芬分钟恍然大悟

你不需要很厉害，才值得被爱：这本书教我放过自己📖 这本书，让我相信我就是一个值得被爱的存在《The Boy, the Mole, the Fox and the Horse》不是童书，而是一本写给正在长大的灵魂的心灵绘本。它提醒我：
我们总是太习惯问「我还不够好吗？」
却很少允许自己停下来问：「我是不是，其实已经很好了？」这一集，我从书中四个角色的对话，谈到人生中的自我怀疑、孤单、还有温柔的陪伴。📌 📌 给听这一集的你：* 如果你正在努力，也正在怀疑自己* 如果你在人生的某一段路上，感到孤单* 如果你想要好好爱自己、和自己和解🎧 点击收听，让这些话语陪你一段路。

钱是万恶深渊？这年代精确的说：流量是万恶深渊，始祖鸟和蔡姓艺术家拿着流量敢炸山？「我支持女权，但我不想活成另一种极端」「流量不是坏事，但我们不能只为了被看见而活」「如果做自己就一定要拒绝妥协，那人类怎么共存？」女性拿回话语权的时候，不是霸麦，精英女性社群上的女权氛围，也不该成为女性觉醒的唯一模范有同理心，懂得在底线之上产生双赢的才是智慧。

要有多少钱才会真切感受到幸福呢？日本作家佐藤一磨出了一本书叫做：钱买得到幸福吗？里面谈到：两位美国诺贝尔经济学得奖者2010年出了一份报告，竟然得出了一个年收入的数字。而到了2023年，在这份报告的基础上，竟然又有了翻转的结果，越有钱越幸福，是可以在科学上被证实的。但是！这也有可能是只出现在金字塔顶端的人们生活，而金字塔底端的幸福感又为什么不会随着赚得越多而越快乐呢？幸福是比较的吗？可以不比较吗？芬兰小孩PISA成绩已经远远落后中国等亚洲国家，但是芬兰小孩的幸福感却没有跌落过。这特质会是未来孩子更重要的竞争力吗？当一个商业伙伴直接喊错我的姓，我内耗认为我的商业价值竟然低到不值得被记住名字，我如何翻转想法？

第十集的時候，我和播客：身心之境TheEmbodiedSpace的主理人Linmin 聊到了斷親。一小時的節目，話多的我不知不覺不停延伸的結果到她可以剪出下集...。這集偏向更多的是正向教養。當鐵人兄弟發生爭吵的時候，爸媽如何排解？如何不偏心？如何讓孩子尊重？你知道當我們抱抱那個總是先哭的小孩，我們其實在鼓勵他用眼淚霸凌他人嗎？受害者也可能是霸凌者？芬蘭政府強調小孩子未來的競爭力是需要情緒管理。那該如何培養？一本簡單的格林童話，就是情緒教育之書，怎麼做？這集是延伸出來的，謝謝主持人依然認為有聆聽的價值，那也請大家給反饋支持。

因為播客的緣分，我和這一集的主持人Linmin相識，謝謝她放心地找我諮詢，並且從中聊到非常深入的「斷親」。有些人會說「斷親」太絕情，「怎麼可以不跟爸媽聯絡？」但他們不知道，你不是不想聯絡，是每一次聯絡，都像踩進一顆未爆彈——一句話，就能把我炸回童年。你試過理解、原諒、忍耐，但有些關係，靠近就會流血。不聯絡，我會愧疚；聯絡，你會崩潰。這不是選邊站，這是兩邊都痛。那怎麼幫長大的自己畫出邊界，讓父母重新學會懂得尊重，而我該怎麼訓練自己的心理肌肉，最後可以在和父母「保持距離」之後，我還有機會和他們在有生之年修復，這一集，我想給大家一些想法也謝謝Linmin的信任，她的播客：身心之境TheEmbodiedSpace，也可以一起追蹤起來。

