AI時代最需要的核心素養。 這是一場為所有關心孩子未來的父母所準備的深度對談，旨在解開教育焦慮，並提供一個讓孩子快樂學習、有效成長的全新視角。 ☀️劉軒粉絲專屬，免費試聽課程即送100元優惠券，報名正課再加送八堂課👉 https://vip-think.com/TW/4niiy -- Hosting provided by SoundOn

延續上集的討論，當我們窺見國中生在「迷你社會」中的人際風暴後，身處暴風眼核心的班導師，該如何建立一道溫柔而堅固的防線？ 在EP418的下集，洛洛老師將分享她如何「打造班級文化」的實戰心法。 從一場會引發激烈衝突的大隊接力賽，如何變成全班互相鼓勵的溫馨場面；到一位女同學因長期被嘲笑而崩潰大哭後，洛洛老師如何運用一個巧妙的「全班活動」，徹底扭轉了班上的霸凌氛圍。 然而，在接住學生的同時，老師自己的身心健康，卻往往是被忽略的一環。 當面對不受教的孩子、家長的質疑，以及自我要求過高的壓力時，老師們也會陷入挫折與無力的黑洞。 洛洛老師坦誠分享了自己曾因「執念」而卡關，夜不成眠的日子，以及她最終如何學會釋懷，找到與孩子、也與自己和解的方式。 這一集，不只是一位老師的管理技巧分享，更是一場關於「教育者自我療癒」的深刻告白。 💡 重點段落 (00:59) 如何打造一個有「心理安全感」的班級文化？ (06:44) 當嘲笑變成習慣，如何終結教室裡的「破窗效應」？ (12:42) 給國中生家長的終極建議：放下管理者角色，成為孩子的「教練」 (16:21) 老師的burn out：當好學生變成老師，如何放下「完美主義」的執念？ (23:24) 洛洛老師推薦書單以及給家長與老師們的暖心提醒 (27:26) 班導師最需要的支持是什麼？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧 延伸收聽： EP234｜成長路上最關鍵的國中三年，當父母的，該如何做孩子最強大的後盾？ft. 洛洛老師 https://solink.soundon.fm/episode/fe014cf7-bc12-486a-ae3b-386e4857b9a6 📚延伸閱讀： 《接通孩子的情緒來電：愛與原則，建立教養安定節奏；22個行動練習，走向共好的親子關係》 👉 https://www.books.com.tw/products/0011027504 《國中三年最強父母求生指南：校園生活、親子溝通、升學讀書，中學老師親授與青少年過招的實用祕笈》洛洛老師 著/ 聯經出版 👉 https://bit.ly/3DisI8A 👩🏻‍🏫洛洛老師Facebook粉專：洛議不絕-學習未來力 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

我們總以為孩子的問題只是課業壓力或叛逆期，卻很少真正潛入他們內心那片洶湧騷動的風暴。一個眼神、一次比較，都可能讓他們的世界瞬間崩塌。 在這一集【解鎖青春情緒】第二季第九集，我們邀請到節目的老朋友，洛洛老師。她是政大國文教學研究所碩士，也是資深的國中班導師，長年在第一線陪伴孩子。同時，她也是一位暢銷作家，著有《國中三年最強父母求生指南》，讓許多家長找到面對青春期孩子的方向。 但這一次，我們邀請她從教師的第一視角，揭開教室裡那些不為人知的「迷你社會」真相。 這些故事，也許會讓你想起自己的孩子，或曾經的自己： 為什麼朋友的一句話，比父母的關心還重要？ 為什麼孩子寧願對著網路訴苦，也不願和家人多說一句？ 又為什麼，那些從不惹麻煩的「乖孩子」，內心可能藏著更深的孤單？ 這一集，不只是資深班導師的現場觀察，更是一場關於「理解青少年內心世界」的深度導覽。 💡 重點段落 (04:32) SEL是什麼？「社交與情緒學習」在校園如何推行？ (07:13) 從摯友到霸凌？當「友情帳戶」被提領一空 (14:20) 30人的迷你社會：台灣特有的「班級文化」如何影響孩子的自我認同？ (16:35) 最容易被忽略的「中間孩子」：老師如何看見他們的內心需求？ (20:40) 從聯絡簿日記，發現孩子與陌生網友的秘密 (27:39) 國中班導師的三重角色與壓力：教學、管理、輔導 在下一集裡，洛洛老師將繼續分享—— 她如何打造一個充滿「心理安全感」的班級文化， 以及，身為班導師，她如何面對自己的心理壓力與burn out。