Slightly Open

成年以后，“上课”不再是应试教育下的规训，而是变成了一种兴趣投资、身份实验，甚至是中产焦虑的出口。我们开始自愿花钱走进各色课堂，花时间、花精力、花感情，去体验那些带有“人生意义”的课程：从帆船、考古、咖啡、清酒、化妆、自由潜、演讲到捆绑……这些课程，到底是深度的自我探索？还是“高级焦虑”的一种缓解？这一期，我们和返场嘉宾大飘飘一起，从“你上过最奇怪的一门课是什么”聊起，一路聊到那些上着上着你自己成了“老师”的课程。哪门课带来了命运的转折？哪门课让你当场破防？还有那种上到一半就想跑路的课……这期是一次关于自主学习的回望，也是一场关于自我认知的追问。时间轴：00:00｜大飘回归！“小飘”进阶为“大飘飘”薇薇：“飘既是我们的老师，也是一起上课的搭子”。这期聊聊我们上过的课，和上课的我们。01:49｜我们都上过哪些奇怪又好玩的课？Coco梳理出自己的“课程分类法”：从自由潜、帆船到清酒、插花、钢琴、化妆，连清酒都认真上课。薇薇感慨：“这些课的学费，有一半我都陪你花了。”03:30｜上课“成瘾”的背后，是不是从不爱学习的反差人生？飘：“我是成绩最差、天天逃课的那个。”结果现在最爱上课，还成了老师。真正改变他的，是心理学。04:30｜心理学：从应试的“二级证书”到疗愈性的深度学习“我选了超个人心理学这个流派，它尊重人的完整性，也尊重个体的独特。”还有德国的性课程、美国的人类性学，让她大开眼界。06:10｜“用身体当教具”之后，我才知道自己还做不到薇薇听完直呼：“不能把自己当教具。” 飘则强调，BDSM的课程并不只是猎奇，而是一种心理治疗的方式。09:00｜舞动课程：肢体是面镜子，照出对自我的误解“我一直以为自己很放得开，结果第一个练习我就想钻地缝。”身体的羞耻感，原来根深蒂固。12:00｜知识有了，接下来是体悟“心理学已经学得差不多了，18年之后我开始找‘体悟’。”课程也从左脑的学习走向右脑的感受。14:40｜带着羞耻去练习，才是对“自恋性格”的觉察“我们习惯用大脑学习，其实身体练习才是真正照见念头和评判的过程。”16:40｜Coco：“现代舞让我开始学会‘坍塌’”从配合到抵抗，再到放下羞耻，“我终于可以不优雅地满地打滚。”19:40｜“那些没上完的课，才最让我念念不忘”Coco回忆起现代舞课，一直没能坚持下来，但念念不忘那种坍塌与松动的身体感受。21:30｜哪些课是“没啥用但有转变”的？薇薇说：“很多课在实用主义视角下看没用，但上完你真的变了。”她提到即兴喜剧带来的松弛和自我接纳。23:00｜“也有那种交了钱就想走的课”三人坦言都有上过“特别出戏”的课，比如老师自己状态不在线、团体氛围不舒服——大飘说：“那个场域就是不对。”24:45｜其实没必要每门课都变成输出大飘：“我们太习惯立刻产出，变现、做讲座……但有些课，是为了自己活着。”也反思“把自己上成老师”的现象。26:20｜如果给你无限时间和金钱，你还会上什么课？薇薇：“我想上‘丧尸学’！《行尸走肉》的跨学科课程；”Coco：想学表演和现代诗朗读；大飘：系统性学佛法。28:35｜“成年人的学习，更像一种身份的练习”三人总结：这些课带来的，也许不是技能，而是关于“我是谁”的思考，是成人世界里重建身份、抵抗内卷的一种方式。29:40｜有些课，值得一上再上Coco说她反复回到现代舞，因为身体的松动是一个“慢得很真实”的过程。薇薇也分享自己在科学探索类课程中“上瘾般”的沉浸感。30:30｜“有些课我上不完，但我愿意一直上”大飘说有些课你永远不会成为“专家”，但它就像种子一样埋在你身体里，影响你看世界的方式。32:00｜课堂是人生的隐喻：不断学习、失败、再试薇薇：“也许我们不是在上课，我们是在练习以自己不熟悉的方式活着。”课堂是一个练习场，是认错和调整的安全空间。33:20｜上课也是对抗无聊与空虚的方式“当你不知道自己是谁、要去哪的时候，上课给你一种明确的行动感。”35:00｜成年人的“学”不是为了“会”，而是为了“动”不一定非要成为某个技能的专家，而是让身体、情绪、思维先动起来。36:40｜ “我想当个会朗读诗的漂亮姐姐”Coco：表演、朗诵这些课，是她自我身份的一种实践，哪怕从未拿来谋生。38:00｜课程如何成为人生的拐点？大飘：“我觉得我就是在某几门课上，被重塑了。”不是内容重塑，而是“我是谁”被重新理解。40:00｜三人各自的“课程关键词”薇薇：好奇与探险；Coco：感官与体验；大飘：身心整合与疗愈。42:00｜“真正重要的课，未必记得老师是谁”但你永远记得那节课上的转变、当下的热泪、那个被看见的瞬间。43:30｜最后的回望：学习是持续的告别，也是重启三人以“我们都还在路上”为结尾，为这一期课堂回顾画上句号，也为未来埋下伏笔。金句：·当我对这个知识有结构性的认知以后我就一通百通了·后来我发现就是我不想错过这个事让我人生费了很多的力气·上课的意义对你来说特别是这个人生阶段就像不像给这个种子来浇灌一些阳光雨露·我一直是一个特别相信用过、懂得的人本期书影音推荐：·《超个人心理学》张宝蕊·《八周正念之旅 The Meaningful Way Workbook》本期思考：你上过的“课”，是否曾帮你真正认识自己？有没有哪门课带来意想不到的人生转折？本期彩蛋：飘飘上过的课:1v1 咨询可以私信，@吴征大飘飘 的小红书账号虽然会学到一些知识。但是更感兴趣的是体悟。不在自己大脑思维意识范围内的，能让自己扩容，让潜意识意识化的课，向内深深的扎根，练习内在的稳定性，把知识内化成生活的一部分。喜欢跟心法相关的课。超个人心理学性爱辅导师人类性学Ciis summer school催眠课舞动课 zavika老师金惟纯老师心理学的各种课正念课教练技术拿到证书：二级心理咨询师，生殖健康咨询师，颂钵疗愈师，超个人心理学咨询师其他类课：Swing课林曦的书法国画站桩中医艺考培训表演课临终关怀培训冲浪高盛和清华办的emba佛学的课健身课小提琴化妆课

这期节目，我们在黑胶的陪伴下在宇宙第一咖啡馆“留声咖啡”，和主理人霍霍一起聊聊黑胶、咖啡与“好好生活”里不可或缺的有声和无声的时刻。从百年前的留声机到今天复兴的黑胶唱片，从咖啡馆的“禁止说话”小条，到朋友间二十年的青春回忆，我们重新审视“声音”和“器物”如何在快节奏的城市里制造出一个小小的避风港。在“稀碎”的职业路径之外，霍霍选择了“自由而无用”的黑胶生意，而这背后，藏着一种“下行时代的美”。如果给宇宙递一张纸条，你想说什么？时间轴00:43｜外场开场：三位主播与霍霍在几十台留声机之间开始对话，复古旋律唤醒记忆。02:38｜空间的诞生：为什么要做一个“感谢您不说话”的i人咖啡馆？从黑胶复兴到“如果给宇宙递一张纸条，你想说什么？”09:06｜咖啡体验：“重度用户”点评咖啡豆选择与冲煮手法，氛围和空间布局带来“安静的陪伴感”。10:34｜老友视角：Coco回忆与霍霍20多年的友情，从夜骑到黑胶，音乐贯穿其生命路径。14:48｜i人还是艺人？：霍霍自认“职场艺人”，但在伙伴眼中其实是典型的“i人”——内心丰富却在外场消耗。17:48｜咖啡馆难题：音乐音量多大合适？椅子要不要对坐？沙发能不能太舒服？“治大国若烹小鲜”的日常烦恼。24:17｜音乐的私人时间：霍霍分享黑胶听歌习惯，薇薇和Coco反思“随着年龄增长，听音乐的时间越来越少”。33:00｜黑胶的情绪价值：为什么数字音乐便利，但依旧有人追寻实体唱片？霍霍：仪式感就是提升情绪价值的方式。34:50｜实体的力量：从CD音箱到黑胶唱片，柴谈“实体器物”带来的真实感，与经济下行时代的“实体复兴”。43:52｜灵魂拷问：霍霍自述“稀碎”大厂经历与开馆选择，如何在稀碎与细碎之间找到“好”的定义？49:21｜小与大：柴反思自己从迷恋“大”到选择“小”的心路，宁愿做小而热爱的事，而不是“整一个大的”。52:00｜下行时代的美：自由而无用，脚踏实地的“一亩三分地”，或许才是下行时代的生活答案。01:17:39｜快问快答：如果给这个世界递一张纸条，你会写什么？01:27:30｜福利环节：点赞前三享受店内售卖东西七折。本期书影音推荐村上春树随笔中关于音乐的章节（聆听的仪式感）黑胶唱片《维瓦尔第·四季》（1970年版日本赠礼）本期思考在一个“声音过载”的时代，你有多久没有跟自己呆着，安静地地听过一首完整的音乐？分享生命中那些无言的时刻

