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Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Alors j’espère que vous êtes en pleine forme today puisque nous allons parler des troubles du sommeil et des astues pour venir à bout de l’insomnie avec Helen peckman, coach de santé spécialisée dans le sommeil. Ayant elle-même souffert d’insomnies et ce pendant un très long moment, ce qui a commencé très jeune d’ailleurs, elle en a fait une force puisque des années plus tard, elle a trouvé différentes techniques pour mieux dormir et a finit par s’y former pour aider ceux qui n’arrivent pas à bien faire dodo et changer leur routine d’hygiène de sommeil. Dans cet épisode, Helen nous raconte son histoire, comment elle l’a vécu, comment ça s’est enfin amélioré et nous donne pleins de conseils pour optmiser la qualité de notre sommeil ainsi que de nouvelles habitudes à adopter ou à éliminer! Bonne écoute La suite la semaine prochaine /Show notes : -Site de Helen  : https://www.sleepbodymind.com/ -Instagram de Helen : @sleepbodymind -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Claire Andréewitch, consultante bien être holistique, naturopathe, professeur de yoga, skin expert, pour la deuxième fois dans ce podcast afin qu’elle nous raconte, elle, healthy girl, comment s’est passée sa deuxième grossesse et comment elle était différente de sa première. Bonne écoute mes loulous //Show notes : -Site de Claire  : https://claireandreewitch.com/ -Instagram de Claire :  @claireandreewitch -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous, et voici la suite de l'épisode sur le syndrome de fatigue chronique (et la cystite interstitielle, le brouillard cérébral, la fibromyalgie et bien d’autres symptômes) avec Rebecca Tolin.  Bonne écoute! //Show notes : -Site de Rebecca  : https://www.rebeccatolin.com/ -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous (et bonne rentrée !  Courage et surtout pensez à prendre soin de vous, vous relaxez autant que vous pouvez et ajoutez des moments de connexion et de joie le plus possible!) Aujourd’hui je suis très contente de recevoir Rebecca Tolin. Rebecca était une journaliste de télévision dans la fleur de l'âge. Elle a gagné un Emmy pour un reportage scientifique. Malheureusement, après une agression sexuelle, elle a commencé à souffrir du syndrome de fatigue chronique, le SFC, qui l'a terrassé. Comme souvent, de nombreux symptômes (cystite interstitielle, brouillard cérébral, fibromyalgie et bien d’autres symptômes) sont apparus et ce pendant plus de 12 ans, elle a essayé d'innombrables protocoles, vu de nombreux spécialistes, essayé divers médicaments antiviraux, plus de 30 suppléments par jour etc etc, mais elle est restée malade avec cette fatigue extrême chronique, des symptômes grippaux H24, des douleurs, des insomnies (et j'en passe). La bonne nouvelle c’est qu’aujourd’hui Rebecca va beaucoup mieux, et elle s’est guérie “différemment” je dirais, par un protocole mindbody, corps esprit et avec le pouvoir de la neuroplasticité, ce dont je parle de plus en plus dans mon podcast et mes posts instagram. Comme d’habitude avec ce genre de sujet, j’ai adoré cet épisode et j’espère sincèrement que cela vous ouvrira des portes. Cet épisode est divisé en 2 Bonne écoute //Show notes : -Site de Rebecca  : https://www.rebeccatolin.com/ -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Bonjour à tous Aujourd’hui on va parler de l'amour de soi avec Nathalie Lefevre, journaliste, coach et auteur des livres “c’est décidé, je m’épouse” ainsi que “célibataires en couple”. Un grand nombre de personnes se sous-estiment beaucoup, car elles ne sont pas capables de voir leur véritable valeur. Vous allez voir, Nathalie s’aime comme elle est et c’est vraiment inspirant : A 30 ans, elle a déjà réalisé un grand nombre de projets car elle ne vit pas dans la peur constante. Avec elle, on parle de la dépendance du regard des autres, de la jalousie, de la métaphore du mariage qu’elle a utilisé dans son livre pour parler de l’amour de soi, et elle nous donne des pistes pour s’apprécier davantage, pour apprendre à communiquer avec soi-même et penser différemment, et pour mieux gérer ses éventuels complexes physiques. Bonne écoute Instagram : @Lena_Champy //Show notes : -Site de Nathalie  : https://www.cestdecidejemepouse.com/ -Instagram de Nathalie : @nathalie.lefevre -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Bonjour à tous, En cette journée de rentrée, on va parler des "anglais qui débarquent" à savoir des règles et du cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari, coach et formatrice au service du leadership des femmes, auteure du livre Kiffe ton cycle et des programmes en ligne du même nom. On évoque tout d'abord avec Gaëlle sa vie personnelle, et les épreuves qui l'ont progressivement amenée à faire un burnout alors qu'elle était directrice d'une agence bancaire. Elle nous explique comment elle a réussi à remonter la pente et d'où lui est venue l'idée de créer son programme sur le cycle féminin. Gaelle détaille ensuite en profondeur les quatre phases du cycle, et utilise des métaphores liées à la pratique du SURF, assez utile pour tout retenir ! Nous abordons ensemble différentes situations, qu'il s'agisse des femmes qui n'ont pas un cycle de 28 jours, aux autres qui souffrent du syndrome du cycle modèle... Vous allez sûrement vous reconnaître dans l'une ou l'autre des situations... et n'hésitez pas à partager cet épisode à vos mâles, ça pourrait aussi les intéresser... ;-) Si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez le partager et le noter sur votre application de podcast - Ca permettra au podcast de le rendre plus visible :)  ! Bonne écoute ! //Show notes : -Site de Gaëlle  : https://www.kiffetoncycle.fr/ -Instagram de Gaëlle : @kiffetoncycle -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Cet épisode commence à dater, c'était en juillet 2020 et je faisais encore des épisodes en "présentiel" avec mes invités ;). Mais il demeure toujours aussi intéressant :) Bonjour à tous Suite et fin de la rencontre avec Véronique Duivon !  N'hésitez pas à partager cet épisode si vous l'avez apprécié :)
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Cet épisode commence à dater, c'était en juillet 2020 et je faisais encore des épisodes en "présentiel" avec mes invités ;). Mais il demeure toujours aussi intéressant :) Bonjour à tous Aujourd’hui nous allons parler de digestion , de détoxination et de dissociation alimentaire avec Véronique Duivon, naturopathe et créatrice du site “objectifdetox.fr”. Dans cet épisode (partie 1), on fait le point sur la différence entre les symptômes de mauvaises digestions classiques et ceux qui sont liées à l’inflammation, différence très importante qui peut bien nous aider ! Elle nous explique ce que sont les colles et les cristaux, deux déchets qui peuvent vraiment encrasser nos tissus, comment ils se créent, par quels aliments, leurs conséquences sur l’organisme, mais également comment les réduire. Elle nous donne des conseils pour mieux décrasser l’organisme en ayant un processus intelligent (il s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, il y a plusieurs paramètres à prendre en compte évidemment), et que faire en cas d’inflammation des intestins. Enfin, on parle de la dissociation alimentaire qui est selon moi une des bases pour mieux digérer. La suite semaine prochaine ! Bonne écoute!
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Et voici la suite de l'épisode sur le 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Bonne écoute <3 //Show notes : -Site de Julia : https://juliasimon.fr/bien-vivre-le-quatrieme-trimestre/ -Instagram de Julia : https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/ -Mon instagram : @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Bonjour à tous Aujourd’hui on va parler du 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Elle nous partage son expérience avec ses 2 enfants, expériences qui n’ont pas été les mêmes, vous verrez, c’est marrant comment on peut évoluer et les vivre totalement différemment, et puis on parle des tabous, de certaines choses qui arrivent aux mamans qui viennent d’accoucher dont on ne parle pas forcément, afin d’en prendre conscience et de mieux s’y préparer. Julia nous donne des outils bien utiles pour se sentir mieux, récupérer plus vite, se sentir moins seule et vivre plus sereinement la matrescence. Un épisode bien utile pour les jeunes mamans! Cet épisode est divisé en 2 épisodes, la suite la semaine prochaine Bonne écoute //Show notes : -Site de Julia : https://juliasimon.fr/bien-vivre-le-quatrieme-trimestre/ -Instagram de Julia :  https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/ -Mon instagram : @lena_champy
