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"LA MINUTE MINDBODY" #2 : "TRAVAILLER SEULEMENT SUR L'ESPRIT NE SUFFIT PAS" "LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous Et voici la suite de l'épisode avec Isabelle Layer, journaliste culture à France Télévisions, artiste, podcasteuse, coach et conférencière, auteure du livre “Je deviens l’artiste de ma vie” aux éditions Eyrolles. Bonne écoute ! Show notes : -Instagram de Isabelle Layer : @isabellelayer -Site d'Isabelle : https://isabellelayer.com/ -Mon Instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois la très charmante Isabelle Layer, journaliste culture à France Télévisions, artiste, podcasteuse, coach et conférencière, pour parler de son livre : “Je deviens l’artiste de ma vie” (édition Eyrolles), un livre très sympa qui nous donne pleins de clés pour se connaître et s’épanouir davantage en trouvant plus de sens dans notre vie.  Dans cet épisode, on parle de son enfance, comment elle a réussi à réaliser ses rêves mais également comment elle a fait pour avoir cette  “positive attitude” que peu d’entre nous, soyons honnête, arrivons à adopter; pourquoi nous n’arrivons pas forcément à réaliser nos objectifs, il faut dire que c’est quand même souvent parce que nous nous mettons beaucoup de bâtons dans les roues, consciemment ou inconsciemment! Isabelle nous donne des conseils pour réussir à ne plus être affecté par l’avis des autres et les jugements, comment faire pour trouver davantage de sens quand on est perdu, pour changer ses routines et en démarrer de nouvelles plus utiles, comment faire pour retrouver notre créativité, notre efficacité si on est les rois de la procrastination… bref, un épisode riche en infos mes chouchous! J’ai passé un super moment, Isabelle a une énergie très agréable et est très inspirante. Pas étonnant donc qu’elle ait cette super carrière. N’hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé. Je vous fais de gros bisous bonne écoute Show notes : -Instagram de Isabelle Layer : @isabellelayer -Site d'Isabelle : https://isabellelayer.com/ -Mon Instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.   Bonjour à tous   Et voici la suite de l'épisode avec Catherine Frade   Bonne écoute!   Show notes : -Instagram de Catherine Frade : @catherinefrade -Site de Catherine : https://www.catherinefrade.com/ -Mon Instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous et bonne rentrée! Aujourd’hui j’ai le plaisir d’interviewer Catherine Frade, docteur en pharmacie, psychologue intégrative, clinicienne du travail et coach systémique intuitive, instructrice certifiée du Chopra Center en Californie, présidente de l'Association EMDR FRANCE en 2019 et j’en passe … on voit que Catherine a un parcours très divers et n’arrête pas de se former ! J’aime beaucoup cet épisode puisque l’on parle de son parcours, un parcours je trouve très intéressant et surprenant puisque Catherine était initialement très cartésienne, complètement fermée aux disciplines alternatives et vous allez voir qu’en enchaînant des péripéties professionnelles et personnelles, elle s'est ouverte à des domaines auxquels elle n’aurait jamais pensé s’ouvrir! Assez inspirant donc! Comme quoi, il ne faut jamais dire jamais, se laisser porter par le courant de la vie avec plus de fluidité et de confiance que de peur afin de retomber sur nos pattes dans un monde plus aligné avec nos valeurs profondes. Toutes ces péripéties nous servent à nous connaître davantage et souvent à reprendre le contrôle de notre vie afin qu’elle soit plus abondante. Cet épisode est divisé en 2, petite préférence pour la deuxième partie alors écoutez bien les 2, je vous embrasse et à très vite Bonne écoute Show notes : -Instagram de Catherine Frade : @catherinefrade -Site de Catherine : https://www.catherinefrade.com/ -Mon Instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 Bonjour à tous HORIZON PODCAST part en vacances.  Mais! Voici une rediffusion d'un épisode très sympa enregistré avec Gwenaëlle de "Mihira Ayurveda" où vous en apprendrez plus sur la médecine ayurvédique, très ancienne médecine! Hyper intéressant. Bonne écoute, on se revoit à la rentrée avec pleins d'épisodes cools qui j'espère vous plairont ! Léna //Show notes : -Site de Gwen :  https://www.mihira-ayurveda.com/ -Mon instagram: @lena_champy
