Horizon

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous et voici la suite de l’épisode sur le syndrome de l’intestin irritable avec Coralie Beguin, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs. Bonne écoute Show notes : -Instagram de Coralie :  @coraliebeguin_naturopathe -Site de Coralie :  https://www.coraliebeguin.com/ -Youtube de Coralie :  Coralie Béguin Naturopathe -Mon instagram :  @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous Aujourd’hui nous retrouvons Coralie Beguin, naturopathe, pour parler du syndrôme de l’intestin irritable, le SII. Flatulences à répétitions, putréfactions, diarrhée, constipation ou alternance entre les deux mais également ballonnement après avoir juste bu un petit verre d’eau ainsi que douleurs abdominales, spasmes, brûlures, fatigue, maux de tête... cette pathologie fait souffrir des millions de personnes rien qu’en France et perturbe beaucoup notre qualité de vie. Dans cet épisode, on parle des symptômes, des critères de Rome afin de diagnostiquer le SII, des différentes causes, et vous verrez, elles sont nombreuses; on aborde également les traitements classiques, les aliments ou manière de s’alimenter qui peuvent aggraver les symptômes puis Coralie nous donne des conseils pour améliorer sa santé intestinale. La suite la semaine prochaine Show notes : -Instagram de Coralie : @coraliebeguin_naturopathe -Site de Coralie : https://www.coraliebeguin.com/ -Youtube de Coralie : Coralie Béguin Naturopathe -Mon instagram : @lena_champy

"LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous parle de l'importance de vous reconnecter consciemment avec votre corps en apprenant à le considérer, l'écouter, le respecter. Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous Et voici la suite du témoignage sur l’anorexie avec Margaux Schaeffer, naturopathe Bonne écoute Show notes : -Instagram de Margaux: @lesbeauxgestes -Mon instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Margaux Schaeffer, naturopathe qui ne va pas nous parler de son métier mais plutôt témoigner de son épisode d’anorexie qui a démarré si je puis dire assez tard, à 26 ans, quand elle était au Brésil. Elle nous raconte comment s’est arrivé, parce que ce n’était pas du jour au lendemain, mais ça s’est fait petit à petit, on ne s’en rend pas vraiment compte au début, on se fait des petits challenges qui deviennent de très grands sacrifices au fur et à mesure… elle nous raconte comment elle le vivait au quotidien, quel comportement elle avait par rapport à la nourriture, à ses mouvements et à son état d’esprit, comment elle faisait pour perdre des calories car on a toutes différentes tactiques, les symptômes qu’elle avait, comment elle cachait sa maladie, les réactions de son entourage, qui sont parfois très lourdes et difficiles, son hospitalisation qui vous le verrez ne l’a pas aidé à aller mieux, et enfin la prise de conscience ainsi que les différentes thérapies qui l’ont aidées à aller mieux. Je ne dis pas guérir, car on garde souvent une sensibilité à vie, vous le verrez, je parle également beaucoup de mes épisodes d’anorexie mentale à moi, je pense que c’est important d’en parler pour rendre les gens plus conscients de cette maladie qui est une réelle souffrance et qui arrive souvent parce qu’on est déjà pas bien, voire très mal, mais également pour peut être ouvrir les yeux de certaines personnes qui ont sans le savoir un trouble du comportement alimentaire. On n’a pas besoin de perdre 20 kilos pour en souffrir. Quoi qu’on en dise, et même si comme je vous ai dis on garde très souvent une sorte de sensibilité à vie, on peut aller mieux, on peut réussir à retrouver le sourire et à aimer son corps, et on peut profiter d’une bonne bouffe sans culpabilité. Me concernant, ça a mis du temps, mais le fait de me découvrir en profondeur et de travailler sur moi profondément, sur mes émotions, sur la vision déformée que j’avais de mon corps, sur le discours négatif que j’envoyais à mon corps constamment, sur ma culpabilité et aussi en rééduquant mon cerveau à ne plus avoir mauvaise conscience dès que j’avalais quelque chose, cela m’a vraiment aidé à aller mieux et maintenant je profite tellement plus de la vie en me sentant nettement plus alignée tout en aimant de plus en plus mon corps qui est juste le meilleur vaisseau terrien que je puisse souhaiter et qui fait un travail magistral.   