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Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.  Un petit investissement de vous,  c'est beaucoup pour moi <3 Bonjour à tous,  Aujourd’hui je reçois à nouveau et avec grand plaisir Isabelle Doumenc, naturopathe, micronutritionniste et auteure, pour parler du jeûne intermittent et faire le point! Dans cet épisode, Isabelle nous rappelle les différentes manières de jeûner et de les pratiquer.  On parle du métabolisme, des deux types de stock de nature différente, de la manière dont l’organisme réagit au jeûne, de l’autophagie, pourquoi c’est important et comment cela fonctionne. Isabelle nous explique les bienfaits, comment il favorise la perte de poids et comment il agît sur les cellules graisseuses, mais elle nous parle également des contres indications et comment reconnaître que ça ne fonctionne pas bien chez nous. On aborde la question de l’insuline et comment celle-ci peut bloquer la perte de poids. Enfin, elle nous indique le process à suivre quand on veut commencer et essayer. Cet épisode est divisé en 2, la suite semaine prochaine -Site d'Isabelle Doumenc : https://www.isabelledoumenc-naturopathe.fr/ -Mon Instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Un petit investissement de vous,  c'est beaucoup pour moi <3 Bonjour à tous Et voici la suite de l’épisode sur la peur avec Amélia Lobbé, psychologue et auteure. -Instagram d'Amélia : @amelia.psychologue -Mon instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Un petit investissement de vous,  c'est beaucoup pour moi <3 Bonjour à tous Aujourd’hui nous retrouvons Amélia Lobbé, psychologue et auteure de plusieurs livres dont le petit nouveau “le jour où j’ai apprivoisé ma peur” aux éditions “courrier du livre”.  Sans surprise donc, nous allons parler de cette émotion que nous n’aimons pas vraiment, de son mécanisme, comment changer notre manière de réagir mais également comment apprivoiser notre peur.  On parle  des différentes types de peur (peurs directes, peurs fondamentales etc) mais également des aspects positifs de la peur et des émotions, et comment on peut en faire une alliée. Et oui, ce n’est jamais tout noir et même si vous avez appris à éviter ce genre d’émotion, peut être qu’après cet épisode vous commencerez à la voir différemment! Comme dirait Amélia : “La peur peut être une alliée précieuse. Plutôt que la fuir, mieux vaut écouter les messages silencieux qu'elle vous livre et se réconcilier avec elle, pour réenchanter votre quotidien.” Cet épisode est divisé en 2 mes chouchous, la suite la semaine prochaine! -Instagram d'Amélia : @amelia.psychologue -Mon instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Un petit investissement de vous,  c'est beaucoup pour moi <3 Bonjour à tous et voici la suite de l’épisode sur les conséquences des moisissures et l’intolérance à l’histamine avec Vivien Allred, nutrithérapeute, naturopathe. Bonne écoute -Site de Vivien : https://www.vivanaturalhealth.co.uk/ -Instagram de Vivien : -@vivanaturalhealth -Mon instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Un petit investissement de vous,  c'est beaucoup pour moi <3 Bonjour à tous  Aujourd’hui je reçois la british Vivien Allred, nutrithérapeute, naturopathe pour parler de son histoire et de son expérience avec les mycotoxines produites par les moisissures dans sa maison mais également de l’intolérance à l’histamine ainsi que de tous les problèmes de santé que cela lui a engendré… et vous allez voir y’en a eu un paquet!   Évidemment, et c’est ça qui est beau quelque part, cette lutte contre ces problèmes de santé lui ont permis de se spécialiser dans ce domaine et d’aider aujourd’hui un grand nombre de femmes.   On fait donc un tour d’horizon sur ces deux sujets, je ne vous en dis pas plus, mais prenez des notes mes petits, cet épisode est très riche.   La suite la semaine prochaine! en attendant, on aère si on peut notre salle de bain ;-) /Show notes : -Site de Vivien : https://www.vivanaturalhealth.co.uk/ -Instagram de Vivien : -@vivanaturalhealth -Mon instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous, et voici la suite de l’épisode sur le soja avec Hervé Berbille, ingénieur agroalimentaire et consultant en nutrition, spécialiste du soja dans l’alimentation. Bonne écoute! /Show notes :  Retrouver les liens des études scientifiques ici : https://docs.google.com/document/d/10OS-fAswJepXZD17k9fhej6c7XARMUOOnrdzNuiSB9g/edit?usp=sharing Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous J’espère que vous allez bien! Aujourd’hui je suis très contente de recevoir Hervé Berbille, ingénieur agroalimentaire et consultant en nutrition, spécialiste du soja dans l’alimentation. Ça faisait très longtemps que j’avais envie d’interroger un spécialiste sur le soja car on entend à ce sujet tout et n’importe quoi!  