Hello! J'ai décidé de lancer "LA MINUTE MINDBODY", où, quand je me sens inspirée, je publierai des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête.   Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous On finit l'année en changeant un peu puisque cette fois-ci c'est moi qui me fait interviewer par Laura Pouliquen pour son podcast L'Aléa. Bonne écoute! /Show notes : -Instagram de Laura :  @lalea.podcast -Mon Instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Bonjour à tous et voici la suite de l’épisode avec Isabelle Doumenc sur le jeûne intermittent Bonne écoute! -Site d'Isabelle Doumenc : https://www.isabelledoumenc-naturopathe.fr/ -Mon Instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.  Un petit investissement de vous,  c'est beaucoup pour moi <3 Bonjour à tous,  Aujourd’hui je reçois à nouveau et avec grand plaisir Isabelle Doumenc, naturopathe, micronutritionniste et auteure, pour parler du jeûne intermittent et faire le point! Dans cet épisode, Isabelle nous rappelle les différentes manières de jeûner et de les pratiquer.  On parle du métabolisme, des deux types de stock de nature différente, de la manière dont l’organisme réagit au jeûne, de l’autophagie, pourquoi c’est important et comment cela fonctionne. Isabelle nous explique les bienfaits, comment il favorise la perte de poids et comment il agît sur les cellules graisseuses, mais elle nous parle également des contres indications et comment reconnaître que ça ne fonctionne pas bien chez nous. On aborde la question de l’insuline et comment celle-ci peut bloquer la perte de poids. Enfin, elle nous indique le process à suivre quand on veut commencer et essayer. Cet épisode est divisé en 2, la suite semaine prochaine -Site d'Isabelle Doumenc : https://www.isabelledoumenc-naturopathe.fr/ -Mon Instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Un petit investissement de vous,  c'est beaucoup pour moi <3 Bonjour à tous Et voici la suite de l’épisode sur la peur avec Amélia Lobbé, psychologue et auteure. -Instagram d'Amélia : @amelia.psychologue -Mon instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Un petit investissement de vous,  c'est beaucoup pour moi <3 Bonjour à tous Aujourd’hui nous retrouvons Amélia Lobbé, psychologue et auteure de plusieurs livres dont le petit nouveau “le jour où j’ai apprivoisé ma peur” aux éditions “courrier du livre”.  Sans surprise donc, nous allons parler de cette émotion que nous n’aimons pas vraiment, de son mécanisme, comment changer notre manière de réagir mais également comment apprivoiser notre peur.  On parle  des différentes types de peur (peurs directes, peurs fondamentales etc) mais également des aspects positifs de la peur et des émotions, et comment on peut en faire une alliée. Et oui, ce n’est jamais tout noir et même si vous avez appris à éviter ce genre d’émotion, peut être qu’après cet épisode vous commencerez à la voir différemment! Comme dirait Amélia : “La peur peut être une alliée précieuse. Plutôt que la fuir, mieux vaut écouter les messages silencieux qu'elle vous livre et se réconcilier avec elle, pour réenchanter votre quotidien.” Cet épisode est divisé en 2 mes chouchous, la suite la semaine prochaine! -Instagram d'Amélia : @amelia.psychologue -Mon instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Un petit investissement de vous,  c'est beaucoup pour moi <3 Bonjour à tous et voici la suite de l’épisode sur les conséquences des moisissures et l’intolérance à l’histamine avec Vivien Allred, nutrithérapeute, naturopathe. Bonne écoute -Site de Vivien : https://www.vivanaturalhealth.co.uk/ -Instagram de Vivien : -@vivanaturalhealth -Mon instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour. Un petit investissement de vous,  c'est beaucoup pour moi <3 Bonjour à tous  Aujourd’hui je reçois la british Vivien Allred, nutrithérapeute, naturopathe pour parler de son histoire et de son expérience avec les mycotoxines produites par les moisissures dans sa maison mais également de l’intolérance à l’histamine ainsi que de tous les problèmes de santé que cela lui a engendré… et vous allez voir y’en a eu un paquet!   Évidemment, et c’est ça qui est beau quelque part, cette lutte contre ces problèmes de santé lui ont permis de se spécialiser dans ce domaine et d’aider aujourd’hui un grand nombre de femmes.   On fait donc un tour d’horizon sur ces deux sujets, je ne vous en dis pas plus, mais prenez des notes mes petits, cet épisode est très riche.   La suite la semaine prochaine! en attendant, on aère si on peut notre salle de bain ;-) /Show notes : -Site de Vivien : https://www.vivanaturalhealth.co.uk/ -Instagram de Vivien : -@vivanaturalhealth -Mon instagram @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous, et voici la suite de l’épisode sur le soja avec Hervé Berbille, ingénieur agroalimentaire et consultant en nutrition, spécialiste du soja dans l’alimentation. Bonne écoute! /Show notes :  Retrouver les liens des études scientifiques ici : https://docs.google.com/document/d/10OS-fAswJepXZD17k9fhej6c7XARMUOOnrdzNuiSB9g/edit?usp=sharing Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous J’espère que vous allez bien! Aujourd’hui je suis très contente de recevoir Hervé Berbille, ingénieur agroalimentaire et consultant en nutrition, spécialiste du soja dans l’alimentation. Ça faisait très longtemps que j’avais envie d’interroger un spécialiste sur le soja car on entend à ce sujet tout et n’importe quoi!  