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧 延伸收聽： EP234｜成長路上最關鍵的國中三年，當父母的，該如何做孩子最強大的後盾？ft. 洛洛老師 https://solink.soundon.fm/episode/fe014cf7-bc12-486a-ae3b-386e4857b9a6 📚延伸閱讀： 《國中三年最強父母求生指南：校園生活、親子溝通、升學讀書，中學老師親授與青少年過招的實用祕笈》洛洛老師 著/ 聯經出版 👉 https://bit.ly/3DisI8A 👩🏻‍🏫洛洛老師Facebook粉專：洛議不絕-學習未來力 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

在上集節目裡，我們《How to人生學》的常客——林萃芬心理師，第一次放下專業的角色，不談個案，而是談起了自己的故事。 她談到過往那段戛然而止的戀情，父親的創傷與教養方式，以及人生中感情、親人、工作同時崩解的失落。 ▶️如果你還沒聽昨天上線的上集，請先從那裡開始。 在下集裡，萃芬繼續與我們分享她如何從人生的挫折中，重新找到方向，走上成為心理師的路—— 從大學時代為了夢想不斷叩門，到後來在人生歷練中累積出「理解人心」的力量，萃芬談她如何靠著一股熱血與「內在勇氣」，一次次把自己放到命運的舞台上。 這一集不只是心理師的成長故事，也是一堂關於「如何找回熱情、穿越恐懼」的生命課。 在理解他人的路上，她也學會了相信自己。 💡 重點段落 (02:16) 為什麼熱忱能打動人？從記者夢到改變命運的契機 (04:53) 熱忱之外，更重要的是行動——勇於開口、爭取機會 (13:11) 吳淡如一句話改變她的人生，開啟寫作與出版之路 (17:56) 「內在勇氣」——當恐懼成為勇氣的起點 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💝 10月份是心理健康月，「新北市衛生局」為市民打造「減壓心生活指南」，希望給忙碌的市民更健康的心靈。 🎧特別邀請林萃芬心理師在Podcast上推出「特別企劃」三部曲，陪你一步步建立健康的人際與內心力量👉 https://open.firstory.me/user/ckmfte4ux1ktd0915nr56wbig/platforms 👩🏻‍⚕️另外，林萃芬心理師還為大家設計「沈浸式放鬆之旅」課程，立即學會一套隨時可運用的舒壓放鬆方法，釋放累積的情緒與壓力，重新找回身心的平衡。 歡迎你來參加，名額有限，要把握機會，立馬報名👉 https://www.accupass.com/eflow/ticket/2509150213101852477770 🎁參與本次體驗活動，完成指定條件即可參與抽獎活動，總共超過300個獎項等你帶回家！ 更多114年新北市心理健康月系列活動資訊及抽獎辦法，歡迎至新北市政府衛生局官方網站「114年心理健康月」專區查詢👉 https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=205314 -- Hosting provided by SoundOn

我們總以為心理師懂得安撫、理解，也懂得抽離。但在他們成為心理師之前，也曾經迷惘、掙扎，甚至不理解自己。 這一集《How to人生學》，我們邀請到節目的老朋友——諮商心理師林萃芬。 過去她總是以心理師的專業身分，用溫柔又犀利的觀察， 幫我們梳理那些說不清楚的情緒。 但這一次，我們邀請她談談自己。 從一段看似美好卻讓人窒息的感情，到父親驟然離世、工作同時崩解，萃芬經歷了人生三大任務——愛情、親情與工作的連續失落。也在那些破碎的時刻，看見了自己從童年就埋下的情感模式。 這些故事，也許會讓你想起自己：為什麼明明對方對我很好，我卻不快樂？為什麼我總是在關係裡保持距離？又為什麼，我那麼害怕被看見最真實的自己？ 這一集，不只是心理師的自我剖析，更是一場關於「失落如何成為養分」的深刻探索。 💡 重點段落 (02:10) 從記者到心理師：林萃芬的斜槓人生起點與與劉軒的初識 (11:06) 「他對我很好，但我不快樂」——被愛與自由的拉扯 (18:25) 連續的失落：感情、親人、工作同時崩解的那段日子 (20:22) 父親的創傷後壓力症候群，如何形塑她的情感模式 在下一集裡，萃芬將繼續分享—— 她如何從失落中重生，成為一位能安撫他人的心理師， 以及，那些生命經驗，如何成為她理解人心最珍貴的養分。