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Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Cet épisode commence à dater, c'était en juillet 2020 et je faisais encore des épisodes en "présentiel" avec mes invités ;). Mais il demeure toujours aussi intéressant :) Bonjour à tous Suite et fin de la rencontre avec Véronique Duivon !  N'hésitez pas à partager cet épisode si vous l'avez apprécié :)
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Cet épisode commence à dater, c'était en juillet 2020 et je faisais encore des épisodes en "présentiel" avec mes invités ;). Mais il demeure toujours aussi intéressant :) Bonjour à tous Aujourd’hui nous allons parler de digestion , de détoxination et de dissociation alimentaire avec Véronique Duivon, naturopathe et créatrice du site “objectifdetox.fr”. Dans cet épisode (partie 1), on fait le point sur la différence entre les symptômes de mauvaises digestions classiques et ceux qui sont liées à l’inflammation, différence très importante qui peut bien nous aider ! Elle nous explique ce que sont les colles et les cristaux, deux déchets qui peuvent vraiment encrasser nos tissus, comment ils se créent, par quels aliments, leurs conséquences sur l’organisme, mais également comment les réduire. Elle nous donne des conseils pour mieux décrasser l’organisme en ayant un processus intelligent (il s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, il y a plusieurs paramètres à prendre en compte évidemment), et que faire en cas d’inflammation des intestins. Enfin, on parle de la dissociation alimentaire qui est selon moi une des bases pour mieux digérer. La suite semaine prochaine ! Bonne écoute!
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Et voici la suite de l'épisode sur le 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Bonne écoute <3 //Show notes : -Site de Julia : https://juliasimon.fr/bien-vivre-le-quatrieme-trimestre/ -Instagram de Julia : https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/ -Mon instagram : @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Bonjour à tous Aujourd’hui on va parler du 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Elle nous partage son expérience avec ses 2 enfants, expériences qui n’ont pas été les mêmes, vous verrez, c’est marrant comment on peut évoluer et les vivre totalement différemment, et puis on parle des tabous, de certaines choses qui arrivent aux mamans qui viennent d’accoucher dont on ne parle pas forcément, afin d’en prendre conscience et de mieux s’y préparer. Julia nous donne des outils bien utiles pour se sentir mieux, récupérer plus vite, se sentir moins seule et vivre plus sereinement la matrescence. Un épisode bien utile pour les jeunes mamans! Cet épisode est divisé en 2 épisodes, la suite la semaine prochaine Bonne écoute //Show notes : -Site de Julia : https://juliasimon.fr/bien-vivre-le-quatrieme-trimestre/ -Instagram de Julia :  https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/ -Mon instagram : @lena_champy
C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. EDITION ÉTÉ! Aujourd’hui je suis très heureuse de recevoir Jon Paul Crimi pour parler de son parcours de vie mouvementé (c’est le moins que l’on puisse dire!) ainsi que de la respiration qu’il pratique et enseigne, la “conscious connected breathing” (respiration connectée consciente) Vous allez voir, il a une sacré vie, entre son alopécie, sa carrière de fitness coach, mannequin fitness, scénariste, apprenti acteur mais en même temps alcoolique, colérique, sensible refoulé, pour finir par être sober coach (coach de sobriété) puis coach respiration, ça en fait du chemin et c’est très inspirant! Encore une fois, nous ne sommes pas condamnés par notre passé, il faut juste savoir se remettre en question, s’investir et être prêt à faire son boulot perso malgré les difficultés, pour pouvoir guérir et inspirer d’autres personnes à en faire de même! N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé, n’hésitez pas non plus à prendre quelque minutes pour noter et mettre un avis sur itunes podcast ou votre appli de podcast, ça me ferait énormément plaisir Un grand merci à mon traducteur Jeremy Bonne écoute mes chounouchs Instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Début de la méditation: 25 secondes Fin de la méditation guidée : 13min44s Bonjour à tous Et voici une méditation pour renouer avec son enfant intérieur. L'enfant intérieur se compose de nos blessures du passé, de nos émotions, de nos traumas et quand on arrive à s'y connecter, cela nous permet de digérer des choses du passé et d'aller de l'avant, mais aussi de nous apaiser. C'est une relation de compassion à construire et à entretenir qui nous permet d'évoluer personnellement. Cette méditation (et cet "exercice" de communiquer avec ton enfant intérieur) peut prendre du temps à se mettre en place. Ne perds pas patience si ton enfant intérieur met du temps à te parler. C'est un travail symbolique, n'hésite pas à imaginer ce que ton enfant intérieur, c'est-à-dire toi quand tu étais enfant, aurait envie de te dire maintenant. Bonne écoute et BEL ÉTÉ mes chouchous