螃蟹效应”指的是一种负面心态，比喻一群螃蟹被放在一个桶子里，即使有螃蟹想要爬出去，其他的螃蟹也会将其拉下来，最终没有一只能够逃脱。 这个理论用来形容在团体中，当某个人试图进步或成功时，其他人会出于嫉妒、竞争或恐惧等原因而阻止他，导致整个团体无法发展和进步。 努力是辛苦的，我的确停不下脚步，但是到了芬兰生活，我更学习到，恍然大悟到，我们讲究的是平衡。给自己一个喘息不该有罪恶感。非常努力已不该被批评没苦硬吃，因为我们谁都很忙碌，但是你是在忙着成为想望的自己吗？又如何成为想望的自己？

AI时代来临，需要具备的职场能力是什么？进入演艺圈，是「体制外」的选择，撑过家庭革命，成就甜蜜回忆进入新闻圈，宫斗剧发生，我的化妆箱不见了？进入凤凰台，是飞上枝头了？却重重惨跌，如何爬起？我的信念一直都是，我认真踏实，我会不负所托，最终更是好奇心带领我闯了一关又一关...希望这期播客可以和您得职场经验有所共鸣

古代社会不准女人出家门，现代社会不准女人待在家？你心里的大女主是什么样子呢？很多人认为当了全职妈妈，因为经济不独立，和大女主就是两个极端，这一集我要聊一聊，全职妈妈当然是大女主，而且真正的大女主绝对不是和男人硬干，一肩硬抗，而是的以柔克刚，懂得欣赏男人，懂得合作，大女主不在于你站在职场还是厨房，大女主是一个你有没有选择自己生活模样的能力。

看似分工，却没分心亚洲之行回来啦，感谢久候。我从回台湾之前，其实就一直闷闷不乐。在台湾甚至也控制不住地让自己有「崩溃」的时候。我不停抽丝剥茧自己到底压力何来？又为何如此难以自我化解？直到我看”Mental Load”我恍然大悟。原来心理负担不只是一份家务，更像是一份没薪水、没有下班、永远 KPI 不及格的专案管理工作。而如果想分担对方的心理负担，不只是「帮忙」，而是主动去想、去记、去扛那份看不见的重量...

哈佛女孩，在自己的社交媒体上，自称中国第一人在哈佛担任毕业生致词代表。他的演讲为什么东西方都不讨好？她的确是非常努力才能从哈佛毕业，但是当她描述自己小时生活「颠沛流离」的时候，为什么我觉得她和自己的演讲内容已经违背了？精英教育制度展现了公平吗？什么样的精英才是这个世界受人尊敬的？另外，分享北欧一篇新闻谈论让孩子参与「危险游戏」的重要性。什么是危险游戏？孩子竟然懂得控制风险？两则新闻放在一起，我就不禁想，这个世界真的太矛盾了，是个「太怕输」又「太怕跌倒」的社会！播客除了那座山，我还不知道怎么更新之外，其他平台应该都搜得到「芬分钟恍然大悟」。我要回台湾了，大家同个时区再见！

芬分钟恍然大悟到第四集了。我的播客视频可以看出我眼睛浮肿...因为在拟这一集大纲的时候，同时要看完五集的折腰直到大结局。害我差点歪，想来聊聊刘宇宁🙈。他绝对是正向心理学的一个例子，因为他把他的目标，未来希望订的明确，才能让他熬过那段苦日子。也是因为我拿到了北大还有宾夕法尼亚大学UPenn的正向心理学线上课程认证后，我不止爱上了终身学习，（因为我又sign up 了哈佛的课程），同时，我太想分享我在正向心理学课程当中的收获。这门课程就是和正向心理学的发起人，美国心理学家马丁．沙尼文博士学习，他指出过去的心理学焦点主要放在 人类心理的「问题」和精神病上，忽略了生命中 美好的层面，例如：快乐和意义。后来，他与其 他学者合作研究出一套以科学验证为基础的正向 心理学理论，提出每人都能培育及运用所拥有的 性格强项，活出更有意义及丰盛的人生。也就是我们如果不想过去，先把现在未来的积极面带入思考的逻辑，是不是真的可以解决抑郁，是不是也能带来幸福感。甚至老鼠实验证明，正向思考，让老鼠的癌症存活率多了25%!