C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. EDITION ÉTÉ! Aujourd’hui je suis très heureuse de recevoir Jon Paul Crimi pour parler de son parcours de vie mouvementé (c’est le moins que l’on puisse dire!) ainsi que de la respiration qu’il pratique et enseigne, la “conscious connected breathing” (respiration connectée consciente) Vous allez voir, il a une sacré vie, entre son alopécie, sa carrière de fitness coach, mannequin fitness, scénariste, apprenti acteur mais en même temps alcoolique, colérique, sensible refoulé, pour finir par être sober coach (coach de sobriété) puis coach respiration, ça en fait du chemin et c’est très inspirant! Encore une fois, nous ne sommes pas condamnés par notre passé, il faut juste savoir se remettre en question, s’investir et être prêt à faire son boulot perso malgré les difficultés, pour pouvoir guérir et inspirer d’autres personnes à en faire de même! N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé, n’hésitez pas non plus à prendre quelque minutes pour noter et mettre un avis sur itunes podcast ou votre appli de podcast, ça me ferait énormément plaisir Un grand merci à mon traducteur Jeremy Bonne écoute mes chounouchs Instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Début de la méditation: 25 secondes Fin de la méditation guidée : 13min44s Bonjour à tous Et voici une méditation pour renouer avec son enfant intérieur. L'enfant intérieur se compose de nos blessures du passé, de nos émotions, de nos traumas et quand on arrive à s'y connecter, cela nous permet de digérer des choses du passé et d'aller de l'avant, mais aussi de nous apaiser. C'est une relation de compassion à construire et à entretenir qui nous permet d'évoluer personnellement. Cette méditation (et cet "exercice" de communiquer avec ton enfant intérieur) peut prendre du temps à se mettre en place. Ne perds pas patience si ton enfant intérieur met du temps à te parler. C'est un travail symbolique, n'hésite pas à imaginer ce que ton enfant intérieur, c'est-à-dire toi quand tu étais enfant, aurait envie de te dire maintenant. Bonne écoute et BEL ÉTÉ mes chouchous
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous, Avant de terminer cette année avec un petit cadeau MÉDITATION dans le prochain épisode, voici un petit solo épisode NON préparé pour faire le bilan sur cette année, papoter un petit peu et faire une petite rétrospective sur les podcasts de cette saison Ne manquez pas la méditation semaine prochaine! Bisous à tous Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous, Aujourd'hui je reçois Axelle Bousquet, maman d’enfants neuroatypiques, spécialisée en micronutrition. Multidys, TDA, TDA/H, multipotentiel… elle connaît tout ça, elle qui a 7 garçons à la maison dont la plupart avec plusieurs de ces troubles! Ça doit bouger dans la chaumière! Dans cet épisode, Axelle nous raconte son parcours, comment elle a découvert au fur et à mesure que ses enfants avaient ces particularités mais aussi comment elle s’est aperçue qu’en changeant l’assiette de ces enfants, cela modifiait leur comportement Elle nous explique ce qu’elle a mise en place pour calmer les comportements liés au TDAH, notamment avec le pouvoir impressionnant de la micronutrition tout en nous partageant sa vision de la parentalité pour faire de nos enfants des adultes équilibrés et autonomes. Axelle est hyper positive, dynamique, j’ai beaucoup aimé ce petit dialogue et j’espère que ça vous plaira aussi gros poutoux //Show notes : -Site d'Axelle  : https://www.mamanaidemoiaallermieux.fr/ -Instagram d'Axelle : @axelle.bousquet -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Et voici la suite de l’épisode avec Caroline de Blignière, fondatrice de Miyé, où l'on parle des fluctuations hormonales et comment mieux les vivre. Bonne écoute //Show notes : -Site de MiYé  : https://www.miye.care/?gclid=CjwKCAjwnZaVBhA6EiwAVVyv9LaS_aFZ8M9Tv4DTp-n4EoYdoMDEXcKTj6BTgecXfTzkoPqEou6LehoCLwsQAvD_BwE -Instagram de MiYé : https://www.instagram.com/miye_care/ -Mon instagram: @lena_champy
Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Caroline de Blignière, fondatrice de MiYé, une jeune marque qui propose aux femmes une alternative naturelle pour mieux vivre nos fluctuations hormonales et je pense qu’on peut toutes se sentir concernées avec les nombreux symptômes que cela peut nous provoquer! Dans cet épisode, elle nous explique comment elle en est venue à créer sa marque, quels sont les principaux symptômes des déséquilibres hormonaux, des dérégements hormonaux qu’elle a elle-même connus, du déséquilibre oestrogénique, comment fonctionne le DIM (moi j’en avais pris avec la célèbre marque "oestroblock", je sais pas si ça vous dit quelque chose). On parle des déséquilibres émotionnels que créent les perturbations hormonales, non nous ne sommes pas toutes hystériques mais plutôt victimes de nos hormones, de la périménopause, du stress, du