Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

(ohne Musik) Di, 21.10. Entspannt einschlafen - Das Flüstern des Waldes

2025-10-2114:18

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es ist kein gewöhnlicher Wald – er atmet. Zwischen Farn und Moos pulsiert Leben in leisen Wellen, und jeder Windhauch klingt wie ein Versprechen von Ruhe. Diese Traumreise führt dich in ein Meer aus Grün, wo Licht und Schatten miteinander tanzen. Du spürst den Boden unter deinen Füßen, weich und kühl, während die Sonne durch die Äste fällt und deine Gedanken sich lösen. Mit jedem Atemzug gleitest du tiefer in eine wohltuende Stille, in der nur noch Frieden bleibt. Lehne dich zurück, atme, und lass dich tragen – vom Flüstern des Waldes. 🌳

Di, 21.10. Entspannt einschlafen - Das Flüstern des Waldes

2025-10-2103:59:11

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es ist kein gewöhnlicher Wald – er atmet. Zwischen Farn und Moos pulsiert Leben in leisen Wellen, und jeder Windhauch klingt wie ein Versprechen von Ruhe. Diese Traumreise führt dich in ein Meer aus Grün, wo Licht und Schatten miteinander tanzen. Du spürst den Boden unter deinen Füßen, weich und kühl, während die Sonne durch die Äste fällt und deine Gedanken sich lösen. Mit jedem Atemzug gleitest du tiefer in eine wohltuende Stille, in der nur noch Frieden bleibt. Lehne dich zurück, atme, und lass dich tragen – vom Flüstern des Waldes. 🌳

(ohne Musik) Mo, 20.10. Entspannt einschlafen - Wo der Wind nichts sagt

2025-10-2016:34

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt Stille dort, wo Worte überflüssig werden. Diese Traumreise begleitet dich an das Ufer eines sanft dahinfließenden Flusses, der keine Richtung braucht – und dich dennoch trägt. Schritt für Schritt führt dich der Weg durch moosbedeckte Pfade, begleitet von einem Wind, der nichts fordert. Spüre, wie sich das Außen langsam auflöst und du eins wirst mit der Bewegung, die keinen Namen braucht. Eine Einladung zum Loslassen, zum Ruhen, zum Sein.

Mo, 20.10. Entspannt einschlafen - Wo der Wind nichts sagt

2025-10-2033:42

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt Stille dort, wo Worte überflüssig werden. Diese Traumreise begleitet dich an das Ufer eines sanft dahinfließenden Flusses, der keine Richtung braucht – und dich dennoch trägt. Schritt für Schritt führt dich der Weg durch moosbedeckte Pfade, begleitet von einem Wind, der nichts fordert. Spüre, wie sich das Außen langsam auflöst und du eins wirst mit der Bewegung, die keinen Namen braucht. Eine Einladung zum Loslassen, zum Ruhen, zum Sein.

(ohne Musik) So, 19.10. Entspannt einschlafen - Der Klang, der in dir wohnt

2025-10-1910:56

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Nicht jede Sprache braucht Worte – manche sprechen direkt zur Seele. In dieser Folge begibst du dich auf eine stille Reise zu deinem inneren Klang: getragen von sanften Rhythmen und liebevoller Ruhe findest du den Zugang zu deiner Herzensstimme. Ein See, ein stiller Pfad, ein Moment des Ankommens – und dein Schlaf beginnt mit einem tiefen Gefühl von Vertrauen.

So, 19.10. Entspannt einschlafen - Der Klang, der in dir wohnt

2025-10-1932:021

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Nicht jede Sprache braucht Worte – manche sprechen direkt zur Seele. In dieser Folge begibst du dich auf eine stille Reise zu deinem inneren Klang: getragen von sanften Rhythmen und liebevoller Ruhe findest du den Zugang zu deiner Herzensstimme. Ein See, ein stiller Pfad, ein Moment des Ankommens – und dein Schlaf beginnt mit einem tiefen Gefühl von Vertrauen.