Slightly Open挖了很久的“向内探索”，聊了身份、关系、成长与疗愈，但有时候，聊得太深，也会觉得疲惫。于是我们想回到生活本身：吃一顿饭，泡一杯茶，坐下来发个呆。“好好生活系列”就是在这样的一种心情下开始的。我们想去找那些身上特别有“活人味”的人——他们懂得怎么煮一锅汤、怎么摆一张桌、怎么把日子过得有点意思。不是为了效率，不是为了成功，就是为了“活着”，好好地、慢慢地、真切地。他们用自己的方式选择如何度过时光，也把“美”变成日常可以抵达的状态。这些人可能是茶人、厨人、做陶的、插花的、也可能只是懂得傍晚什么时候最适合晒太阳。我们不一定会问他们人生观，但我们会问他们，怎么炒一盘好吃的菜，怎么选一张舒服的椅子。这一期，我们邀请了身边越野跑的重度爱好者，也是“好好生活系列”第二期咖啡主题的嘉宾兆子，跟大家聊聊越野跑。我们四个都是不同程度的越野跑爱好者和体验者，老柴刚尝试了10km首野，Coco解锁了自己的首个30km，薇薇带着玩的心情颇挑战了很多知名赛事后，发觉自己爱的更多是和朋友在一起，而兆子则将这项爱好，精进到了业余赛冠军的水平。这期节目恰巧从四个人的角度，跟想要尝试和了解越野跑的朋友，分享这项运动。希望越野跑，也能成为我们好好生活的一个切角，一个快乐的选择。（兆子的冠军时刻）本期时间轴01:18 谁是兆子？01:52 关于越野跑：什么时候开始越野跑？跑过的最长距离？目前的阶段04:11 Coco入坑越野跑，跟兆子非常有缘分；薇薇是反着的经历，出道即巅峰10:47 人们在痴迷越野跑时到底在痴迷什么23:00 兆子怎么既能云淡风轻又能夺冠的23:50 越野跑和路跑最大的区别是什么29:28 现在有路跑的人逐渐爱上越野跑的趋势吗，都是什么人在跑越野跑34:01 大家印象最深的一次越野跑经历1:00:35 跑步过程中最喜欢那个部分？拍照片，补给，完成了上坡路1:06:13 越野跑一定要有敬畏之心，不要挑战自己能力之外的目标1:09:30 大家接下来对于越野跑的计划是什么1:14:10 福利问题1：给想要进阶的选手一点建议1:16:25福利问题2：会用到哪些装备，还有最有帮助的装备是哪些1:29:42抽奖环节：我们带来了岳下的帽子、羊毛袜、和备受喜欢的方巾！本期思考：你有什么难忘的越野跑经历吗？入坑越野跑的契机是什么呢?

如果把“真善美”请到门外，我们还能如何诚实地描述人性与成长？Slightly Open一向偏爱把赤诚与本真摆到台面上——在这一期里，我们和@中二的大暄哥把“暗黑力量”摊开讨论：主角感的退场与回归、嫉妒/不满/愤怒如何被驯化为动能、颜值与权力的真实作用，以及“谁来决定时尚”。我们不粉饰，也不自我攻击，只是尽量把复杂的人放回复杂里讲清楚。“中二的大暄哥”是谁？咱们偷下他一下他小红书的介绍：“争议解决艺术大师 / 中二之魂燃烧虎/Problem Solver / 北京大学魔兽战队四代目/师圈守望先锋顶尖C位 / 虎诉boss”。大暄哥毕业于北京大学，目前在一家律师事务所担任管理合伙人， b站、小红书、抖音、小宇宙、微博ID同名，欢迎大家去follow。在这期冲击力的对话中，我们和大暄哥聊了聊他的人生底色“中二”——一种坚信自己是人生主角，并拥有打怪升级信念的强大生命力。这期节目我们把很多别人未曾和你聊过的人生道理都拿出来聊了聊——如果你也曾困惑于理想与现实的差距，或在某个深夜感受过生命力的衰弱与摇摆，希望这期节目能为你带来被“中二”照耀到的力量。本期时间轴亮点【00:02:32】 相识缘起与期待——Coco与大暄哥的“播客→视频→线下”三连相识路径，行云流水的相熟因为“真诚直给”的底色。【00:13:41】“做自己”是最高策略——“你装三期行，你装300多期也确实有点累。“【00:17:44】 大暄哥的人生底色——“中二”，坚信自己是主角： “觉得自己能成就什么，并且相信于此”。【00:26:50】关于主角感复杂化的延展讨论——薇薇说：主角不一定站在最前，而是把人凝聚起来的“connector”。柴的体感——主角感下降也许源于心力下滑。【00:36:49】大暄哥定义“Dark Force”：成功的驱动力来自一股向上的力量，但这股力量并不完全光明，它包含“妒忌的成分，有不满的成分，有愤怒的成分” 。【00:36:49】当“真善美”流于表面，就解释不了复杂世界。“世界的本质并不总是真善美，这话题值得直面。”相信“底层的真善美”，而非“表层的真善美”。这是让真善美“走开”的大暄哥的“底层真善美观”。【00:43:19】“饥饿基因”的驱动力： 从“明尼苏达饥饿实验”中的看见——自己就像那些基因被改变的人，始终带有一种无法满足的“饥饿感”。“饥饿感，就是你已经吃了很多了，那你就觉得还是饿，这就很吓人。”【01:00:48】少有人提及的男性的困境：“留给男性价值切换体系的空间不大，我一旦切换之后，我可能会失去everything。”【01:25:23】 “男性的这种颜值的红利是巨大的，甚至是指数级别的。”【01:50:39】返场话题：谁来决定时尚？行业权力链被大众平权打散，话语权重构，让我们聊聊 “美的权力学”。约定返场，“谁决定时尚？”本期提及电影：《浪浪山的那个小妖怪》，以及电影系列《星球大战》 (Star Wars)。社会实验：“明尼苏达饥饿实验” (The Minnesota Starvation Experiment)。本期思考你如何看待自己的人生故事？你是主角吗？你内心的“中二”之火还在燃烧吗？驱动你前进的“Dark Force”是什么？你如何看待和利用自己内心的嫉妒、愤怒或不甘？你如何处理自己的负面情绪？是任其消耗自己，还是有办法将其转化为前进的动力？你是否感受过社会对你所属的性别所设定的“枷锁”？它在何种程度上也成为了你的“武器”？如果现在让你为自己的人生打分（满分100），你会打多少分？为什么？欢迎关注：Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享我们的成长、困惑、观察与感受也欢迎关注我们在小红书的同名账号！