Bonne écoute. Cet épisode est divisé en deux by the way gros bisous La suite la semaine prochaine ! /Show notes : Retrouver les liens des études scientifiques ici : https://docs.google.com/document/d/10OS-fAswJepXZD17k9fhej6c7XARMUOOnrdzNuiSB9g/edit?usp=sharing 1) Le soja ne favorise pas la récidive de cancer du sein, mais au contraire protège contre ce risque Toutes les études disponibles, sans exception, indiquent que le soja réduit le risque de récurrence de cancer du sein (1). Les recommandations de l’ANSES en la matière ne trouvent donc aucune conformation dans la littérature scientifique. (1) Qiu, S., Jiang, C. Soy and isoflavones consumption and breast cancer survival and recurrence: a systematic review and meta-analysis. Eur J Nutr 58, 3079–3090 (2019). https://doi.org/10.1007/s00394-018-1853-4 2) Lait infantile de soja (« préparation pour nourrissons ») Les préparations pour nourrissons (« laits infantiles ») à base de soja sont d’une parfaite innocuité, ce qu’énonce d’ailleurs très clairement le rapport de l’ANSES publié en mars 2005, je cite : « il n’a pas été observé jusqu’à présent de troubles particuliers chez les enfants et nourrissons nourris avec des préparations à base de soja ». Rappelons enfin que malgré plus d’un siècle d’utilisation et de nombreuses évaluations, aucune étude n’a pu établir un quelconque risque lié à la consommation des préparations pour nourrissons à base de soja (2,3). (2) Testa I, Salvatori C, Di Cara G, Latini A, Frati F, Troiani S, Principi N, Esposito S. Soy-Based Infant Formula: Are Phyto- Oestrogens Still in Doubt? Front Nutr. 2018 Nov 23;5:110. doi: 10.3389/fnut.2018.00110. PMID: 30533415; PMCID:PMC6265372. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2018.00110/full (3) Vandenplas Y, Hegar B, Munasir Z, Astawan M, Juffrie M, Bardosono S, Sekartini R, Basrowi RW, Wasito E. The role of soy plant-based formula supplemented with dietary fiber to support children's growth and development: An expert opinion. Nutrition. 2021 Oct;90:111278. doi: 10.1016/j.nut.2021.111278. Epub 2021 Apr 20. PMID: 34004412. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900721001404 À noter cette récente publication qui confirme l’absence d’effet de toute activité œstrogénique, principal argument mis en avant par les détracteurs du soja (4). (4) Ronis MJJ, Gomez-Acevedo H, Shankar K, Hennings L, Sharma N, Blackburn ML, Miousse I, Dawson H, Chen C, Mercer KE, Badger TM. Soy Formula Is Not Estrogenic and Does Not Result in Reproductive Toxicity in Male Piglets: Results from a Controlled Feeding Study. Nutrients. 2022 Mar 7;14(5):1126. doi: 10.3390/nu14051126. PMID: 35268101; PMCID: PMC8912539. https://www.mdpi.com/2072-6643/14/5/1126 Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous et voici la suite de l’épisode avec Helen Peckman où elle nous donne des conseils pour venir à bout de l’insomnie Bonne écoute /Show notes : -Site de Helen  : https://www.sleepbodymind.com/ -Instagram de Helen : @sleepbodymind -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Alors j’espère que vous êtes en pleine forme today puisque nous allons parler des troubles du sommeil et des astues pour venir à bout de l’insomnie avec Helen peckman, coach de santé spécialisée dans le sommeil. Ayant elle-même souffert d’insomnies et ce pendant un très long moment, ce qui a commencé très jeune d’ailleurs, elle en a fait une force puisque des années plus tard, elle a trouvé différentes techniques pour mieux dormir et a finit par s’y former pour aider ceux qui n’arrivent pas à bien faire dodo et changer leur routine d’hygiène de sommeil. Dans cet épisode, Helen nous raconte son histoire, comment elle l’a vécu, comment ça s’est enfin amélioré et nous donne pleins de conseils pour optmiser la qualité de notre sommeil ainsi que de nouvelles habitudes à adopter ou à éliminer! Bonne écoute La suite la semaine prochaine /Show notes : -Site de Helen  : https://www.sleepbodymind.com/ -Instagram de Helen : @sleepbodymind -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Claire Andréewitch, consultante bien être holistique, naturopathe, professeur de yoga, skin expert, pour la deuxième fois dans ce podcast afin qu’elle nous raconte, elle, healthy girl, comment s’est passée sa deuxième grossesse et comment elle était différente de sa première. Bonne écoute mes loulous //Show notes : -Site de Claire  : https://claireandreewitch.com/ -Instagram de Claire :  @claireandreewitch -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous, et voici la suite de l'épisode sur le syndrome de fatigue chronique (et la cystite interstitielle, le brouillard cérébral, la fibromyalgie et bien d’autres symptômes) avec Rebecca Tolin.  