(ohne Musik) Sa, 18.10. Entspannt einschlafen - Atmen und Loslassen

2025-10-1809:11

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Hast du schon einmal mit einem einzigen Wort zur Ruhe gefunden? Diese Traumreise lädt dich ein, deinen Atem mit beruhigenden Wörtern zu verknüpfen – sanft, im eigenen Rhythmus. Ob Tiefe, Liebe oder Wärme: Dein Körper hört zu, dein Geist darf loslassen. Schritt für Schritt wirst du ruhiger – getragen von deinem Atem, begleitet von stillen Worten.

Sa, 18.10. Entspannt einschlafen - Atmen und Loslassen

2025-10-1829:241

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Hast du schon einmal mit einem einzigen Wort zur Ruhe gefunden? Diese Traumreise lädt dich ein, deinen Atem mit beruhigenden Wörtern zu verknüpfen – sanft, im eigenen Rhythmus. Ob Tiefe, Liebe oder Wärme: Dein Körper hört zu, dein Geist darf loslassen. Schritt für Schritt wirst du ruhiger – getragen von deinem Atem, begleitet von stillen Worten.

Henriettes Geheimnis – Der Ab ins Bett Adventskalender 2025

2025-10-1706:051

(WERBUNG) 🎁 Es wird weihnachtlich bei "Ab ins Bett mit Marco König"! In dieser Sonderfolge erfährst du exklusiv, wie der neue Ab ins Bett Adventskalender 2025 aussieht – ganz ohne Schokolade oder Plastik, dafür mit 24 liebevoll erzählten Kapiteln einer Guten Nacht Geschichte rund um die kleine Schnecke Henriette, die kurz vor Weihnachten ein geheimnisvolles Geschenk findet. Was es damit auf sich hat und warum dieser Adventskalender ein ganz besonderes Highlight für Kinder und Familien ist, erfährst du hier. 🗓️ Nur noch wenige Tage bestellbar auf: www.abinsbett.net (WERBUNG ENDE)

(ohne Musik) Fr, 17.10. Entspannt einschlafen - Wenn die Zeit keine Rolle spielt

2025-10-1713:51

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Zeit ist manchmal nur ein Gefühl – und heute Abend darfst du es loslassen. In dieser Folge begleitet dich eine sanfte Stimme in einen Zustand, in dem Sekunden und Minuten ihre Bedeutung verlieren. Ein wohltuender Zwischenraum öffnet sich, in dem du dich ganz fallen lassen kannst – getragen von Ruhe, Klang und Weite. Perfekt für eine Nacht, die nicht getaktet ist – sondern einfach nur für dich da ist.

Fr, 17.10. Entspannt einschlafen - Wenn die Zeit keine Rolle spielt

2025-10-1703:58:581

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Zeit ist manchmal nur ein Gefühl – und heute Abend darfst du es loslassen. In dieser Folge begleitet dich eine sanfte Stimme in einen Zustand, in dem Sekunden und Minuten ihre Bedeutung verlieren. Ein wohltuender Zwischenraum öffnet sich, in dem du dich ganz fallen lassen kannst – getragen von Ruhe, Klang und Weite. Perfekt für eine Nacht, die nicht getaktet ist – sondern einfach nur für dich da ist.

(ohne Musik) Do, 16.10. Entspannt einschlafen - Am Rand der Nacht

2025-10-1610:221

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt einen Moment, den kaum jemand sieht: wenn der Abend selbst müde wird. Diese Traumreise begleitet dich genau dorthin – an einen sanften Ort zwischen Licht und Dunkelheit, wo Farben verblassen, Geräusche verklingen und du in tiefer Ruhe ankommst. Du spürst, wie der Tag sich verneigt und die Nacht dich willkommen heißt. Ein Ort zum Loslassen, zum Atmen, zum Einschlafen.

Do, 16.10. Entspannt einschlafen - Am Rand der Nacht

2025-10-1633:411

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt einen Moment, den kaum jemand sieht: wenn der Abend selbst müde wird. Diese Traumreise begleitet dich genau dorthin – an einen sanften Ort zwischen Licht und Dunkelheit, wo Farben verblassen, Geräusche verklingen und du in tiefer Ruhe ankommst. Du spürst, wie der Tag sich verneigt und die Nacht dich willkommen heißt. Ein Ort zum Loslassen, zum Atmen, zum Einschlafen.