Bonne écoute. Cet épisode est divisé en deux by the way gros bisous La suite la semaine prochaine ! /Show notes : Retrouver les liens des études scientifiques ici : https://docs.google.com/document/d/10OS-fAswJepXZD17k9fhej6c7XARMUOOnrdzNuiSB9g/edit?usp=sharing 1) Le soja ne favorise pas la récidive de cancer du sein, mais au contraire protège contre ce risque Toutes les études disponibles, sans exception, indiquent que le soja réduit le risque de récurrence de cancer du sein (1). Les recommandations de l’ANSES en la matière ne trouvent donc aucune conformation dans la littérature scientifique. (1) Qiu, S., Jiang, C. Soy and isoflavones consumption and breast cancer survival and recurrence: a systematic review and meta-analysis. Eur J Nutr 58, 3079–3090 (2019). https://doi.org/10.1007/s00394-018-1853-4 2) Lait infantile de soja (« préparation pour nourrissons ») Les préparations pour nourrissons (« laits infantiles ») à base de soja sont d’une parfaite innocuité, ce qu’énonce d’ailleurs très clairement le rapport de l’ANSES publié en mars 2005, je cite : « il n’a pas été observé jusqu’à présent de troubles particuliers chez les enfants et nourrissons nourris avec des préparations à base de soja ». Rappelons enfin que malgré plus d’un siècle d’utilisation et de nombreuses évaluations, aucune étude n’a pu établir un quelconque risque lié à la consommation des préparations pour nourrissons à base de soja (2,3). (2) Testa I, Salvatori C, Di Cara G, Latini A, Frati F, Troiani S, Principi N, Esposito S. Soy-Based Infant Formula: Are Phyto- Oestrogens Still in Doubt? Front Nutr. 2018 Nov 23;5:110. doi: 10.3389/fnut.2018.00110. PMID: 30533415; PMCID:PMC6265372. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2018.00110/full (3) Vandenplas Y, Hegar B, Munasir Z, Astawan M, Juffrie M, Bardosono S, Sekartini R, Basrowi RW, Wasito E. The role of soy plant-based formula supplemented with dietary fiber to support children's growth and development: An expert opinion. Nutrition. 2021 Oct;90:111278. doi: 10.1016/j.nut.2021.111278. Epub 2021 Apr 20. PMID: 34004412. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900721001404 À noter cette récente publication qui confirme l’absence d’effet de toute activité œstrogénique, principal argument mis en avant par les détracteurs du soja (4). (4) Ronis MJJ, Gomez-Acevedo H, Shankar K, Hennings L, Sharma N, Blackburn ML, Miousse I, Dawson H, Chen C, Mercer KE, Badger TM. Soy Formula Is Not Estrogenic and Does Not Result in Reproductive Toxicity in Male Piglets: Results from a Controlled Feeding Study. Nutrients. 2022 Mar 7;14(5):1126. doi: 10.3390/nu14051126. PMID: 35268101; PMCID: PMC8912539. https://www.mdpi.com/2072-6643/14/5/1126 Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous et voici la suite de l’épisode avec Helen Peckman où elle nous donne des conseils pour venir à bout de l’insomnie Bonne écoute /Show notes : -Site de Helen  : https://www.sleepbodymind.com/ -Instagram de Helen : @sleepbodymind -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Alors j’espère que vous êtes en pleine forme today puisque nous allons parler des troubles du sommeil et des astues pour venir à bout de l’insomnie avec Helen peckman, coach de santé spécialisée dans le sommeil. Ayant elle-même souffert d’insomnies et ce pendant un très long moment, ce qui a commencé très jeune d’ailleurs, elle en a fait une force puisque des années plus tard, elle a trouvé différentes techniques pour mieux dormir et a finit par s’y former pour aider ceux qui n’arrivent pas à bien faire dodo et changer leur routine d’hygiène de sommeil. Dans cet épisode, Helen nous raconte son histoire, comment elle l’a vécu, comment ça s’est enfin amélioré et nous donne pleins de conseils pour optmiser la qualité de notre sommeil ainsi que de nouvelles habitudes à adopter ou à éliminer! Bonne écoute La suite la semaine prochaine /Show notes : -Site de Helen  : https://www.sleepbodymind.com/ -Instagram de Helen : @sleepbodymind -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Claire Andréewitch, consultante bien être holistique, naturopathe, professeur de yoga, skin expert, pour la deuxième fois dans ce podcast afin qu’elle nous raconte, elle, healthy girl, comment s’est passée sa deuxième grossesse et comment elle était différente de sa première. Bonne écoute mes loulous //Show notes : -Site de Claire  : https://claireandreewitch.com/ -Instagram de Claire :  @claireandreewitch -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous, et voici la suite de l'épisode sur le syndrome de fatigue chronique (et la cystite interstitielle, le brouillard cérébral, la fibromyalgie et bien d’autres symptômes) avec Rebecca Tolin.  Bonne écoute! //Show notes : -Site de Rebecca  : https://www.rebeccatolin.com/ -Mon instagram: @lena_champy
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