有粉丝问我，你如何发现孩子的兴趣和特长？芬兰宽松的教育好不好？让我想录制这集播客。孩子的兴趣，需要你的聆听：「爸妈！我想学...」 或是他平常最常聊什么内容的话题孩子的兴趣，需要你的观察：他喜欢自己一个人？还是喜欢团体活动？他玩什么类型玩具的时候，他最投入？芬兰音乐学校老师说：他为什么要会一样乐器？他的人生愿意投入在他喜欢的事情就好了。芬兰足球学校老师说：小孩再喜欢踢球，我也不建议他天天在球场上，家长的责任，是让他休息。芬兰提琴老师在小铁人演出出大错的时候，传简讯给我：小铁人临危不乱，真的太值得鼓励了，今天的情况是每个音乐家都会碰到的，真是太好的经验了芬兰各式俱乐部在小孩还是初学的时候，就让他们开始鼓励他们参与所谓的『比赛』，『乐团演出』，目的是要竞争吗？是要看他们强不强吗？ 不是这一切的过程都让我深深思考，到底我想给孩子学会兴趣的目的是什么呢？我的恍然大悟，请听我的分享。

常有人来到芬兰，就崩溃，原来芬兰也有霸凌！！！原来芬兰也有种族歧视！！！他们不是强调平等吗？被骗了啦！！我一直都觉得，世界上就是没有完美的事情，更何况感受是非常相对的也很主观的。而我往往更在意的是，人们有自觉吗？这社会有讨论吗？有想办法帮忙吗？今天做不好，但是只要支持以上这些态度，有一天，这里就会变得更好。而我几乎每几天就在芬兰报纸上看到媒体在讨论着歧视，讨论芬兰的国际化踩到芬兰人的福利痛点吗？讨论怎么样可以支持被霸凌的孩子。我认为，只要有人的地方，就有霸凌的可能，重要的还是发生后的处理方式。那我还看到有人说：芬兰老师就是冷处理啊！根本不告诉我霸凌我家小孩的小孩名字（根据欧洲的隐私条例），对方家长不闻不问，老师总是说观察，他们只想大事化小吧！甚至，我听说，在亚洲，家长常常用各种「力量」驱使那个所谓的「霸凌者」转学！眼不见为净了，难道，我的孩子就会安全且学习到珍贵的道理吗？而那些已经变得残暴的小孩，他们是不是在很小的时候，就是因为被贴标签，被放弃，所以变得残暴呢？那些开始出现霸凌行为的小孩，有没有可能是因为我们给予了宽容，观察，适度的原谅，而让他们长大成为好人呢？阿德勒心理学里面，任何行为偏差的小孩，往往最需要的是爱。但是我们从身旁开始，只给出厌恶，拿走爱，觉得他们不配。某种程度，我们大人是不是也在霸凌他们？我有孩子，我太知道那种感觉自己孩子受委屈了，想要和对方家长「一较高下」（笑）的那种心情。但是，我儿子四岁开始的一段故事，长达三年的观察，我恍然大悟...。

千呼万唤，终于鼓起勇气在小宇宙发布了自己第一集的播客，主要是在芬蘭也住了七年，这当中我学习了许多心理学的课程，加上两个小孩每天给我新的领悟，其实常常有千言万语想和好朋友做分享，当然我也想认识新的朋友有新的学习，那就让我们在这个播客当中互相分享吧。有点害羞，因为非常的个人，我没有想要当老师，也没有想要当公知，但是非常真诚的想做分享。这一集就和大家谈谈，为什么我搬到芬蘭？归零的勇气让我在芬蘭看到了不一样的价值观。