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous, Avant de terminer cette année avec un petit cadeau MÉDITATION dans le prochain épisode, voici un petit solo épisode NON préparé pour faire le bilan sur cette année, papoter un petit peu et faire une petite rétrospective sur les podcasts de cette saison Ne manquez pas la méditation semaine prochaine! Bisous à tous Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous, Aujourd'hui je reçois Axelle Bousquet, maman d’enfants neuroatypiques, spécialisée en micronutrition. Multidys, TDA, TDA/H, multipotentiel… elle connaît tout ça, elle qui a 7 garçons à la maison dont la plupart avec plusieurs de ces troubles! Ça doit bouger dans la chaumière! Dans cet épisode, Axelle nous raconte son parcours, comment elle a découvert au fur et à mesure que ses enfants avaient ces particularités mais aussi comment elle s’est aperçue qu’en changeant l’assiette de ces enfants, cela modifiait leur comportement Elle nous explique ce qu’elle a mise en place pour calmer les comportements liés au TDAH, notamment avec le pouvoir impressionnant de la micronutrition tout en nous partageant sa vision de la parentalité pour faire de nos enfants des adultes équilibrés et autonomes. Axelle est hyper positive, dynamique, j’ai beaucoup aimé ce petit dialogue et j’espère que ça vous plaira aussi gros poutoux //Show notes : -Site d'Axelle  : https://www.mamanaidemoiaallermieux.fr/ -Instagram d'Axelle : @axelle.bousquet -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Et voici la suite de l’épisode avec Caroline de Blignière, fondatrice de Miyé, où l'on parle des fluctuations hormonales et comment mieux les vivre. Bonne écoute //Show notes : -Site de MiYé  : https://www.miye.care/?gclid=CjwKCAjwnZaVBhA6EiwAVVyv9LaS_aFZ8M9Tv4DTp-n4EoYdoMDEXcKTj6BTgecXfTzkoPqEou6LehoCLwsQAvD_BwE -Instagram de MiYé : https://www.instagram.com/miye_care/ -Mon instagram: @lena_champy
Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Caroline de Blignière, fondatrice de MiYé, une jeune marque qui propose aux femmes une alternative naturelle pour mieux vivre nos fluctuations hormonales et je pense qu’on peut toutes se sentir concernées avec les nombreux symptômes que cela peut nous provoquer! Dans cet épisode, elle nous explique comment elle en est venue à créer sa marque, quels sont les principaux symptômes des déséquilibres hormonaux, des dérégements hormonaux qu’elle a elle-même connus, du déséquilibre oestrogénique, comment fonctionne le DIM (moi j’en avais pris avec la célèbre marque "oestroblock", je sais pas si ça vous dit quelque chose). On parle des déséquilibres émotionnels que créent les perturbations hormonales, non nous ne sommes pas toutes hystériques mais plutôt victimes de nos hormones, de la périménopause, du stress, du métabolisme féminin vs masculin etc etc et enfin des produits qu’elle propose pour nous aider à retrouver un équilibre. Vous excuserez ma voix enrhumée les enfants, j’avais le covid à ce moment-là, ce n'était pas la fin du monde heureusement, mais le cerveau tournait un petit peu plus au ralenti avec la grande fatigue que je ressentais Cet épisode est divisé en 2, la suite la semaine prochaine! //Show notes : -Site de MiYé  : https://www.miye.care/?gclid=CjwKCAjwnZaVBhA6EiwAVVyv9LaS_aFZ8M9Tv4DTp-n4EoYdoMDEXcKTj6BTgecXfTzkoPqEou6LehoCLwsQAvD_BwE -Instagram de MiYé : https://www.instagram.com/miye_care/ -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous, Me revoici en solo pour vous expliquer le concept du moment présent et comment il peut changer notre vie, réguler notre système et nous apporter... beaucoup de sagesse ;-) gros poutoux et bonne écoute Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Et voici la suite du témoignage de Sophie Hoffman sur le cancer du sein.  