(ohne Musik) Mi, 15.10. Entspannt einschlafen - Ankommen in der Gedankenruhe

2025-10-1501:15:11

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wann hast du zuletzt nichts gedacht – und dich dabei vollkommen gefühlt? Diese Traumreise schenkt dir einen Raum jenseits von Gedanken, Listen und innerem Lärm. Du wirst eingeladen, einfach zu sein – getragen von sanfter Sprache, beruhigendem Klang und einer Stille, die nicht leer ist, sondern warm. Ein Ort zum Ankommen, zum Durchatmen, zum Einschlafen.

Mi, 15.10. Entspannt einschlafen - Ankommen in der Gedankenruhe

2025-10-1533:48

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wann hast du zuletzt nichts gedacht – und dich dabei vollkommen gefühlt? Diese Traumreise schenkt dir einen Raum jenseits von Gedanken, Listen und innerem Lärm. Du wirst eingeladen, einfach zu sein – getragen von sanfter Sprache, beruhigendem Klang und einer Stille, die nicht leer ist, sondern warm. Ein Ort zum Ankommen, zum Durchatmen, zum Einschlafen.

(ohne Musik) Di, 14.10. Entspannt einschlafen - Geborgen am Kamin

2025-10-1415:32

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal ist das Schönste an einem Tag sein Ende – wenn alles still wird und nur das Feuer weiter spricht. In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Traumreise an einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und friedlicher Stille. Das Knistern des Kamins wird zum Klang der Ruhe, der dich sanft in den Schlaf begleitet – sicher, wohlig und ganz bei dir. Ein Moment zum Anlehnen, Loslassen und tief Durchatmen.

Di, 14.10. Entspannt einschlafen - Geborgen am Kamin

2025-10-1403:58:101

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal ist das Schönste an einem Tag sein Ende – wenn alles still wird und nur das Feuer weiter spricht. In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Traumreise an einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und friedlicher Stille. Das Knistern des Kamins wird zum Klang der Ruhe, der dich sanft in den Schlaf begleitet – sicher, wohlig und ganz bei dir. Ein Moment zum Anlehnen, Loslassen und tief Durchatmen.

(ohne Musik) Mo, 13.10. Entspannt einschlafen - Wo Bäume wachen

2025-10-1311:32

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Sie sagen, der Wald spricht nur mit denen, die wirklich zuhören. Diese Folge führt dich in eine Lichtung, verborgen zwischen hohen Stämmen und flüsternden Blättern – ein geschützter Kreis, der Ruhe spendet und dich willkommen heißt. Begleitet von sanfter Musik und Marcos Stimme findest du einen Ort, an dem du zur Ruhe kommst – ganz ohne Druck, ganz bei dir. Der Kreis der Bäume wartet – bereit, dich in den Schlaf zu wiegen.

Mo, 13.10. Entspannt einschlafen - Wo Bäume wachen

2025-10-1333:48

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Sie sagen, der Wald spricht nur mit denen, die wirklich zuhören. Diese Folge führt dich in eine Lichtung, verborgen zwischen hohen Stämmen und flüsternden Blättern – ein geschützter Kreis, der Ruhe spendet und dich willkommen heißt. Begleitet von sanfter Musik und Marcos Stimme findest du einen Ort, an dem du zur Ruhe kommst – ganz ohne Druck, ganz bei dir. Der Kreis der Bäume wartet – bereit, dich in den Schlaf zu wiegen.

(ohne Musik) So, 12.10. Entspannt einschlafen - Ein Moment von Ewigkeit

2025-10-1201:17:54

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es keine Worte, keine Richtung, keinen Plan – nur den Augenblick. Diese Folge schenkt dir genau das: einen Ort jenseits der Zeit, in dem du loslassen kannst. Mit ruhiger Stimme und sanften Klängen begleitet dich Marco in eine Traumreise, in der der Moment stillsteht und du dich ganz fallen lassen darfst. Ein Moment von Ewigkeit – für eine Nacht voller Leichtigkeit.

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Michelle Quosdorf

#box-pro-ellipsis-176108412250582{-webkit-line-clamp:2;}Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Michelle Quosdorf

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht