Claim OwnershipRadio Fitness Revolucionario
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En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.
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Audio de un video donde explico si el café descafeinado tiene los mismos beneficios que el café normal.
Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10)
Video completo aquí:
https://youtu.be/aDK0Th2J0G4
Hoy respondo las siguientes consultas:
- Creatina, función renal y analíticas.
- Lidiar con el hambre y los antojos.
- Proteína y enfermedad cardiovascular.
- Callo solar o beneficio/riesgo del sol.
- Estrategias para aprender mejor y preparar oposiciones.
Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia
Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Desayunos para elevar el GLP-1 (y saciarse antes)
https://youtu.be/fngn215kXXE
Estrategias para aprender mejor:
https://youtu.be/pSN-lB8KrcM
Hoy hablo sobre cómo fracasar bien, con Ramón Blanco.
Algunos de los temas que tocamos:
- Cómo enfrentar el fracaso.
- Riesgos a evitar cuando emprendes.
- Cómo elegir buenos socios.
- Diversificar o concentrar.
- Cuándo continuar y cuándo abandonar.
- Burnout laboral y cómo lidiar con él
- Y mucho más.
Libros/Recursos comentados:
- Fracasar para avanzar, de Ramón Blanco: https://amzn.to/3U9QXPq
- The Dip, de Seth Godin: https://amzn.to/3PT9wVx
- Equipo de Donación Fitness Revolucionario: https://ayudaefectiva.org/equipo/fitnessrevolucionario
- Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim
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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
En este video explico las estrategias más efectivas para reducir el dolor de espalda.
Puedes ver el video completo (y suscribirte al canal) aquí.
https://youtu.be/NAUsscGvm8o
Video patrocinado por Eleva Desks: https://fitnessrevolucionario.com/eleva (FR10)
3“Nunca serás feliz si te atormenta que otros lo sean más que tú” – Séneca
En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos qué pensaban los estoicos sobre la envidia y cómo recomendaban lidiar con ella.
Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂
Digital: https://www.fitnessrevolucionario.com/invicto
Papel: https://amzn.to/2O6hyh9
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En alemán: https://amzn.to/40cKe8G
Puedes hacer tu pedido de La Caja Saludable aquí: https://lacajasaludable.es/ (código descuento: LACIUDADELA)
Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.
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Hoy hablamos sobre las ideas principales de dos libros, Antifrágil y Amplitud, con Val Muñoz de Bustillo.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Qué significa ser antifrágil?
- Sobreprotección de los niños.
- Riesgo de los cribados contra el cáncer.
- Cisnes negros y predicción del futuro.
- Peligros de la optimización.
- Beneficios de ser generalistas.
- Mundos buenos vs. Mundos malos.
Puedes echar un vistazo a la biblioteca de Polymatas aquí: https://fitnessrevolucionario.com/biblioteca y con el código REVOLUCIONARIO75 tendrás un descuento del 75% el primer mes de suscripción.
Libros comentados:
- Antifrágil: https://amzn.to/3VEc8Kv
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En este video explico los beneficios de HIIT para reducir la placa coronaria y vivir más.
Puedes ver el video completo (y suscribirte al canal) aquí.
https://youtu.be/N6Pia-3ECYw
Hoy respondo las siguientes consultas:
- Yerba Mate: beneficios y riesgos.
- Suplementos para la memoria.
- ¿Es malo correr maratones?
- Entrenamiento de fuerza en mujeres.
- Transicionar hacia calzado minimalista.
Últimas plazas encuentro Fitness Revolucionario:
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Me invita Enso Movers a su podcast para hablar sobre mi nuevo libro: Vive Más
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En este audio te explico por qué no recomiendo estos 5 suplementos populares: Mass Gainers o ganadores de peso, BCAAs o aminoácidos ramificados, Quemadores de grasa, tipos nuevos de creatina y potenciadores de testosterona.
Puedes ver el detalle en este video:
https://youtu.be/f8_319RFLqk
Hoy hablo con Mariano Sigman, doctor en neurociencia y co-autor del nuevo libro Artificial:
- ¿Qué es la inteligencia?
- Test de Turing: ¿Son inteligentes las máquinas?
- ¿Cómo funciona la inteligencia artificial?
- Sesgos y riesgos de la IA.
- ChatGPT: recomendaciones de uso.
- Riesgos de la inteligencia artificial.
Encuentro Fitness Revolucionario: fitnessrevolucionario.com/encuentro
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- Paleobull: https://paleobull.com/
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Hoy respondo las siguientes consultas:
- ¿Son malas las bebidas energéticas como Redbull o monster?
- Sonidos binaurales para dormir, estudiar etc.
- Ejercicio en gimnasios con luz artificial, ondas electromagnéticas... ¿Sigue siendo bueno?
- ¿Mejora la creatina el rendimiento de ciclistas?
- Beneficios de ser amable o agradable (y otros rasgos de personalidad).
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- Escritorios Eleva: https://fitnessrevolucionario.com/eleva
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Recursos relacionados:
- Creatina: https://youtu.be/3S36mpM9Xzw
- Suplementos: https://www.fitnessrevolucionario.com/guia-de-suplementos/
- FitRabbit (zumo remolacha): https://amzn.to/3OYFEGK
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Me entrevista José Luis Serrano en su podcast Eduhacking.