Bonne écoute //Show notes : -Podcast "My Boob story" : https://podcast.ausha.co/my-boob-story-journal-optimiste-de-mon-cancer-du-sein -Toutes ses infos sur : https://linktr.ee/Myboobstory.podcast -Instagram de Sophie : @myboobstory.podcast  -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Sophie Hoffman qui nous témoigne de son expérience avec le cancer du sein. Cette histoire ne commence pas top parce qu’à l’âge de 34 ans à l’époque, elle est apprentie journaliste, en couple depuis plus de 12 ans, en parcours PMA pour concevoir un petit bébé, mais elle découvre qu’elle a une tumeur au sein droit (mutation BRCA1). Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours, parce que c’est vrai qu’on ne sait finalement pas vraiment comment ça se passe, sauf quand on l’a vécu évidemment. Du coup, j’ai décidé d’en savoir plus et de recueillir son témoignage parce qu’il n’y a pas que du négatif et je vous rassure, cet épisode ne fout pas le cafard, au contraire. On voit comment Sophie a pu rebondir et grandir de cette épreuve mais aussi comment ça s'est passé. Aujourd'hui, elle est guérie et a créé un podcast, “my boob story : journal optimiste de mon cancer du sein", où elle y raconte en quelques minutes par épisode sa lutte au quotidien, ce qu’elle ressent, ses rêves, ses coups de mou… sans pour autant casser le moral. Comme dit Sophie : ”L’idée, c’est d’apporter un peu d’espoir. Le pouvoir du son est extrêmement fort, la voix ne ment pas. » Bonne écoute La suite la semaine prochaine //Show notes : -Podcast "My Boob story" : https://podcast.ausha.co/my-boob-story-journal-optimiste-de-mon-cancer-du-sein -Toutes ses infos sur : https://linktr.ee/Myboobstory.podcast -Instagram de Sophie : @myboobstory.podcast  -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour   Bonjour à tous  Aujourd’hui je reçois Raphaël, coach professionnel, dipômé en neurosciences - expert en comportements alimentaires - spécialisé en estime de soi..  Étant passionné par les comportements alimentaires et le métabolisme,  il aide les autres à faire la paix avec la nourriture et le poids en partageant sur son instagram, son youtube mais également à travers ses programmes et coaching ses connaissances en psycho-neuro nutrition.   Qu’on se le dise, on vit dans une société où on doit avoir un corps parfait, où le gras est tabou, la cellulite également, on doit tous avoir le même popotin, le 6 packs, les hanches comme ceci, les pecs comme cela … bref, ce n’est donc pas étonnant que notre rapport avec la nourriture soit perturbé!   Dans cet épisode, Raphaël nous raconte son parcours car lui aussi a vécu des années difficiles : Pour le coup, il sait de quoi il parle, parce qu’il a passé une bonne partie de sa vie à galérer avec la nourriture.   Je sais de quoi il parle car j’en ai souffert aussi mais cet épisode est là pour vous redonner espoir, vous faire comprendre qu’il est possible de s’en sortir même si on en a pas vraiment l’impression sur le moment évidemment.  Alors certes il faut du temps, j’ai passé plus d’une décennie et lui aussi à en souffrir, mais après avoir entreprit un cheminement personnel, l’orage finit souvent par passer et on se retrouve libre comme jamais.  Dans tous les cas, si vous n’avez pas l’impression de vous en sortir tout seul, ou avec des livres, n’hésitez pas à consulter des spécialistes et des personnes comme Raph pour vous sentir écouté, compris et pour vous donner de nouvelles pistes.  Gros bisous à tous, bonne écoute
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois la charmante Stéphanie Le Fèvre, fondatrice de COSM skin and mind, une marque d’adaptogènes et de soins de peau très sympas, pour parler de ces fameux adaptogènes mais surtout de la manière donc le stress fonctionne dans notre corps et le perturbe... le petit coquin ! Dans cet épisode, Stéphanie nous raconte son parcours et ce qui l’a amené à créer sa marque de mix d’adaptogènes efficaces ; on parle des différents types de stress, certaines personnes ayant l’impression de ne pas être stressés mais le sont pourtant! On parle également des conséquences physiologiques sur notre corps, de l’inflammation que cela provoque, des symptômes différents qui sont propres à chacun, et ils peuvent être vraiment impressionnants (je parle des miens et j’en ai eu tout un tas)! Stéphanie nous parle également des récepteurs du cortisol qui font que le stress n’est pas QUE dans notre tête, pourquoi ce dernier nous fait perdre du muscle et pas que d’ailleurs, damn. Elle nous explique le fonctionnement des adaptogènes, pourquoi ils ont une partie bidirectionnelle, pourquoi ils ne prennent pas le contrôle du corps contrairement à certains médicaments, et comment ils aident les organes. Enfin on termine avec quelques conseils pour bien les consommer et quels adaptogènes sont plus recommandés en fonction de certains maux. J’espère que cet épisode vous plaira! Bonne écoute