métabolisme féminin vs masculin etc etc et enfin des produits qu’elle propose pour nous aider à retrouver un équilibre. Vous excuserez ma voix enrhumée les enfants, j’avais le covid à ce moment-là, ce n'était pas la fin du monde heureusement, mais le cerveau tournait un petit peu plus au ralenti avec la grande fatigue que je ressentais Cet épisode est divisé en 2, la suite la semaine prochaine! //Show notes : -Site de MiYé  : https://www.miye.care/?gclid=CjwKCAjwnZaVBhA6EiwAVVyv9LaS_aFZ8M9Tv4DTp-n4EoYdoMDEXcKTj6BTgecXfTzkoPqEou6LehoCLwsQAvD_BwE -Instagram de MiYé : https://www.instagram.com/miye_care/ -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous, Me revoici en solo pour vous expliquer le concept du moment présent et comment il peut changer notre vie, réguler notre système et nous apporter... beaucoup de sagesse ;-) gros poutoux et bonne écoute Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Et voici la suite du témoignage de Sophie Hoffman sur le cancer du sein.  Bonne écoute //Show notes : -Podcast "My Boob story" : https://podcast.ausha.co/my-boob-story-journal-optimiste-de-mon-cancer-du-sein -Toutes ses infos sur : https://linktr.ee/Myboobstory.podcast -Instagram de Sophie : @myboobstory.podcast  -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Sophie Hoffman qui nous témoigne de son expérience avec le cancer du sein. Cette histoire ne commence pas top parce qu’à l’âge de 34 ans à l’époque, elle est apprentie journaliste, en couple depuis plus de 12 ans, en parcours PMA pour concevoir un petit bébé, mais elle découvre qu’elle a une tumeur au sein droit (mutation BRCA1). Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours, parce que c’est vrai qu’on ne sait finalement pas vraiment comment ça se passe, sauf quand on l’a vécu évidemment. Du coup, j’ai décidé d’en savoir plus et de recueillir son témoignage parce qu’il n’y a pas que du négatif et je vous rassure, cet épisode ne fout pas le cafard, au contraire. On voit comment Sophie a pu rebondir et grandir de cette épreuve mais aussi comment ça s'est passé. Aujourd'hui, elle est guérie et a créé un podcast, “my boob story : journal optimiste de mon cancer du sein", où elle y raconte en quelques minutes par épisode sa lutte au quotidien, ce qu’elle ressent, ses rêves, ses coups de mou… sans pour autant casser le moral. Comme dit Sophie : ”L’idée, c’est d’apporter un peu d’espoir. Le pouvoir du son est extrêmement fort, la voix ne ment pas. » Bonne écoute La suite la semaine prochaine //Show notes : -Podcast "My Boob story" : https://podcast.ausha.co/my-boob-story-journal-optimiste-de-mon-cancer-du-sein -Toutes ses infos sur : https://linktr.ee/Myboobstory.podcast -Instagram de Sophie : @myboobstory.podcast  -Mon instagram: @lena_champy
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour   Bonjour à tous  Aujourd’hui je reçois Raphaël, coach professionnel, dipômé en neurosciences - expert en comportements alimentaires - spécialisé en estime de soi..  Étant passionné par les comportements alimentaires et le métabolisme,  il aide les autres à faire la paix avec la nourriture et le poids en partageant sur son instagram, son youtube mais également à travers ses programmes et coaching ses connaissances en psycho-neuro nutrition.   Qu’on se le dise, on vit dans une société où on doit avoir un corps parfait, où le gras est tabou, la cellulite également, on doit tous avoir le même popotin, le 6 packs, les hanches comme ceci, les pecs comme cela … bref, ce n’est donc pas étonnant que notre rapport avec la nourriture soit perturbé!   Dans cet épisode, Raphaël nous raconte son parcours car lui aussi a vécu des années difficiles : Pour le coup, il sait de quoi il parle, parce qu’il a passé une bonne partie de sa vie à galérer avec la nourriture.   Je sais de quoi il parle car j’en ai souffert aussi mais cet épisode est là pour vous redonner espoir, vous faire comprendre qu’il est possible de s’en sortir même si on en a pas vraiment l’impression sur le moment évidemment.  Alors certes il faut du temps, j’ai passé plus d’une décennie et lui aussi à en souffrir, mais après avoir entreprit un cheminement personnel, l’orage finit souvent par passer et on se retrouve libre comme jamais.  Dans tous les cas, si vous n’avez pas l’impression de vous en sortir tout seul, ou avec des livres, n’hésitez pas à consulter des spécialistes et des personnes comme Raph pour vous sentir écouté, compris et pour vous donner de nouvelles pistes.  Gros bisous à tous, bonne écoute
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