Il ne faut pas sous-estimer l’importance de la reconnexion avec son corps, j’ai fais la paix avec lui, et j’arrive maintenant à me manger un gâteau au chocolat et boire quelques coupettes de champagne sans mauvaise conscience car je lui fais enfin confiance, je sais que c’est toujours une question d’équilibre, je ne mange pas comme ça à chaque repas, et je sais également que si je n’apporte pas ces émotion de culpabilité ou de jugements très difficiles et lourdes pour le corps, il digérera mieux et je n’aurais pas mal au ventre, ce qui avant avait l’habitude de me créér des pensées négatives et des envies très fortes de purges et de compensation. Cet épisode est divisé en deux, la suite la semaine prochaine La suite la semaine prochaine :)

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. GOOD NEWS : 40% de remise avec le CODE PROMO  : SUGARTWINS19 https://lucilechampy.fr/rien-a-sucrer/ Bonjour à tous Et voici la suite de l'épisode avec Lucile pour parler de son nouvel ebook : “RIEN À SUCRÉ” qui nous montre une autre approche pour se sevrer du sucre : plus humaine, plus réaliste, plus individualisée, et surtout plus efficace! Bonne écoute Show notes : -Instagram de Lucile : @lucile_champy -Site de Lucile : https://lucilechampy.fr/ -Mon instagram :  @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. GOOD NEWS : 40% de remise avec le CODE PROMO  : SUGARTWINS19 https://lucilechampy.fr/rien-a-sucrer/ Bonjour à tous Aujourd’hui je suis plus que ravie de recevoir à nouveau ma chère jumelle pour parler de son nouvel ebook : “RIEN À SUCRÉ” qui nous montre une autre approche pour se sevrer du sucre : plus humaine, plus réaliste, plus individualisée, et surtout plus efficace! 6 semaines pour tout changer ! Dans cet épisode bien complet, Lucile nous explique pourquoi le sucre est un problème de santé publique, l'impact qu’il a sur notre santé, où nous pouvons le trouver et vous verrez, IL EST PARTOUUUUUTT!!! On fait le point sur les grandes familles de glucides, les sucres les plus corrects mais également les pires, comment se passe le sevrage, puis la réintroduction, comment faire des choix plus intelligents mais aussi comment bien éduquer nos petits par rapport à ça et faire de bons choix en famille. J’espère que vous apprécierez cet épisode comme je l’ai apprécié, on est plutôt sérieuse pour une fois, je suis fière de nous, même si il y a quand même un petit fou rire à la fin ;-). Encore une fois, cet épisode est là pour vous éduquer mais pas pour vous donner mauvaise conscience. Il est super d’avoir une bonne hygiène de vie, mais il faut aussi apprendre à se faire plaisir sans culpabiliser car souvenez-vous, le stress qui suit n’est pas bon pour vous non plus! alors relax ;-) Cet épisode est divisé en deux, la suite la semaine prochaine! Show notes : -Instagram de Lucile :  @lucile_champy -Site de Lucile :  https://lucilechampy.fr/

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 Bonjour à tous HORIZON PODCAST est en vacance cette semaine. Mais! Voici une rediffusion d'un SOLO épisode où je vous parle d’un livre sur l’anxiété que j’ai apprécié à l'époque et qui permet d’ouvrir un petit peu les yeux sur ce sujet assez difficile à comprendre finalement, même si beaucoup de personnes en souffrent tous les jours. Le livre a été écrit par Jennifer Shannon, psy en TCC et s’intitule: "Don't Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry" (littéralement : “ne nourrit pas le mental du singe: comment stopper le cycle de l’anxiété, de la peur et des inquiétudes”). Bonne écoute -Mon instagram: @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous Et voici la suite de ce super épisode avec Seth Lyon, spécialiste en traumatologie somatique. Bonne écoute <3 -Mon Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous Vous ne pouvez pas savoir à quel point je suis ravie de sortir cet épisode avec Seth Lyon, spécialiste en traumatologie somatique. Vous commencez à le savoir, mais tout ce qui a trait au somatique, c’est-à-dire aux corps, au lien corps-esprit, aux traumatismes, au système nerveux est ma passion. C’est donc pour moi une grande joie de recevoir ce spécialiste que j’apprécie beaucoup. Ce sont mes épisodes préférés car c’est vraiment un sujet dont on ne parle pas assez en France et c’est ce qui peut être primordiale pour guérir, améliorer sa santé psychique, émotionnelle et physique, rien que ça. Dans cet épisode, Seth nous parle de son enfance, qui était finalement une enfance pas si horrible, je dirais même que beaucoup de personnes ont connu ce genre d’enfance dont moi par exemple; mais pour autant, tout un tas de traumatismes peuvent se créer. Effectivement, contrairement à ce que l’on croît, on n’a pas besoin de vivre dans un pays en guerre ou en famine pour avoir des traumatismes et c’est ce qu’on vous montre dans cet épisode. Il nous raconte comment il est passé d’étudiant en composition musicale à vivre dans une jungle à Hawaii pendant plus de dix ans, bien loin de la ville, des gens, de l’argent, du stress et comment ça l’a aidé à guérir, à se détoxifier selon ses propres mots mais quelles étaient également les limites de ce type de vie, car cela incarnait finalement une sorte de repli de soi et de déni. Cet épisode est divisé en deux épisodes, la suite la semaine prochaine ! -Mon Instagram @lena_champy

"LA MINUTE MINDBODY" #2 : "TRAVAILLER SEULEMENT SUR L'ESPRIT NE SUFFIT PAS" "LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous Et voici la suite de l'épisode avec Isabelle Layer, journaliste culture à France Télévisions, artiste, podcasteuse, coach et conférencière, auteure du livre “Je deviens l’artiste de ma vie” aux éditions Eyrolles. Bonne écoute ! Show notes : -Instagram de Isabelle Layer : @isabellelayer -Site d'Isabelle : https://isabellelayer.com/ -Mon Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois la très charmante Isabelle Layer, journaliste culture à France Télévisions, artiste, podcasteuse, coach et conférencière, pour parler de son livre : “Je deviens l’artiste de ma vie” (édition Eyrolles), un livre très sympa qui nous donne pleins de clés pour se connaître et s’épanouir davantage en trouvant plus de sens dans notre vie.  Dans cet épisode, on parle de son enfance, comment elle a réussi à réaliser ses rêves mais également comment elle a fait pour avoir cette  “positive attitude” que peu d’entre nous, soyons honnête, arrivons à adopter; pourquoi nous n’arrivons pas forcément à réaliser nos objectifs, il faut dire que c’est quand même souvent parce que nous nous mettons beaucoup de bâtons dans les roues, consciemment ou inconsciemment! Isabelle nous donne des conseils pour réussir à ne plus être affecté par l’avis des autres et les jugements, comment faire pour trouver davantage de sens quand on est perdu, pour changer ses routines et en démarrer de nouvelles plus utiles, comment faire pour retrouver notre créativité, notre efficacité si on est les rois de la procrastination… bref, un épisode riche en infos mes chouchous! J’ai passé un super moment, Isabelle a une énergie très agréable et est très inspirante. Pas étonnant donc qu’elle ait cette super carrière. N’hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé. Je vous fais de gros bisous bonne écoute Show notes : -Instagram de Isabelle Layer : @isabellelayer -Site d'Isabelle : https://isabellelayer.com/ -Mon Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.   