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💝 10月份是心理健康月，「新北市衛生局」為市民打造「減壓心生活指南」，希望給忙碌的市民更健康的心靈。 🎧特別邀請林萃芬心理師在Podcast上推出「特別企劃」三部曲，陪你一步步建立健康的人際與內心力量👉 https://open.firstory.me/user/ckmfte4ux1ktd0915nr56wbig/platforms 👩🏻‍⚕️另外，林萃芬心理師還為大家設計「沈浸式放鬆之旅」課程，立即學會一套隨時可運用的舒壓放鬆方法，釋放累積的情緒與壓力，重新找回身心的平衡。 歡迎你來參加，名額有限，要把握機會，立馬報名👉 https://www.accupass.com/eflow/ticket/2509150213101852477770 🎁參與本次體驗活動，完成指定條件即可參與抽獎活動，總共超過300個獎項等你帶回家！ 更多114年新北市心理健康月系列活動資訊及抽獎辦法，歡迎至新北市政府衛生局官方網站「114年心理健康月」專區查詢👉 https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=205314 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧 延伸收聽 EP101｜「他有自戀型人格嗎？」，剖析自戀型人格特徵與伴侶關係 ft. 心理諮商師林萃芬 https://solink.soundon.fm/episode/f61f49ce-9f1a-4978-8a94-a6c95a1d582c EP157｜【劉軒 x Cardin】我們如何在全世界最快樂的地方，罹患幽閉恐懼症 ft. 林萃芬 心理師 https://solink.soundon.fm/episode/f0b4f2fb-7b99-44ec-b796-eb90dd73b694 EP195｜【劉軒 x 林萃芬】接納自己的細膩和敏感力——「高敏人，你並不孤單」 https://solink.soundon.fm/episode/be43325a-8ac0-4a29-a1f1-6343e0664b91 -- Hosting provided by SoundOn

【超級歪的哲學訓練課｜帶你破解人性盲點，養成邏輯腦】 哲學或許不能幫助你獲得實體技能，但可以讓你在資訊爆炸的時代擁有判別、思考的能力，「有意識」的看見事物的價值！ 🧠打破既有框架｜突破思考盲區，提高視野高度，帶你觸碰到你從沒想過的可能 🧠批判性思考｜幫助你在 AI 時代下，建立個人獨特且完整的觀點、獨立思考的邏輯 🧠問對問題｜如何直擊問題核心，在提問的過程中完善觀點、幫助自我成長 🧠說服與論證｜不只獨立思考，還能讓你的表達更具邏輯、說服力，讓對方認同 🧠讀懂人性｜用哲學的角度，理解人類行為和思維模式，拓展全局觀與視角 這是一堂幾乎可以說是「人人需要」的哲學課，幫助你在快速變動的社會中，透過超級歪貼近生活的解讀，與哲學家歷久不衰的智慧，跳脫思考盲區、看見更多樣的觀點與人生可能性！ ⭐ 聽眾專屬優惠 ⭐ 結帳輸入：【XUAN400】在11/17 前，募資價外再現折 $400 元！ 點擊連結購課👉 https://go.hahow.in/sFsln ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「上帝已死。」 這句尼采的名言，常被誤解為悲觀或叛逆的宣告。 但在尼采真正的哲學裡，它其實是一個深刻的提醒：當舊的價值體系崩塌，我們要有勇氣去創造新的價值。 在上集，我們和 YouTuber 超級歪SuperY聊到：慾望是如何被他人、社會與演算法牽引？以及拉岡、盧梭、笛卡兒如何幫助我們看見選擇背後的「隱形的線」。 而在這一集，我們把討論帶向更根本的問題——價值。 從尼采的「超人哲學」到台灣社會的敬老尊賢、謙虛文化， 我們如何分辨哪些價值仍然有意義，哪些已經脫離時代脈絡？ 這一集，是一場關於價值排序的深度對話。