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Et voici la suite de l'épisode sur les relations de couple avec Anaïs Bracq, somato thérapeute et psychothérapeute, orientée vers l'intimité féminine & la relation de couple, animatrice de TANTRA et de Coaching holistique. Bonne écoute //Show notes : -Site d'Anaïs : https://www.lecoeurdesoi.fr/ -Youtube de Anaïs : https://www.youtube.com/channel/UCQ3ZFIR6Y-wDpe_ggmiXubQ/videos -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Aujourd’hui nous allons parler des relations de couple avec Anaïs Bracq, somato thérapeute et psychothérapeute, orientée vers l'intimité féminine & la relation de couple, animatrice de TANTRA et de Coaching holistique. Dans cet épisode, on parle des erreurs que font souvent le couple, ce qui a tendance à détruire nos relations amoureuses, pourquoi on fait ces erreurs-là et comment les corriger voire les prévenir, comment réapprendre à communiquer avec notre +1, comment remettre du piment dans sa vie amoureuse et en quoi le tantra peut être utile! Cet épisode est divisé en deux épisodes, la suite la semaine prochaine mes cocos, et souvenez-nous : communiquez pour mieux niquer ;-)! Bonne écoute  La suite la semaine prochaine! //Show notes : -Site d'Anaïs : https://www.lecoeurdesoi.fr/ -Youtube de Anaïs : https://www.youtube.com/channel/UCQ3ZFIR6Y-wDpe_ggmiXubQ/videos -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Dans ce nouvel épisode,  je reçois Camille Tomat, coach de santé, professeur de yoga, aromathérapeute, auteure du livre “passez au mode de vie anti inflammatoire” un livre bien sympa, et ça tombe bien, car c’est ce dont on va parler aujourd’hui! Camille nous raconte comment elle s’est soignée de son eczéma, elle qui en a souffert pendant des décennies, mais elle nous raconte les erreurs qu’elle a fait étant plus jeune, alors qu’elle pensait tout bien faire et mangeait de manière très saine à priori par rapport aux étudiants classiques dont moi (héhé). On parle des différents types d’inflammation, des mécanismes de défense, des raisons qui font que celle-ci devient chronique, du stress dans cette société où tout doit être fait au plus vite, du sport à outrance, pourquoi nous digèrons mieux dans certains moments de notre vie mais aussi pourquoi nous ne digèrons pas tous de la même manière; de la notion d’exposome, de la surcharge allostatique et enfin du travail de respiration qui est primordial pour notre bien être, nous qui ne respirons souvent pas assez. Et s’il y a bien une chose que l’on peut faire pour s’apaiser et avoir un petit temps d’arrêt réellement régénérant, c’est bien ça. Bonne écoute! //Show notes : -Site de Camille : https://camilletomat.com/ -Instagram de Camille : @camilletomat -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Et voici la suite de l'épisode sur les ballonnements du quotidien et les problèmes digestifs avec Coralie Beguin, naturopathe & youtubeuse spécialisée dans les troubles digestifs Bonne écoute! //Show notes : -Site de Coralie Beguin : https://www.coraliebeguin.com/ -Youtube de Coralie Beguin : https://www.youtube.com/c/CoralieBeguin -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois la "naturoyoutubeuse" Coralie Beguin pour parler de nos petits ballonnements du quotidien !  Et oui, même si nous avons l’habitude d’être inconfortable dans notre petit bidou, ça ne veut pas dire que ce soit normal !  Nous sommes de plus en plus à souffrir d’inconfort digestif. Dans cet épisode, Coralie nous raconte son histoire, elle qui a souffert de fatigue chronique, comment elle est devenue naturopathe, des erreurs alimentaires qu’elle a pu faire dans le milieu sportif, mais que nous aussi continuons de faire; des limites des différents types de régime healthy, des raisons pour lesquelles on ne digère pas tous pareil, des différentes causes de ballonnements, de fatigue après le repas; de la capacité enzymatique de digestion et comment elle peut être altérée mais aussi de l’allaitement et de la dissociation alimentaire… bref, pleins de bonnes choses, et j’en passe, mais encore une fois, c’est un épisode très complet et c’est ça que j’aime ! on ressort son petit calepin ;) Cet épisode est divisé en 2, la suite semaine prochaine! //Show notes : -Site de Coralie Beguin : https://www.coraliebeguin.com/ -Youtube de Coralie Beguin : https://www.youtube.com/c/CoralieBeguin -Mon instagram: @lena_champy
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