Bonne écoute! //Show notes : -Site de Rebecca  : https://www.rebeccatolin.com/ -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous (et bonne rentrée !  Courage et surtout pensez à prendre soin de vous, vous relaxez autant que vous pouvez et ajoutez des moments de connexion et de joie le plus possible!) Aujourd’hui je suis très contente de recevoir Rebecca Tolin. Rebecca était une journaliste de télévision dans la fleur de l'âge. Elle a gagné un Emmy pour un reportage scientifique. Malheureusement, après une agression sexuelle, elle a commencé à souffrir du syndrome de fatigue chronique, le SFC, qui l'a terrassé. Comme souvent, de nombreux symptômes (cystite interstitielle, brouillard cérébral, fibromyalgie et bien d’autres symptômes) sont apparus et ce pendant plus de 12 ans, elle a essayé d'innombrables protocoles, vu de nombreux spécialistes, essayé divers médicaments antiviraux, plus de 30 suppléments par jour etc etc, mais elle est restée malade avec cette fatigue extrême chronique, des symptômes grippaux H24, des douleurs, des insomnies (et j'en passe). La bonne nouvelle c’est qu’aujourd’hui Rebecca va beaucoup mieux, et elle s’est guérie “différemment” je dirais, par un protocole mindbody, corps esprit et avec le pouvoir de la neuroplasticité, ce dont je parle de plus en plus dans mon podcast et mes posts instagram. Comme d’habitude avec ce genre de sujet, j’ai adoré cet épisode et j’espère sincèrement que cela vous ouvrira des portes. Cet épisode est divisé en 2 Bonne écoute //Show notes : -Site de Rebecca  : https://www.rebeccatolin.com/ -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Bonjour à tous Aujourd’hui on va parler de l'amour de soi avec Nathalie Lefevre, journaliste, coach et auteur des livres “c’est décidé, je m’épouse” ainsi que “célibataires en couple”. Un grand nombre de personnes se sous-estiment beaucoup, car elles ne sont pas capables de voir leur véritable valeur. Vous allez voir, Nathalie s’aime comme elle est et c’est vraiment inspirant : A 30 ans, elle a déjà réalisé un grand nombre de projets car elle ne vit pas dans la peur constante. Avec elle, on parle de la dépendance du regard des autres, de la jalousie, de la métaphore du mariage qu’elle a utilisé dans son livre pour parler de l’amour de soi, et elle nous donne des pistes pour s’apprécier davantage, pour apprendre à communiquer avec soi-même et penser différemment, et pour mieux gérer ses éventuels complexes physiques. Bonne écoute Instagram : @Lena_Champy //Show notes : -Site de Nathalie  : https://www.cestdecidejemepouse.com/ -Instagram de Nathalie : @nathalie.lefevre -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Bonjour à tous, En cette journée de rentrée, on va parler des "anglais qui débarquent" à savoir des règles et du cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari, coach et formatrice au service du leadership des femmes, auteure du livre Kiffe ton cycle et des programmes en ligne du même nom. On évoque tout d'abord avec Gaëlle sa vie personnelle, et les épreuves qui l'ont progressivement amenée à faire un burnout alors qu'elle était directrice d'une agence bancaire. Elle nous explique comment elle a réussi à remonter la pente et d'où lui est venue l'idée de créer son programme sur le cycle féminin. Gaelle détaille ensuite en profondeur les quatre phases du cycle, et utilise des métaphores liées à la pratique du SURF, assez utile pour tout retenir ! Nous abordons ensemble différentes situations, qu'il s'agisse des femmes qui n'ont pas un cycle de 28 jours, aux autres qui souffrent du syndrome du cycle modèle... Vous allez sûrement vous reconnaître dans l'une ou l'autre des situations... et n'hésitez pas à partager cet épisode à vos mâles, ça pourrait aussi les intéresser... ;-) Si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez le partager et le noter sur votre application de podcast - Ca permettra au podcast de le rendre plus visible :)  ! Bonne écoute ! //Show notes : -Site de Gaëlle  : https://www.kiffetoncycle.fr/ -Instagram de Gaëlle : @kiffetoncycle -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Cet épisode commence à dater, c'était en juillet 2020 et je faisais encore des épisodes en "présentiel" avec mes invités ;). Mais il demeure toujours aussi intéressant :) Bonjour à tous Suite et fin de la rencontre avec Véronique Duivon !  N'hésitez pas à partager cet épisode si vous l'avez apprécié :)