Temas tratados:
Las ventajas de la curiosidad intelectual.
Inteligencia fluida y cristalizada.
Creatividad, IA y creación de contenido.
Estrategias para escribir mejor.
Críticas, autoexigencia y perfeccionismo.
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En este audio explico qué alimentos elevan el GLP-1 y cómo combinarlos para crear desayunos saciantes.
Puedes ver el detalle en este video:
https://youtu.be/fngn215kXXE
Hoy respondo las siguientes consultas:
- Relación entre la frecuencia cardiaca y la longevidad.
- Cómo evaluar la recuperación: pulsaciones, HRV, fuerza de agarre...
- Salmón: mercurio, problemas del ahumado...
- ¿Se puede recuperar el sueño durmiendo más el fin de semana?
- ¿Qué buscan las mujeres en los hombres y los hombres en las mujeres?
- Webinar sobre movilidad: fitnessrevolucionario.com/movilidad
Recursos relacionados:
- Cómo elegir un suplemento de Omega 3: https://youtu.be/M8kAtZUMZGI
- Autorregular el entrenamiento según sensaciones.
- Libro La evolución del deseo: en inglés https://amzn.to/48ftUGO, en español https://amzn.to/3OJV1Tr
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Hoy hablo con Oriol Roda y Néstor Sánchez, autores del libro Salud Keto.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Qué es la cetosis y qué beneficios tiene?
- Cómo diseñar una dieta cetogénica.
- Errores al iniciar la dieta: fat bombs, keto flu...
- Factores cetogénicos: ejercicio, ayuno, exposición al frío...
- Cetosis y rendimiento deportivo.
- ¿Es recomendable a largo plazo?
- Quien NO debería hacer dieta cetogénica.
- Y mucho más.
- Webinar sobre movilidad: fitnessrevolucionario.com/movilidad
- Libro Salud Keto: https://amzn.to/49hnEiC
- Programa De Cero a Ceto: https://fitnessrevolucionario.com/deceroaceto
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En este audio explico los beneficios de la Ashwagandha y cómo tomarla.
Algunos suplementos de ejemplo:
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- Sensoril: https://amzn.to/3tRBKbw
Puedes ver el detalle en este video:
https://youtu.be/vak5Xbaz-Dc
“Alguien que es elegido porque es útil será descartado cuando deje de serlo. El que es tu amigo porque le conviene dejará de serlo cuando ya no le convenga” - Séneca
En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos qué pensaban los estoicos sobre la amistad y cómo recomendaban elegir a nuestros amigos.
Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) , en en papel. ¡Gracias! 🙂
Digital: https://www.fitnessrevolucionario.com/invicto
Papel: https://amzn.to/2O6hyh9
Tapa dura: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/invicto-tapa-dura
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Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Hoy respondo las siguientes consultas:
- Por qué las mujeres viven más que los hombres
- Minerales y vitaminas: Cómo asegurar todos los micronutrientes.
- Mi opinión sobre el Dr. Bayter.
- Dieta cetogénica y rendimiento deportivo.
- Beneficios de sentarse en el suelo.
- Desencadenado vs. Efecto Kettlebell y mejora del VO2máx.
Visita nuestros patrocinadores (descuento con FR10):
- Paleobull: https://paleobull.com/
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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Hoy hablo sobre las claves para perder peso de manera sostenida.
Puedes ver el detalle en este video:
https://youtu.be/Udtw651YJlo
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Está mal editado, sobre los 50 minutos areanca de nuevo
hay que recalcar que los aceites MCT da diarreas a muchísima gente. Yo... no lo vuelvo a tomar, o me llevo la oficina al baño.
Buenas! Me parece un post super interesante, muy bien desarrollado. Lo único "menos bueno" es la música de fondo. Se hace muy dificil escuchar lo qué decis y complica mantener tu atención en lo que se está escuchando.
por lo general me gusta muchísimo los podcast y la información que divulga aunque me molesta un poco que la gente haga comentarios de soslayo menospreciando el Body Pump
muchas gracias por el trabajo que haces que nos ayuda a todos a entender mejor el mundo interior y exterior
Como siempre muy preciso y útil. Gracias !
El podcast no sólo no ha resultado aburrido, si no que yo estoy deseando que llegue esa segunda ocasión a la que hacéis referencia. Voy derecho a suscribirme al podcast Kaizen.
Estupendo postcast de salud y fitness, excelente comunicador y excelente el contenido.
Excelente
muuuuy buena charla!!! gracias!!
Muy buen reportaje. Felicitaciones a ambos !
Grande Marcos!
Muy bueno tema. Saludos desde Brasil
gracias por aportar valor, gracias por sumar admiro esa incertidumbre tan auténtica y científica que transmites Agradezco cómo me has dado un enfoque de salud que me ha llevado a buscar ser más fuerte, desde dentro Gracias por tu gran metáfora Marcos de "El mundo es tu gimnasio"
graciasssss por el aporte, comento mis aprendizajes y cómo usaré esto
Ayuno intermitente