好像现代社会的年轻人都有些迷茫，而一门作为普遍认为“高知”的斯坦福毕业的90后，选择“裸辞”去武当山修行，背后是什么原因？在一门的成长路径中，有哪些经历是帮忙塑造了她整个人的，又有哪些经历是决定了她的人生走向的？本期节目集齐了70、80和90后，作为“不同时代的人”，和大家一起探讨一个命题：当一个人持续抛弃社会预设的「正确答案」，TA或许反而更接近生命的真相。希望能给正在听节目的大家一些启发。一门的全网账号：@一门的一天时间轴：00:00:48 SO作为少有的柴“捡”来的嘉宾，一门对自己的认知是“开心的、认真活着的人”00:03:17从斯坦福毕业的精英武当山修行，拒绝标签00:05:32 用三个词来形容一门，分别从薇薇、一门自己、一门父母的角度00:09:09 一门的成长经历。从新加坡到美国，从“只写好的”到开始“分享挣扎”，从All Birds到Maia Active00:19:03 大家是什么时候有自己是大人的感觉，对“成为大人”的标准是什么——羞耻感？高跟鞋？自己生活？——其实成长为大人只是一瞬间的事，没有缓冲期00:24:33 不依靠自己的学历背景，一门是怎么靠实力做出成绩的00:33:30 一门觉得泡泡骚手机壳在中国做得成功的核心因素——让所有人开心00:36:34 斯坦福的两年对一门来说像个容器，不同于泡泡骚的两年作为“职场的容器”让一门好好感受自己、与自己相处；斯坦福更像为一门兜底，让一门能够不顾外在的看法，好好做自己想做的事00:37:49  斯坦福的教育理念：Just be yourself。给了一门和薇薇很大的支持  00:46:20  斯坦福商学院著名项目：Touchy Feely——让海平面降低，露出底下的冰山，开始接纳自己、接纳他人。找到爱自己和爱他人的方式56:04 一门选择去武当山修行的原因。武当山的生活是什么样的？01:06:39 老柴经典快问快答：2025最开心的事，如果能实现一个愿望这个愿望会是什么，六岁前一个印象深刻的瞬间，最糟糕的记忆，觉得过不去的坎的瞬间，做过的最大胆的事，被夸赞过的词里最喜欢的一个，最大的成就01:36:22  70/80后和年轻一代对于人生价值观的不同之处在哪01:43:27  一门的这份自主性和独立性，既有90后时代的印记，也是她自己选择和塑造的自己（片尾有小彩蛋～）本期书籍推荐：新加坡电影《小孩不笨》《麦田里的守望者》本期思考：你觉得自己“成为大人”了吗？你觉得自己身上有”时代的印记“吗？最后附上一门的笑：

这期由老柴、薇薇、Coco我们三个一起讨论一下关于想赢和怕输，有关系与输赢的选择及个人竞争心态探讨，竞争心理的自我认知与变化过程，重大挑战中的恐惧应对与心理转变，保守型人格的怕输心理分析与自我限制等等内容。节目开头提出薇薇和Coco都是想赢派，老柴介于二者之间；而后就此分派都各自举了自己的例子。到底想赢和怕输之间深切的关系有哪些，让我们这期展开来讲讲。一、核心内容01:06｜大家是想赢派还是怕输派？想赢 = 主动扩张的驱动力；怕输 = 对代价与后果的敏感（防线）。02:29｜薇薇代表性“想赢”的海南皮划艇事件体育与竞技类场域最易激活“想赢”。参赛前先评估“赛道匹配度”和“胜率预期”，把冲劲放在匹配的场域。05:28｜“怕输就会紧张，但是想赢就不会”——一回事吗？上场前的“紧张”是生理反应；“怕输”是自我评价可能被击穿的预期。12:16｜试过那种“豁出去”的感觉，想赢就拼了！老柴：这几年更“稳”，背后是风险管理与对损失的敏感。13:24｜Coco 和薇薇的好胜强度差异薇薇更显性“要赢”；Coco 更在意把战场缩到胜率更高。显性想赢 vs 策略性想赢——前者更冲刺，后者更配置。21:15｜哪一次“输”最痛？失恋／高考薇薇：考场少输，情感常输——投入未获反馈更痛。Coco：高考失利带来数年暗淡与身份撕裂感。“输的刻度 = 投入 × 公开度”；越被“宣布为比赛”的事件，创伤越深。22:47｜为何后来“输感”变弱？步入社会后坐标系变多，输赢不再是单一维度。观念转换：从“一场总决赛”到“多条赛道并行”。25:34｜好胜心的好处与代价当胜率不足，过强的想赢反而降低“体验感”。好处：想赢逼迫学习与成长——“赢的能力与边界可以练习”。32:03｜“第一名不是我的不开心，是有毒性的”老柴的“第二名魔咒”让想赢与怕输纠缠在一起，形成早期评价焦虑。45:23｜想赢→诡辩？赢了小局输了大盘金句：“赢了一个小局，可能输了更大的盘。”方法：从“算输赢”转为“算概率与资源配置”。48:31｜亲密关系里你在赢什么？反思：当场域从“赛场”变“关系场”，赢道理可能输连接。目标重设：亲密里应以理解／修复为目标，而非积分。57:07｜如何建立健康的输赢观建议：允许自己想赢，也允许自己不输；最好不要“怕输”。人生是动态调配“盐与水”。实践：把“失败”当作反馈数据；区分『我想赢』和『别人期待我赢』。二、延伸推荐邓亚萍《心力》——“怕输会紧张，想赢不会”的比赛心态讨论。陈奕迅《玩》——“病床上也想要赢”的极端好胜心。三、听众互动在评论区分享：① 你最近一次被“想赢”推动跨出的那一步；② 你如何把“怕输”转化为“允许试错”的勇气；③ 你在哪个场域选择了“关系＞输赢”。

这期我们请来薇薇在斐济认识的朋友静怡，一起聊聊她人道主义粮食援助工作的真实经历。从一天打几百个电话发粮的索马里，到暴雨闷热与交织的南太斐济，她经历了战区人道主义救援现场的残酷与岛国生活的沉闷孤绝，也经历了内心的存在主义追问：选择这份工作是为了什么？真的有当初认为的价值与意义吗？她清楚地知道自己为什么出发——“做这个工作，不能没有亲眼见过人道救援现场”。面对这个世界的复杂性，她对意义感的笃定来自于相信“比不做要好。”选择最难的地方，是为了不再站在局外说话，是为了确认自己的交付是真实的。�时间轴：02:26｜ 开场：静怡是薇薇在斐济结识的朋友，她的名言：“I write shit fast”03:20｜ 静怡介绍：现任职某联合国人道主义救援机构驻斐济的南太平洋办公室，曾在索马里工作一年，负责筹款，给捐助方做reporting的工作04:28｜在随时有可能被流弹击中的摩加迪沙工作是怎样的一种体验？办公室的墙上挂着殉职的联合国同事。为什么发粮食是一个如此危险的工作？09:16｜坐装甲车上下班、住在集装箱宿舍，出屋要穿防弹衣的日子11:38｜一个联合国的Duty Station是否艰苦，除了安全，也看这个地方是不是非常难以抵达15:30｜人道主义救援现场：一手发粮食一手化缘。“最高记录一个月中要为780万人提供粮食援助，超过这个国家一半的人口。”“我非加班不可，因为关乎人命。”18:14｜为什么选择去索马里？“来都来了，做这个工作不能没有亲眼见过人道救援现场。” 我不是唯一一个这么想的人，很多同事有共同的信念感。20:34｜之前在咨询公司工作；“好像就是为了活着，但活着又是为了什么。”24:51｜每天打几百个电话监测粮食发放的情况，最难的部分不是条件艰苦，而是工作的复杂性和与之而来的巨量协调。26:32｜一直在极度高压的环境下的人会怎样？32:00｜“我们是联合国里的cowboy， 手脚粘泥。”31:36｜初到摩加迪沙的印象：“这辈子没有见过这么破的机场。”37:39｜在高压状态下一年增重40斤。“好像活着也不需要那么多东西。”01:06:16｜索马里两分钟历史：一切极致地缘冲突带来的深重苦难与绝望的缩影49:41｜世界是复杂的：a failing state和国际人道主义援助带来的悖论55:27｜当地的年轻人怎么看未来？苦难地方的人对世界的看法过于成熟。01:01:00｜发粮食是一个复杂供应链系统。写报告这个工作环节背后的意义？1:04:10｜知道万事万物发生的原因。所有表面的荒谬都有其背后的原因。1:10:17｜一个人道主义工作者对人生意义感的反思：“比不做要好。”1:10:17｜你是否都经历过人生使命感的危机？使命是“如何使你这条命。”1:15:28｜小伙伴们各自人生意义的卡顿与自我追问1:27:11｜结尾快问快答：—你对世界和生命的看法有发生变化吗？—经历濒死体验的时候你想到什么？—2025年最快乐的瞬间？—6岁前最深的记忆？—生命中有没有什么遗憾，是你偶尔会想起的？—作为一个INTJ,你做过的主动失控的事情是什么？�本期书籍推荐：《战争、枪炮、与选票》�本期思考：你是否想去“改变世界”？你是否遭遇过人生的意义危机？