聽完，你或許會開始重新思考：哪些價值，是你真正想要活出的？ 💡重點段落 (02:03) 尼采與「上帝已死」：被誤解的哲學家其實最有悲憫 (03:01) 超男哲學：從屠龍到嬰兒，活出超越的自己 (05:10) 敬老尊賢的歷史根源，為何在21世紀失去原意 (07:04) 什麼才是好價值？尼采的標準：讓生命力增長 (09:37) 正向心理學的補充：謙虛與審慎的另一種意義 (18:19) 蘇格拉底的提醒：別再夢遊，用哲學把自己搖醒 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🤿超級歪 SuperY 擁有九年人文社科YouTube創作經驗的知識型創作者，頻道訂閱數高達48萬。他致力於將艱澀的哲學與社會學知識，轉化為有趣又實用的內容，幫助大家應用在日常生活中。 YouTube頻道👉 https://www.youtube.com/@superycinema 臉書粉專👉 https://www.facebook.com/Mr.SuperY Instagram👉 https://www.instagram.com/supery978 -- Hosting provided by SoundOn

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在上集，我們跟著陳紹誠 Victor Chen，用一個全新的視角理解了中醫的整體觀。而在這集，我們要談的，是如何將這些智慧落實在「日常」裡。 Victor 分享了三個現代都市人最基本、卻也最容易忽略的養生原則。你會發現，真正的健康，往往不是來自昂貴的補品或激烈的運動，而是藏在「什麼時候睡覺」、「怎麼吃飯」、「用什麼方式活動」這些最簡單的選擇裡。 他會告訴我們，為什麼中醫認為「夜跑」可能比不跑更傷身？為什麼秋天要多吃白色的食物？以及一個能讓我們受用終生的核心觀念：真正的健康，不在於追求一時的極致，而在於尋求長遠的平衡。 💡 重點段落： (01:55) 睡得久不如睡得巧：為什麼晚上11點到凌晨5點是黃金睡眠期？ (08:47) 為何不建議「夜跑」？順應身體的 me time 才能真正放鬆 (11:28) 為何「平穩」比「極致」更能帶來長壽與健康？ (16:02) Victor的日常養生：起床先伸展、每天走路、不吃冰冷與生食、不吹冷氣 (22:19) 順應五季的飲食法：用顏色幫自己調養五臟 聽完這一集，你會得到一張清晰的「生活地圖」。它將幫助我們在忙碌的日常中，用最簡單的方式，找回身體與自然的連結，達到真正的平衡。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會 Facebook：https://www.facebook.com/lifufoundation 👨‍🏫陳紹誠談儒學 有聲書《談笑自儒－人生，原來儒此》 • 博客來連結：https://rebrand.ly/cvwlhvz • 愛播聽書FM連結：https://rebrand.ly/o4ftta4 ▶️TEDxNeihu 12/14/2019 陳紹誠 學習發問，問中學習 https://youtu.be/7S-Kg_hBIt4 -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也曾覺得，中醫總是帶著一層神秘感？滿是難懂的術語，好像只會「頭痛醫頭、腳痛醫腳」？ 其實，中醫是一套細緻而完整的古老智慧，它關注的不是單一症狀，而是人與天地萬物之間的連結。 在這一集《How to人生學》，劉軒邀請到多年好友——陳紹誠 Victor Chen，立夫醫藥研究文教基金會的董事兼副執行長。 陳紹誠原本在美國普渡大學（Purdue University）主修工業工程，卻毅然走進中醫的世界，到湖南中醫藥大學攻讀博士。成長於中醫與國學世家的他，不只承襲傳統，更善於運用工程師的精準邏輯和生活化的比喻，幫我們建立一個全新的視角，理解中醫背後的整體觀。 你會聽到：原來「氣」不只是能量，更像是身體的「訊息系統」；陰陽失衡，就如同爐火與水之間的消長；而把脈，則像是在讀取全身系統運作的數據。 聽完這一集，你將會重新認識自己的身體：它不只是零件的集合，而是一個與天地呼應、運作精密的生態系統。 💡 重點段落： (02:34) 從工業工程到中醫博士：陳紹誠的跨領域學習之路 (06:30) 中醫 vs. 西醫 有哪些核心差異？ (11:20) 「氣」到底是什麼？它如何跟著四季變化影響你的身體 (15:59) 陰陽失調很難懂？用「爐子與水」秒懂體內的火旺與虛寒 (19:47) 把脈的科學：醫師的三根手指，如何讀懂身體系統的訊號？ (26:39) 為什麼腸道的問題會影響到肺？認識「五臟六腑」的表裡關係 👉 下一集將在明天播出，我們會繼續和陳紹誠聊聊，如何將這些養生智慧，實際運用在現代人的日常生活中。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會 Facebook：https://www.facebook.com/lifufoundation 👨‍🏫陳紹誠談儒學 有聲書《談笑自儒－人生，原來儒此》 博客來連結：https://rebrand.ly/cvwlhvz 愛播聽書FM連結：https://rebrand.ly/o4ftta4 ▶️TEDxNeihu 12/14/2019 陳紹誠 學習發問，問中學習 https://youtu.be/7S-Kg_hBIt4 -- Hosting provided by SoundOn

😺本集節目由 農業部 與 Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會 協力贊助 🐾 一段與毛小孩的陪伴，往往充滿無數美好的日常，卻也必然走向那段最艱難的告別。 而在這段「善終」的旅程中，我們不只是面對動物的病痛，也要承受自己心裡的無力與不捨。 在今天的《How to人生學》，我們邀請到 張婉柔獸醫師——台灣第一位獲得 IAAHPC 國際動物安寧緩和醫療協會認證的安寧獸醫師。 她將分享自己從臨床獸醫轉向安寧照護的歷程，以及在寵物生命的最後階段，如何陪伴飼主與毛小孩，一起走過生命最後的一段路。 婉柔醫師不僅談到「善終」的真正意義，也分享了她面對自責與失落的親身故事，並提供了陪伴、療癒與悲傷修復的具體方法。 這集節目，或許能為你或身邊曾失去毛小孩的人，帶來一點溫暖與安慰。 最後，婉柔醫師也提醒我們：成為「好飼主」並不是完美無缺，而是你在每一個小小選擇裡，把牠當作家人，願意陪伴、願意在乎。 而這些點點滴滴，正是愛最真實的模樣。 💡 重點段落 (02:16) 為何選擇投入動物安寧緩和 (04:03) 照顧老年動物的注意事項 (07:30) 獸醫師的慈悲心疲勞與自我照顧 (10:44) 聆聽飼主情緒：讓醫療成為橋樑 (16:17) 動物安寧的核心理念：以動物與關係為中心 (26:37) 第一隻愛貓離世後的生命啟發 (30:01) 悲傷是正常的，但要學會放下自責與遺憾 (33:18) 是什麼讓你成為一位好飼主、好家人 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📢 飼主責任提醒 根據《動物保護法》，飼主一定要做到： 🩺 絕育手術 💉 定期打疫苗（如狂犬病） 🔖 植入晶片並完成登記 農業部與 Taiwan SPCA 也呼籲大家： 🏠 不長期籠鏈養，給遮風避雨、可伸展的環境 🥣 提供乾淨飲食和飲水 🐈‍⬛ 貓貓需要垂直空間，可以安心跳上跳下 🦮 狗狗每天至少散步 20～30 分鐘，體型越大需要越多活動量 👧 外出繫牽繩，並由年滿 7 歲以上的家人陪伴 ❤️ 領養不棄養 📌更多詳細的飼養須知，歡迎上 農業部 或 Taiwan SPCA 的官網查詢。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🐕‍🦺Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會 官方網站👉 https://www.spca.org.tw/ Facebook👉 https://www.facebook.com/taiwanspca/ Instagram👉 https://www.instagram.com/twspca/ 👩🏻‍⚕️張婉柔獸醫師 Facebook社團👉 https://www.facebook.com/groups/love.veronica.wj/ -- Hosting provided by SoundOn