Bonjour à tous   Et voici la suite de l'épisode avec Catherine Frade   Bonne écoute!   Show notes : -Instagram de Catherine Frade : @catherinefrade -Site de Catherine : https://www.catherinefrade.com/ -Mon Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous et bonne rentrée! Aujourd’hui j’ai le plaisir d’interviewer Catherine Frade, docteur en pharmacie, psychologue intégrative, clinicienne du travail et coach systémique intuitive, instructrice certifiée du Chopra Center en Californie, présidente de l'Association EMDR FRANCE en 2019 et j’en passe … on voit que Catherine a un parcours très divers et n’arrête pas de se former ! J’aime beaucoup cet épisode puisque l’on parle de son parcours, un parcours je trouve très intéressant et surprenant puisque Catherine était initialement très cartésienne, complètement fermée aux disciplines alternatives et vous allez voir qu’en enchaînant des péripéties professionnelles et personnelles, elle s'est ouverte à des domaines auxquels elle n’aurait jamais pensé s’ouvrir! Assez inspirant donc! Comme quoi, il ne faut jamais dire jamais, se laisser porter par le courant de la vie avec plus de fluidité et de confiance que de peur afin de retomber sur nos pattes dans un monde plus aligné avec nos valeurs profondes. Toutes ces péripéties nous servent à nous connaître davantage et souvent à reprendre le contrôle de notre vie afin qu’elle soit plus abondante. Cet épisode est divisé en 2, petite préférence pour la deuxième partie alors écoutez bien les 2, je vous embrasse et à très vite Bonne écoute Show notes : -Instagram de Catherine Frade : @catherinefrade -Site de Catherine : https://www.catherinefrade.com/ -Mon Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 Bonjour à tous HORIZON PODCAST part en vacances.  Mais! Voici une rediffusion d'un épisode très sympa enregistré avec Gwenaëlle de "Mihira Ayurveda" où vous en apprendrez plus sur la médecine ayurvédique, très ancienne médecine! Hyper intéressant. Bonne écoute, on se revoit à la rentrée avec pleins d'épisodes cools qui j'espère vous plairont ! Léna //Show notes : -Site de Gwen :  https://www.mihira-ayurveda.com/ -Mon instagram: @lena_champy

Hello! J'ai décidé de lancer "LA MINUTE MINDBODY", où, quand je me sens inspirée, je publierai des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête.   Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous On finit l'année en changeant un peu puisque cette fois-ci c'est moi qui me fait interviewer par Laura Pouliquen pour son podcast L'Aléa. Bonne écoute! /Show notes : -Instagram de Laura :  @lalea.podcast -Mon Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous et voici la suite de l’épisode avec Isabelle Doumenc sur le jeûne intermittent Bonne écoute! -Site d'Isabelle Doumenc : https://www.isabelledoumenc-naturopathe.fr/ -Mon Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.  Un petit investissement de vous,  c'est beaucoup pour moi <3 Bonjour à tous,  Aujourd’hui je reçois à nouveau et avec grand plaisir Isabelle Doumenc, naturopathe, micronutritionniste et auteure, pour parler du jeûne intermittent et faire le point! Dans cet épisode, Isabelle nous rappelle les différentes manières de jeûner et de les pratiquer.  On parle du métabolisme, des deux types de stock de nature différente, de la manière dont l’organisme réagit au jeûne, de l’autophagie, pourquoi c’est important et comment cela fonctionne. Isabelle nous explique les bienfaits, comment il favorise la perte de poids et comment il agît sur les cellules graisseuses, mais elle nous parle également des contres indications et comment reconnaître que ça ne fonctionne pas bien chez nous. On aborde la question de l’insuline et comment celle-ci peut bloquer la perte de poids. Enfin, elle nous indique le process à suivre quand on veut commencer et essayer. Cet épisode est divisé en 2, la suite semaine prochaine -Site d'Isabelle Doumenc : https://www.isabelledoumenc-naturopathe.fr/ -Mon Instagram @lena_champy