Slightly Open挖了很久的“向内探索”，聊了身份、关系、成长与疗愈，但有时候，聊得太深，也会觉得疲惫。于是我们想回到生活本身：吃一顿饭，泡一杯茶，坐下来发个呆。“好好生活系列”就是在这样的一种心情下开始的。我们想去找那些身上特别有“活人味”的人——他们懂得怎么煮一锅汤、怎么摆一张桌、怎么把日子过得有点意思。不是为了效率，不是为了成功，就是为了“活着”，好好地、慢慢地、真切地。他们用自己的方式选择如何度过时光，也把“美”变成日常可以抵达的状态。这些人可能是茶人、厨人、做陶的、插花的、也可能只是懂得傍晚什么时候最适合晒太阳。我们不一定会问他们人生观，但我们会问他们，怎么炒一盘好吃的菜，怎么选一张舒服的椅子。这一期我们与家具内容人姜波拉对谈。我们聊了家具风格、家具内容师的区分、家具趋势等；当然也提到了很多好用的家具好物。两个多时的对谈满满的干货，分享购买渠道时波拉延展出的各种内容更是大量知识疯狂输入。就让我们一起听听这期聊了什么吧。时间轴01:20｜波拉的自我介绍、最近在忙什么、认为的“好好生活”是什么11:02｜Coco家对于家具风格非常明确，Coco对于家具审美的变迁是什么17:05｜我们在社交厨房里自己的情绪该怎么安放20:05｜家具这个事很抽象？波拉的到来让“T”人狂喜24:11｜室内设计师在空白的空间中，为居住者提供装修设计的理念；波拉的职业与室内设计师的区分是什么32:01｜“什么才算好好生活？”46:35｜波拉从专业角度说说进来薇薇家，对薇薇家家具有什么感受55:58｜波拉从几个方面分析家具有什么差异比较大的趋势？波拉从几个方面分析1:09:19｜家里面百分百呈现了自己吗？有多少呈现了自己1:13:10｜波拉看过上百个家，今年印象最深的人家的案例1:22:24｜安利了很久的一部电影《隔壁房间》1:27:10｜如果我们是在出租房内居住，我们如何来优化我们的居住？有几点做了效果会非常明显1:33:49｜最近在家里感受到的几件好好生活的事情或者小变化1:43:26｜波拉推荐几件压箱底的家居好1:48:32｜有哪些杂志、账号去买这些家居好物1:56:46｜波拉的抽奖环节本期电影、展览推荐：《隔壁房间》Herman Miller《藏书·家》波拉提到的：1.杂志/书/设计师： 《popeye》《beams home》《apartamento》Colin King书：《ARRANGING THING》Axel VervoordtIG账号：https://www.instagram.com/axelvervoordt/书：《Axel Vervoordt: Wabi Inspirations 》2. 家具：罗马帘图片来自 一闪一闪LiGHTSPOTLumina（灯）图片来自 Vincent Van Duysenusm（柜子）以下4张图片均来自 姜波拉走廊系统架大漆方桌水泥砖 做桌腿3. 电影：《2001太空漫游》 《单身男子》4. 奖品：1.DIY贴纸，家具拼贴2. Mirror Stool - DIY 凳子材料包，内含安装说明书本期思考：你的家中哪样家具对你来说最重要？于你而言有什么故事呢？

本期话题是一次MBTI语境下很P人式的“突发灵感”：原定的方向被临时推翻，我们顺着当天的即兴感悟——“谁先享受世界？”——随性开麦。这一期，我们试着把 MBTI 的 E人与I人， J人与P人， 两重区分线，单独拎出来聊能量来源、聊计划执念、聊边界内耗与快乐主权。和我们开始这一期很临时，很随性，依然非常诚恳的生活样本展现吧。谁先享受世界呢？不论你是E人还是I人，J人还是P人，希望你都找到属于自己的快乐。因为想更同步地和大家分享薇薇的“五十不知天命”，我们把录制于6月30日的这一期延迟播出了——这里还是祝你们2025年下半年，继续你以自己喜欢的方式拥抱自己，拥抱这个世界！� 核心内容00:00 – 05:18 提前预警，这是很P的一期哦·       原提纲被秒改：P 人的“灵光” vs J 人的“背叛感”·       孙书恒脱口秀段子引爆灵感：E 人 push、I 人崩溃05:18 – 36:45 MBTI维度①：E vs I·聊聊我们各自的能量来源吧：社交碰撞 vs 独处回血·Belle神评蔻蔻："妈妈，你做半天计划有啥用呢？"·属于I人跑步、阅读、独处——柴的神之描述竹子拔节式顿悟：对于I人来说，他竹子拔节式的成长，突然顿悟的时刻都是在独处的时候去产生的。36:45 – 52:55 MBTI维度②：J vs P 各自欢喜各自愁·蔻蔻、柴计划J党的秩序感 vs薇薇的 随性P党P的惊喜感·薇薇的P人户外冲动的惨痛记忆：乌孙古道暴雪无准备 = P 人灾难现场·柴表格狂魔的幸福点在“归位”瞬间·虽然你们已经知道了，但是让我们再感受下柴的I 人的社交恐惧：30+ 人生日派对 = 噪音洪流·蔻蔻的工作信息秒回困境 vs 刻意延迟回复练习52:55 – 1:02:42 我们在捍卫自己享受世界的快乐，和自己界定的成长· P人薇薇新鲜感成瘾：挖掘机/卡车/帆船课下一站去哪？·以及她的创业角色反思：失去朋友 vs 失去自己；“我觉得就很多事情，包括我自己的角色并不是卷出来的。”·蔻蔻：我更喜欢那种持久的规划以后，真正的抵达。1:02:42 – 1:09:17 收尾：享受我们自己定义的世界·了解自己 → 选择场景 → 主动守护快乐· 2025年下半年目标：先快乐，再出发�️ / � 本期提到的作品·• 电影《完美的日子》Perfect Days (2023, Wim Wenders)·•《脱口秀和TA的朋友们·第二季》孙书恒亮相表演·• 展览 “奥赛遇见浦东” — 浦东美术馆（高更 / 雷诺阿 / 梵高等）� 听众互动在评论区留言：和我们说说你的 MBTI 类型 和你『先享受世界』的小瞬间吧。

一段讲给朋友和SO听众们的话五十岁这个数字，听起来有点吓人。“知天命”的年纪——听上去就像我应该明白了什么、放下了什么。但说实话，我没有。还是那个“每天集中火力干完工作，然后就赶紧玩”的人。如果说人生是一场剧，那剧本到底是谁写的？我们是不是都困在某种设定里、某个轨道上，到了某个年纪，就越来越默认和接受这些设定？过去几年，我的生日过得都挺不一样。去年，独自一人在斐济苏瓦，对着浩瀚的太平洋，接过一位东北大哥递来的海龟长寿面，那一刻特别想念北京、想念你们。前年和朋友们在一个小酒馆，那晚从头到尾都在“努力破冰”，结果Faye最后总结了一句：“你这是把一个 i 人一辈子建起来的冰，一晚上全给人破完了！”最近特别着迷那种“在一个事儿上特别上头、投入很深”的人，SO“好好生活“系列里，就遇见了好多这样的人。对我来说，Slightly Open 是一个这样的事。一个“一点不挣钱但特别上头”，值得把自己投入进去、认真耗费的事。一种奢侈又美好的自由。大概这就是我对“知天命”的态度吧：做一个始终保持好奇心的人一个连接者在世间漫游不急着知道人生下一个答案。愿大家都在不设限的人生剧本里, slightly open的同时，深深投入，认真耗费。带着局限，带着爱。薇薇五十，宛若新生！爱你们！�时间轴01:06｜薇薇50，不知天命薇薇：“50岁听着挺吓人，但是到自己身上完全无感。本来准备了一篇命题小作文，觉得都知天命了，得给大家分享点什么。然后有很多不懂和对未来的不确定，“并没活成一个大明白。”03:07｜声势浩大的生日派对，失声+湿身40度高温下，40多个好朋友齐聚Y Spanish Table露台，写小作文、分享歌单。Dress code是一件穿了很久，很舒服的衣服。那天晚上热哭了，苦了穿漂亮针织的小伙伴。薇薇：“我看到自己希望那一晚每个来的人都开心，甚至比我自己开心还重要。”12:03｜薇薇的“天命三点”：人生是轨道，也是旷野据说领导都喜欢说三点。于是薇薇“硬凹天命三点”：①人生虽有设定剧本，但你可以决定如何完成这场演出；②时间是有重量的，回看36岁喝大在发小家拍的“裸照”，哇靠得亏当时拍了！③依然不知“天命”，但看见自己是一个“连接者”，最high把八杆子打不着的人放在一起产生连接。18:29｜Coco的祝福：我们走在“行而不怨”的路上Coco：共度的生日，共有的裙子与回忆。友情不仅是雨天递过一把伞，也是陪TA一起淋雨。如果不是薇薇，不会爱上越野跑、不会去学帆船，也不会认识经济学家AI科学家。她让我的世界变得更大了。24:24｜老柴的祝福：薇薇五十，宛若新生柴：“我本以为三十多岁后不会再有深度友情，薇薇打破了我对人生的固有设定。”她是见过最多世面，却有最没见过世面”的人，“生命要过得更好，其实是需要一些破坏者的，薇薇是一个这样的破坏者，居然让我的价值观松掉了一块”。35:26｜i人区的意外收获：大家是真的被连接了老柴自愿组织“i人区”，意外收获满满反馈：“我们其实是在被拯救，在被一个持续发光的人温柔照亮。”43:30｜漫游者观察：着迷那些在一件事上投入很深的人薇薇：作为一个世间漫游者，总是怀着好奇心，想去探索新的东西，特容易兴奋但也很发散。然而SO有很多嘉宾，“在一个事儿上特别上头、投入很深”，特别着迷那种状态.。“选择在什么样的事情上付出时间，它shape了我们生命的形状。44:27｜从四十岁黑山的fancy生日，到五十岁和朋友们欢聚北京桑拿天的露台薇薇：“太喜欢现在这个做自己而舒展的状态了，不再需要向世界证明什么。”46:49｜天命到底是找到的？被告知的？还是涌现的？三人展开哲学层面的探讨，Coco提到“天命是一种涌现”，柴说“天命可能是对自己局限性的臣服”，薇薇回应“用一种无限游戏的精神，去玩一个看似有限的人生剧本”。01:00:35｜ 如何看待岁月中的失去， 这些失去又让我们得到了什么？从容貌、体力、滤镜的消失谈起，三人也都分享了随着年龄增长带来的礼物：接纳、自洽、战略性思维，以及心性的宽阔。01:12:05｜60岁会是什么样？不急着知道答案不急于知道人生下一个答案。愿大家都在不设限的人生剧本里, 深深投入，认真耗费。带着局限，带着爱。�本期书影音推荐� 网易云音乐歌单「薇薇五十，不知天命」：由嘉宾们精选推荐，每首歌都有温度与故事。� 《F1》：被赞“没有刻意演绎衰老”，

《好好生活》系列第二期：从咖啡爱好者到产区探险家——兆子的风味人生核心内容00:36-05:53开场与嘉宾介绍兆子身份：假咖啡师/真咖啡猎人、前ICC烘焙师、越野跑冠军与Slightly Open的缘分：Coco的跑步搭子，亮马河咖啡品鉴启蒙者05:53-13:46 咖啡入坑史转折点：2018年北京咖啡展买豆被坑，开启全球寻豆之路学习逻辑：先喝1000杯再谈理论，“干就完了”哲学金句：“装逼可以，但要有知识支撑”——@13:1613:46-28:38 咖啡知识趣谈手冲流派：日式深烘vs北欧极浅烘，中国年轻消费群体崛起购买渠道：KTT快团团“飞机豆”（国际代购）成新趋势️避坑提示：国内烘焙商良莠不齐，推荐参考世界TOP50榜单28:38-35:32 产区探险故事云南宝藏：保山歪脑踹猫庄园（有机种植/牛油果阿芙佳朵）金句：“在产区5块钱喝手冲，还能吃走地鸡！”@34:55️人文温度：牛津学霸庄主弃高薪睡帐篷种咖啡，卢旺达女性咖啡计划51:00-01:03:20 好好生活哲学正事新定义：薇薇“压缩工作时间”、Coco“滋养即正事”、兆子“开心即正事”扎心反问：“为什么小时候觉得吃饭不是正事？”@51:30必听金句“你都没有喝到一千个杯，你怎么说懂咖啡？” — 兆子 @07:30“听到最后有彩蛋！庄园里能喝咖啡花茶和咖啡蜜” — 兆子 @35:19“装逼没问题，但要有知识体系的装逼” — 兆子 @13:16“当滋养自己的事，才是人生的正事” — Coco @56:57延伸推荐本期书籍：《咖啡寻豆师手册》（中国咖啡从业者必读）咖啡店：北京Grid Coffee（产区故事化营销典范）听众福利截止7/20日20点前，评论区点赞TOP3送嘉宾亲选的「云南瑰夏果皮茶」，搭配蜂蜜冷萃风味最佳！

Slight Open挖了很久的“向内探索”，聊了身份、关系、成长与疗愈，但有时候，聊得太深，也会觉得疲惫。于是我们想回到生活本身：吃一顿饭，泡一杯茶，坐下来发个呆。“好好生活系列”就是在这样的一种心情下开始的。我们想去找那些身上特别有“活人味”的人——他们懂得怎么煮一锅汤、怎么摆一张桌、怎么把日子过得有点意思。不是为了效率，不是为了成功，就是为了“活着”，好好地、慢慢地、真切地。他们用自己的方式选择如何度过时光，也把“美”变成日常可以抵达的状态。这些人可能是茶人、厨人、做陶的、插花的、也可能只是懂得傍晚什么时候最适合晒太阳。我们不一定会问他们人生观，但我们会问他们，怎么炒一盘好吃的菜，怎么选一张舒服的椅子。于是这一期我们来到一个充满茶香、夕阳与天际线的空间——「chan lab」，与主理人立春对谈，作为“好好生活系列”的开篇。立春是茶人，也是料理人、器物收藏者。我们聊了她如何从法务跨界到茶人、从厨艺走入花艺，那些看似无用的兴趣，看似漫无目的的积累，如何最终串联成人生的主轴。在三小时的深度共振中，我们也一起喝下那些关于美学、秩序与日常的答案。时间轴01:00｜茶香中的落日开场：「chan lab」是一个什么样的空间？三位主持人与立春围坐一炉，天际线与茶香。01:47｜将空间变成自己与朋友的“客厅”，容纳生活的各种状态。05:13｜“我们被很漂亮的东西包围着”：聊聊“好好生活”系列的开启和如何理解“好好生活”。07:05｜关于什么是“好好生活”的快问快答环节，立春分享她的生活哲学和几个小伙伴对“好好生活“的理解。① 你最珍视的一个生活小习惯是什么？② 最近一次让你“心生敬畏”的瞬间？③ 如果只能保留一种感官，你选哪一个？④一句始终提醒自己的座右铭？⑤想送听众一件“生活小物”，选什么？16:31｜立春的自我介绍：“我更像一个连接者”，从茶、花、食物到器物收藏，构建一个多维生活美学系统。19:54｜“看似漫无目的的积累，都在这一刻爆发”，成为生命当中的一部分。22:57｜对茶的喜爱从收藏器物开始。12年学茶、藏器、布席之路。26:06｜“我想做一只茶杯，盛下每一个人的悲欢”：她谈空间里的人与物如何互相感应，茶席成了她的创作。27:24｜如何判断一个茶是不是好茶？香味、汤感、茶气、回甘。32:43｜关于茶儿时记忆，老板的大茶桌带来的距离感。41:54｜茶的复兴：为什么越来越多的年轻人在接近茶？47:10｜中国的茶道：道法自然。喝茶的门槛是不是很高？仪式与茶汤之间的平衡。52:08｜立春最深刻的喝茶体验是什么？第一次喝“北斗”，灵魂飞出体外，在上空观察自己的那种飘飘欲仙的感受。56:55｜从法务到茶人：为何选择“茶人”作为最愿意被看见的身份？找到心流的自然流淌状态。“每一次出茶，都是一次入定。”1:02:38｜什么让我们完全沉浸？上一次你感觉飘飘欲仙是什么时候？1:05:30｜小白入门需要什么泡器？立春茶集在服务什么样的人群？1:24:31｜喝茶如何搭配茶点？1:30:12｜立春的审美哲学？“我想把自己隐去，像泼墨山水画里的小亭子”：美的终极，是“我不在场”。1:38:13｜“我没有目标，我的目标只是超越日常审美的框架“，一个‘不我’的状态”：在花艺、茶席与食物中不断练习超越自我边界。1:50:13｜和朋友一起包养深山老茶树是怎样的体验？“岁隐”的故事和带着惜物的态度来品茶本期电影、展览推荐：《日日是好日》十和田美术馆本期思考：你有没有一个“看起来没用”的兴趣，它是否已经默默变成了你的生活主线？关于立春立春茶集主理人、chán lab主理人、天开茶寮主理人、小原流花道准教授、料理创作人。立春于十二前开始个人茶学体系探索和实践，习茶十余年，走访中国茶产区，并深入走访东亚茶文化区域，与世界茶文化圈层广泛交流，以开阔的事业重新观察中国茶，并意在影响更多当下语境。所创立的“立春茶集”品牌，致力于甄选具有“思辨精神、科学筑基、美学养成、匠人手作”之茶品，展现中国茶的当代探索和体验。同时兼修小原流花道，并取得准教授资格，为多家空间花艺顾问。自小研究食物相关理论与实践，收藏千余本原版菜谱书并应用于以中国风土和现代法餐技术基底表达料理。学生时期遂父母意愿主修金融，目前在企业负责法务工作，一直认为对于精神层面的追求更能驱动内心深处的能量，践行美学的部分更深有感触。立春多次策划恢复于茶之根本而衍生出的风雅集会、仪轨。定期举办主题茶会雅集，茶品及茶器品鉴赏玩、文化交流茶集茶会，深耕生活体察领域，以沉浸式的体验来品味跨越时空、送达至今的品茗文化。立春茶席系列主题茶会，意在创建一个以品鉴与主题内容分享相结合的茶会方式，融合当下文化语汇，以沉浸式体验中国古老的茶文化。汇聚百余款茶类珍品及收藏级老茶的茶会雅集，将布施在一次次的茶席雅集之间，去感受茶与食的互融与平衡，体味茶席间泡制、器物、赏玩、插花、氛围营造等美学流动。关于立春更多的信息和课程的了解，欢迎在小地瓜关注@立春（小地瓜号：li_chun）

从 IBM 战略咨询到中国原创设计概念店BNC 薄荷糯米葱主理人，再到电影《番薯浇米》、《世间有她》、电视剧《围猎》制片人，申申（小红书：@制片人-申申）用“螃蟹式”横向跳跃走出了自己的职业折线：挑好老板、挑好战场，回到人生最重要的地方。陪伴外公走完生命的最后半年后，她把“先选人再选事”写进人生优先级，用制片人身份把导演的理想变成银幕现实，在持续的兵荒马乱中输出秩序。本期她和我们聊了聊她的——·       跨界轨迹：咨询×零售×影视，“螃蟹式”搭建秩序，开放创造。·       买手店初心：为中国原创设计师修前端跑道的 BNC 实践·       制片人 = 项目经理 + 风险管家：从剧本开发到融资、拍摄、发行全链路操盘·       人生稳定器：事件不稳定冷静拆解；情绪不稳定用瑜伽、潜水、好好吃饭完成自我对话·       好好生活哲学：一碗认真的泡面、与朋友沉浸吃饭、把时间还给具体日常� 时间轴（Time | 要点 | 金句）00:00:41｜开场自我介绍：斜杠制片人申申登场00:02:13｜职场启蒙：好老板就是护城河。“我要挑一个好老板，是我找工作的非常重要的一部分。”  00:06:13｜朋友视角下的申申：一群“散漫女友”里“最靠谱的存在”00:10:38｜审计、艺术、心理学、商业管理，当年看似毫无关联的主课，当申申走上制片人之路时发现“你学过东⻄其实⼀个没落下，⼀个真的是⼀个没落下，现在都能⽤上。”00:14:30｜年轻战略顾问申申的无尽追问：我说的到底对不对，这个事情到底成不成？00:18:30｜加入薄荷糯米葱，在洪晃和苏芒之间，申申选择了零售。00:19:04｜ 慢慢长大，慢慢自洽：我们事儿上见吧。“我到底能⼲成什么样，我⾃⼰⼼⾥有数就⾏。”00:23:41｜事业的第三个拐点，送走外公后，人生优先级重排： “我可以先选择人，再选择事儿” 00:24:51 ｜用制片人身份把导演的理想变成银幕现实，“制片人是把梦想落地的人，也是‘被艺术搞’的人”00:33:52｜ 双向选择的制片处女作《番薯浇米》：闽南文化与生死课题。它是⼀个该更早的去真正⾯对的事情，然后你才更知道应该怎么活。00:55:34｜“月亮场景”拆解法：把不可能变成清单。先论证该不该拍，再拆解分几步拍：月亮什么时候圆、天气好不好、人在不在……剧本状态的导演手里的那把沙，这一路，漏掉了多少。00:58:48 | 制片人能力手册：沟通能力、解决能力、洞察细节的能力。01:07:44｜关于好好生活，申申的看见：请先看到意义。蔻蔻的不再做时间的贫穷者。薇薇：向具体⽽微的⽣活⾥去。01:28:21｜说说我们各自快速回到稳态的工具箱吧。01:41:35｜在小红书搜“制片人申申”继续提问——欢迎来“事儿上见”� 本期书影音• 电影《番薯浇米》（导演 叶谦，申申制片）• 蔡崇达《命运》——闽南生死观� 本期思考·       当外部世界永远混乱，你的“人生稳定器”是什么？写下三个能立刻让你安下来的小动作，今晚就去做。Slightly Open 由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享我们的成长、困惑、观察与感受也欢迎关注我们在小红书的同名账号！

她是北大法国文学和社会学双学位毕业生，裸辞央企工作，选择走入战火与难民营之间的人道救援现场。在国际组织的岗位上，她选择最少人走的路——战区前线；与胡塞武装谈判，在玻璃震碎的伊拉克北部深夜应对空袭。这不是一部剧集，这是她的真实人生。本期我们邀请好友赵雅婷，聊聊从理想到现实的激跃，以及如何被极端远方的经历重新塑造，如何选择一个值得过的人生。�时间轴：00:27｜初见雅婷：一个不太像“i人”的、爱裸辞的“天才少女”04:00｜从国企到国际组织：一次次选择“裸辞”的人。讲述自己因“不想要什么”而一次次跳脱体制的经历。“通过这种行为逼自己探索生活的可能性。”06:55｜梦境与现实：学文学、去战地。过上了柴梦想的“另外一种人生”。08:09｜体制内的荒诞日常：高考补习、背书与标签身份“你是北大的？那就给我孩子补课吧。” 年轻的她困惑于得到北京户口之后得到的现实。13:45｜“上班如上坟”，小伙伴们各自裸辞的经历。第一次出逃：“我不能接受我的价值卡在了高考那个瞬间。” 19:02｜开启国际组织生涯，从纽约到中东：职场的分岔口，主动选择战区。“别人选丹麦，我选中东。”23:00｜中东战区的女性身份挑战：被漠视，“似乎女性不应该存活在这样的社会里”“我们的一把手是女性，跟政府交涉时，他们却只跟男性二把手说话。”25:24｜也门难民营：从好莱坞明星打卡点到真正理解难民世界“世界第二大难民营容纳8.5万人，就像一个被围墙阻隔的城市”，接近性决定它成了明星慈善打卡点。“有些孩子出生在难民营，之后从未离开过”28:38｜看待世界的方式改变：眼中的世界地图按照冲突危机地区重新排列“我们的工作是由政治问题导致的，但是我们的工作不是政治性的。”32:48｜战区生涯对心力和心智的消耗：伊拉克北部战区的日常高频空袭、头盔、防弹衣，警报声。每天都要跑安全屋，“报平安”、“报位置”，空袭一周两三次。40:29｜难民工作的日常：装甲车通勤和吃到一年半前的烟台苹果作为陕西人买不到一瓶醋，到回国在超市旋转跳跃，用食物衡量人间烟火的得失。45:32｜父母的态度转变：“去战区？！！为啥不能开个淘宝店？”从抗拒到理解，从怀疑到信任52:15｜疫情封锁在伊拉克8个月：最难的是什么？从孤岛到“云喝酒”求生存，与同事线上开party、搜罗方便面与酒。58:14｜《Friends》里的也门梗：也门是一个怎样的国家？“I will send my love, from 15 Yemen Road, Yemen”.1:02:25｜伊拉克到也门到利比亚：为什么再一次选择裸辞？“一个人上山下乡也得有个头啊”1:07:51｜这不是理想主义，而是极端现实的磨砺：对下线的想象没有现实可怕。“和心理医生无法解释从事的是一个什么样的工作”。1:10:30｜世界是立体的：全球还有1.2亿难民人口，这个数字还在不断增加。1:14:15｜拿着一根与世界的Type D接口：令人疲惫的直男世界观 “不想被别人‘消费’我的工作”。1:18:50｜人生的下一站：瑜伽老师的养成之路和去日内瓦读博、“赚白人的钱”1:29:01｜极端远方如何塑造了自己？——更好的认识自己1:32:18｜人生选择的单一坐标：框架的单一导致存在性茫然“我们忙着看别人在干什么，很少关注自己想要什么”。“内观：这个世界由你的内心出发”。1:36:18｜当下追求的状态：应无所住，而生其心。“照顾好自己内生的念头，懂得去理解自己和更好的保护自己”1:38:17｜父母生活态度的影响：“这个世界在fit in她的设计。她的生活不为外界的改变而改变”。1:42:06｜苏轼和加缪：人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥1:44:32｜最后一个问题：“你现在过的是自己所能选择的最好的生活吗？”“不能说最好，但是值得过的生活”。结尾预告：敬请关注的Slightly Open即将启动的“好好生活”系列，期待雅婷尼泊尔归来返场，和大家聊聊瑜伽。�本期书影音推荐：加缪和延伸的法国文学与社会学相关经典《Friends》（特别是 Chandler 的“我去也门了”的梗）�本期思考：你的人生选择，是基于你“真正想要什么”，还是“别人都说这是好的”？

本期Slightly Open我们聊了聊，“情商不高是否能人见人爱”。大家结合自身经历探讨真实自我与社交关系的关联。薇薇以 “不擅长察言观色却拥有好人缘” 为例，提出 “真诚做自己”“高能量感染他人” 也能收获很好的人气；老柴和 Coco 则从情商的多元定义（如自我觉察、情绪托举能力），反思 “人见人爱” 是否是必要追求。话题延伸至女性对 “被认可”的焦虑、年龄增长带来的心态转变，以及如何面对负面评价，最终认为 “自我接纳”比 “讨好他人”更重要。时间轴：00:04 本期话题缘起：薇薇被朋友要求分享 “人见人爱的秘诀”，但自认为 “情商不高”，那么 “真实做自己能否被接纳”， “人见人爱”是否是年轻人才在乎的议题呢？02:30 来自老柴、Coco和乔乔的观察，不同的人有不同的情商表现05:11 “人见人爱”的定义：是否与情商正相关？是否为 “好词”，互联网语境下聊此话题是否有风险06:37 三人分享 “渴望人见人爱”的童年经历：老柴因 “老师家孩子”身份被孤立，渴望友情；薇薇、Coco 则曾通过 “成绩”“自信”获取认可，随年龄增长逐渐放下 “必须被所有人喜欢”的执念11:20 以 “养老群”为例， “人见人爱”的核心是 “真实”与 “贡献”：不势利、始终做自己，主动为集体付出（如为茶取名 “岁隐”），用高能量好奇心感染他人16:10 老柴眼中薇薇的“人见人爱”：相处轻松无压力、高能量好奇心；Coco 补充 “真诚承认错误、自信张扬”的感染力，认为其 “谁不跟我做朋友是遗憾”的宣言21:27 “情商不仅是察言观色，更是自我能量的托举”：当自己状态饱满时，无需刻意迎合，自然能感染他人。对比 “刻意讨好”与 “真实做自己”的社交成本，后者更可持续27:38 “人见人爱的现实局限”：老柴曾因工作冲突直面负评价，意识到 “人见人爱是妄念”；Coco 认为 “被部分人讨厌是常态”，关键在于 “自我认可”而非 “他人评价”35:10 女性对 “人见人爱”的敏感：害怕被小团体排斥，探讨 “性吸引力”与 “社交认可”的区别，自嘲青春期曾在意 “男生是否喜欢自己”，现因 “自我接纳”而释然38:06 “被女性朋友割席”的经历，反思 “在意的人不喜欢自己”的冲击。Coco 认为 “直面负评价需安全感”，理性上知 “评价与自身无关”，感性上仍难消化恶意50:30 ChatGPT 对情商的定义（能力模型、混合模型等），分析三人情商特点：薇薇 “自我觉察与行动一致”，老柴 “情绪安抚与留白能力”，Coco “敏感与反思”，强调情商维度的多元性53:23  “人见人爱的更高境界”：自我接纳＞他人认可，分享面对负评价的态度，探讨 “雄心壮志”与 “生命充盈感”的关系，也许后者才是我们的终极追求01:10:50 放下执念，真实生活欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《被讨厌的勇气》本期思考：你认同“人见人爱是妄念”吗？还是认为“被多数人喜欢”仍有其现实意义？为什么？欢迎大家留言告诉我们。

别急着回答——当我们聊“缺点”的时候，我们到底在聊什么？我们每个人都太熟悉优点的那一套了：成长叙事、成就标签、自我激励……但“你的缺点是什么”这句简单的问题，却可能让你愣住、刺痛、迟疑，甚至怀疑自己到底有没有认真回答过。这一期，我们三个从一个朋友的提问出发，把话题从原定内容临时拉到这片更私人、更难以触碰的领域。我们尝试彼此诚实，不自夸、不圆场、不轻易转移。我们聊了那些看上去“社会不鼓励你去承认的特质”：目的性强、懒惰、脆弱、逃避冲突、情绪易崩、太骄傲、不够共情、不动如山……是缺点，还是只是性格的另一面？我们也尝试厘清，“缺点”到底该怎么定义：是阻碍成长？是影响他人？是你想改却改不了的部分？是你不愿意承认却总在反复上演的模式？是亟待修正的错误，还是未被驯服的生命力？ 很少看见缺点的底色是什么？对抗缺点，还是在对抗他者的评判？欢迎你一边听，一边和我们一起照见那个更真实、更复杂的自己。时间轴：·       01:11 “你的缺点是什么？”Coco被朋友问住，开始深挖·       02:54 小时候的“学生手册式”缺点与不真诚的自省经验·       04:35 薇薇对“缺点”一词的抗拒：从小被规训的负面评价与职场中的不真诚回答·06:18 薇薇：我们不是三角形被迫磨成方形，而是各自独特的异形拼图·07:20 小时候那些高频标签：粗心大意、交头接耳、小团体·08:58 面试里的“套路式缺点” vs 真诚表达·10:16 话锋一转：我们是不是更擅长总结优点而回避面对缺点？·11:28 老柴剖析：我的“懒惰”、“怂”和“意志力薄弱”·13:47 我们对“懒惰”的定义为何如此不同？记得区分“阻碍成长的短板”与“未被理解的独特性”。·17:08 女性是否更容易自我反省？“三省吾身”的性别议题·17:58 事情做不好≠缺点？Coco谈“反省”与“缺点”的区别·21:00 Coco的三大缺点：虚荣、敏感、骄傲·22:38 美化 vs 呈现，真实表达的“失控与控制”之间·23:45“高敏感”是负担，还是礼物？·24:45 “我说不得”带来的朋友压力与自我防御机制·26:48 “托举的能力”与能量输出：端水大师的自我察觉·28:55 第三个缺点：过度骄傲——笔直的膝盖与无法低头的代价·30:27缺点的定义是什么？“是否阻碍自己/他人”是重要标准·33:22 薇薇自述：“我不敏感，也不擅长共情”——是缺点，还是局限？·34:07 “有限性不是缺点，是特质”——每个人的盲区不同·35:20 “骄傲”这个模糊词：从董姐姐到职场评价·37:35被否定的“元气满满”是否会刺伤他人？·40:04 老柴“岿然不动”的另一面：“兴趣以外的事，推不动我”·42:43 “删掉不记得的人”：社交清理是否不够礼貌？·44:23 薇薇的缺点回忆杀：被打低分的“情绪崩溃”·46:02 领导力与韧性：你崩了，整个团队也会乱·47:55柴：人生最勇敢的事，是带着‘缺点’活得理直气壮·01:12:32 三人互评“缺点”：发散性思维、过度美化、敏感与回避的碰撞·01:23:41 关于“狂喜时刻”的探讨：目标导向 VS 漫游人生的价值选择本期思考：你会如何定义自己的缺点？它是你想改却还没改掉的那个部分，还是你始终在逃避面对的那个自我角落？我们如何在不自我攻击的前提下，诚实地接住自己那一面？你曾被他人定义的“缺点”真正伤害过吗？它后来如何重塑了你的自我认知？如果某个“缺点”突然消失，你会失去什么意想不到的能力？欢迎关注：Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享我们的成长、困惑、观察与感受也欢迎关注我们在小红书的同名账号！