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Cet épisode commence à dater, c'était en juillet 2020 et je faisais encore des épisodes en "présentiel" avec mes invités ;). Mais il demeure toujours aussi intéressant :) Bonjour à tous Aujourd’hui nous allons parler de digestion , de détoxination et de dissociation alimentaire avec Véronique Duivon, naturopathe et créatrice du site “objectifdetox.fr”. Dans cet épisode (partie 1), on fait le point sur la différence entre les symptômes de mauvaises digestions classiques et ceux qui sont liées à l’inflammation, différence très importante qui peut bien nous aider ! Elle nous explique ce que sont les colles et les cristaux, deux déchets qui peuvent vraiment encrasser nos tissus, comment ils se créent, par quels aliments, leurs conséquences sur l’organisme, mais également comment les réduire. Elle nous donne des conseils pour mieux décrasser l’organisme en ayant un processus intelligent (il s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, il y a plusieurs paramètres à prendre en compte évidemment), et que faire en cas d’inflammation des intestins. Enfin, on parle de la dissociation alimentaire qui est selon moi une des bases pour mieux digérer. La suite semaine prochaine ! Bonne écoute!
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Et voici la suite de l'épisode sur le 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Bonne écoute <3 //Show notes : -Site de Julia : https://juliasimon.fr/bien-vivre-le-quatrieme-trimestre/ -Instagram de Julia : https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/ -Mon instagram : @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Bonjour à tous Aujourd’hui on va parler du 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Elle nous partage son expérience avec ses 2 enfants, expériences qui n’ont pas été les mêmes, vous verrez, c’est marrant comment on peut évoluer et les vivre totalement différemment, et puis on parle des tabous, de certaines choses qui arrivent aux mamans qui viennent d’accoucher dont on ne parle pas forcément, afin d’en prendre conscience et de mieux s’y préparer. Julia nous donne des outils bien utiles pour se sentir mieux, récupérer plus vite, se sentir moins seule et vivre plus sereinement la matrescence. Un épisode bien utile pour les jeunes mamans! Cet épisode est divisé en 2 épisodes, la suite la semaine prochaine Bonne écoute //Show notes : -Site de Julia : https://juliasimon.fr/bien-vivre-le-quatrieme-trimestre/ -Instagram de Julia :  https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/ -Mon instagram : @lena_champy
C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. EDITION ÉTÉ! Aujourd’hui je suis très heureuse de recevoir Jon Paul Crimi pour parler de son parcours de vie mouvementé (c’est le moins que l’on puisse dire!) ainsi que de la respiration qu’il pratique et enseigne, la “conscious connected breathing” (respiration connectée consciente) Vous allez voir, il a une sacré vie, entre son alopécie, sa carrière de fitness coach, mannequin fitness, scénariste, apprenti acteur mais en même temps alcoolique, colérique, sensible refoulé, pour finir par être sober coach (coach de sobriété) puis coach respiration, ça en fait du chemin et c’est très inspirant! Encore une fois, nous ne sommes pas condamnés par notre passé, il faut juste savoir se remettre en question, s’investir et être prêt à faire son boulot perso malgré les difficultés, pour pouvoir guérir et inspirer d’autres personnes à en faire de même! N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé, n’hésitez pas non plus à prendre quelque minutes pour noter et mettre un avis sur itunes podcast ou votre appli de podcast, ça me ferait énormément plaisir Un grand merci à mon traducteur Jeremy Bonne écoute mes chounouchs Instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Début de la méditation: 25 secondes Fin de la méditation guidée : 13min44s Bonjour à tous Et voici une méditation pour renouer avec son enfant intérieur. L'enfant intérieur se compose de nos blessures du passé, de nos émotions, de nos traumas et quand on arrive à s'y connecter, cela nous permet de digérer des choses du passé et d'aller de l'avant, mais aussi de nous apaiser. C'est une relation de compassion à construire et à entretenir qui nous permet d'évoluer personnellement. Cette méditation (et cet "exercice" de communiquer avec ton enfant intérieur) peut prendre du temps à se mettre en place. Ne perds pas patience si ton enfant intérieur met du temps à te parler. C'est un travail symbolique, n'hésite pas à imaginer ce que ton enfant intérieur, c'est-à-dire toi quand tu étais enfant, aurait envie de te dire maintenant. Bonne écoute et BEL ÉTÉ mes chouchous
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