围绝经期/更年期是什么？它是如何到来的？如何识别它？会不会被经历一个猝不及防、感受强烈的时刻？更年期典型症状，有几个刺激的长名单：伤春悲秋、梦醒时分、盗汗潮热、头痛、脑雾、小便失禁、欲望紊乱、腰围增加、骑着野马穿越草原…为什么对于一部分女性来说，出现各种健康问题和以上症状却没有意识到这是更年期？如何更好的度过更年期？从看见、认识它的存在开始，从自我关怀开始。识别伴随它的男权叙事与污名化，对抗更年期羞耻。这一期播客，邀请听众和我们一起，站在女性第一人称视角，重新定义这个生理过程：围绝经期/更年期是女性第二个青春期，它既是一个剧烈震荡，也是一种身心重构；它既是危机，也是生命中的转机。它是女性生命过程里必然经历的范式转变，伴随大脑神经系统的重启和心理能量复苏，让女性从雌竞赛道切换到智慧赛道。一个破茧成蝶的蜕变过程。更年期“更”好，你的人生才能更好。自我关怀，把更年期活成一个大型觉醒现场吧。时间轴：03:39 猝不及防地，四十出头更年期的症状悄悄来袭05:34 看见和认识更年期的存在和它给我们带来的身体挑战本身是有意义的05:55 探索围绝经期/更年期这个话题中引入一个男性视角非常有意义10:12围绝经期/更年期是如何到来的？如何识别它？有没有一个特殊的、感受强烈的时刻？14:02更年期一些典型症状：盗汗、潮热、入睡困难、早醒、心悸、精力水平下降、月经量和周期变化等等。观察周围，是不是围绝经期/更年期的到来普遍提前了？这和过去把更年期用停经来标的有关。17:52我们会和女儿专门讲解经期的知识，但很少和母亲认真探讨更年期。19:33为什么对于一部分女性来说，出现各种健康问题和症状却没有意识到这是在经历更年期23:36姐姐的更年期从来不是从姐姐本人那里听到的，男性如何谈论身边女性的更年期？27:54对更年期的污名化：当更年期成为一个形容词和家庭与职场中对正在经历更年期的女性的攻击31:23给家庭成员开个更年期说明会33:11围绝经期/更年期的医学定义：从相邻两次以上月经周期规律改变（延长或缩短）开始，到绝经的12个月之后。同时以激素六项的水平为参照。38:13围绝经期和更年期这两个定义的差别是什么？围绝经期强调它的过程；更年期强调身心所经历的蜕变。44:35站在第一人称的视角重新定义这个生理过程。47:23安利《炙热的你》、《更年期更好》这两本书。不要外包给AI，看书的过程是深度的看见自己、与自己连接的过程，只有知道身体发生了什么，才有“更”的更好的可能50:46更年期这个过程对几个小伙伴最难的部分和最不接纳自己的部分分别是什么？56:19更年期红利之一：荷尔蒙剧变带来“掀桌子的勇气”和“出走的决心”57:14 更年期带来的种种内在恐惧：衰老；体力、精力的下降和生育能力的丧失。生命状态开始走下坡路的丧失感。1:02:38 男性有更年期吗？男性的衰老困境有什么不同？1:11:25 男性的范式转变：从英雄到智慧老人的过渡；女性的范式转变：祖母假说。祖母在族群中的特殊地位，从雌竞赛道换到智慧赛道。一个蜕变的过程。1:17:38 一个关于更年期症状的长名单：伤春悲秋、梦醒时分、潮热来袭、头痛、脑雾、小便失禁、欲望紊乱、腰围增加、骑着野马穿越草原…1:23:02 如何应对？面对排山倒海的负面情绪，首先记得——求助、求助、求助！1:26:21 其他应对方式：激素补充疗法、运动和减少工作量。更年期本来可以成为一张好用的牌，学会善用它。1:28:51 更年期的两个羞耻：一个是求助羞耻，特别是对于传统意义上的独立女性而言—；另一个是话题羞耻，不敢和耻于和身边的人分享。1:35:29 很多中老年女性默默的凋谢是因为找不到支持系统和求助对象1:36:22 话题羞耻背后的原因，面对对方因为处境不同而无法共情，以至于无法得到托举与安慰，反而被反噬和伤害的风险。1:42:43 男性不被理解，大概率不会带来自我和自尊的贬损感；女性则有可能自我攻击、自我补刀。因此女性特别需要建立第一人称叙事，为自己高举这个话题。1:46:06 如何看待激素补充治疗和围绕它的争议。1:54:02 更年期是女性的第二个青春期，它既是一个剧烈震荡，也是一种重构；它既是危机，也是生命中的转机。更年期“更”好，你的人生才能更好。1:55:46 养成记录经期的习惯。1:58:04 更年期在公共视野和人际环境中依然是陌生和禁忌的话题 ，究其原因，是由男权父权的叙事语境导致。它对更年期和正在经历更年期的女性的三化：病化、罪化、丑化。1:59:36 关于这个话题的两本书：《服美役》和《自我关怀的力量》。所谓美，并非一个天然的概念，而由一个权力体系精心打造出来让女性服役的概念；除了对抗环境、掀桌子以外，我们首先要做的，是自我关怀。 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《炙热的你》、《更年期更好》、《服美役》、《自我关怀的力量》本期纪录片：《看不见的更年期》本期思考：你如何看待更年期？对你来说这个过程里最难的部分和最不接纳自己的部分是什么？

本期Slightly Open跟大家聊的是，女性养生专场！说来奇怪，我们的节目四年来聊了非常多心灵、情感、职场的建设，却鲜少提到身体的保养。我们也一直守着知名养生品牌“羽心堂”的联合创始人、身体力行把自己的状态调整得很好的宝藏好友大米，却从未想过邀请她来跟大家讲讲该如何养生。直到这个春天，我们三个的身体各自开始报警，才亡羊补牢般地邀请来大米。这期节目当中，你将听到：我们和大米对于养生的理解、从品牌角度看到的当代职业女性的健康困扰、对于减肥、妇科、衰老等问题的一手建议。思考在生命的长度之上，如何活出生命的宽度。当然，本期节目还有一个SO史上最大福利。为了让大家更好地体验到“羽心堂”的产品，本期嘉宾大米特别为大家准备了100份“羽心堂玫瑰花冠王”试饮装。欢迎大家积极留言，获取方式见评论区。时间轴：00:27 大米是谁？羽心堂联合创始人，Coco的宝藏女友、心灵抚慰和身体健康的哆啦A梦03:39 为什么聊养生？养生这个话题是父母的专属吗？我们的身体出了什么状况？07:15 我们谈及养生，是因为希望自己过得好，还是你需要它？13:00 “羽心堂”是什么？大米为什么会创立它14:18 “身体不是一天不好的，也不会一天就变得好起来”21:46 从“羽心堂”的大数据来看，目前最受欢迎、卖的最好的养生产品是什么？26:06 当前职业女性关于健康的三大焦虑——减肥、妇科问题与衰老问题28:20 关于中医和西医的不同看法和个体经验。33:04 成长过程中，“钢铁意志”、“轻伤不下火线”和“女生不能太娇气”的塑造对我们造成了怎样的影响？37:30 职场人的“职业工具化”，家庭主妇的“美德”要求，对我们的身体是一种什么样的影响？43:12 我们真的了解自己的身体嘛？我们是否把自己的健康数据都很好地储存、备份和呈现？47:09 创业大概是一个最不养生的人生选择，大米以创业来回应创业本身带来的健康困扰。作为创业者，创立“羽心堂”后，大米本人会对自己的健康是否有系统性关照？从睡眠管理，到该吃什么，该如何锻炼，大米分享她的经验。67:58 分别从减肥、妇科（比如痛经）、衰老（比如白发）问问大米的建议（详细信息请看文末彩蛋）75:44 “我创业的第一天就设置了姨妈假”，也建议每位女性给自己放姨妈假。84:37“精油站在一起会互相说话”，学会正确使用精油90:04 健康管理是一个长期系统性问题100:20 在生命的长度之上，如何活出生命的宽度？104:35 日本人的长寿秘密：少吃、量少。对身体，要省着点用。108:13 大米带来的超级福利时间！欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《炙热的你》、《怎样过好更年期》、《科学减肥法》、《超越百岁》本期思考：欢迎有任何关于养生的分享、问题或建议都留言给我们！本期彩蛋：薇薇本期学习笔记总结1.预防：了解自己的健康状况和遗传风险·了解、筛查家族遗传病史·如果条件允许，找一个了解自己健康情况的家庭医生·iPhone Health App里及时更新健康数据·定期体检2. 睡眠管理·自律、早睡·晚上8点以后尽可能不看手机3.  饮食管理·地中海饮食，多样性，多吃鱼+蔬菜+碳水+发酵食品·少吃、量少。·沙拉和生冷食物太阳下山前吃·西红柿炒蛋吃多了也会寒凉·食材和烹饪方式。食材尽可能当季有机，烹饪方式越简单越好，少吃热油爆炒·生姜、蒜、每天10颗以内的花生。·早上空腹喝200毫升醋。·基因检测：先天营养能力评估，了解自己的身体对各类食物的反应4. 日常养生·玫瑰花+陈皮水可以多搞 （玫瑰花疏肝，陈皮水行气）·多晒太阳，补维生素D，伸懒腰·正确用精油·吃一些黑色谷物（白发与肾气的损耗有关）5. 妇科、姨妈以及更年期管理·养成每小时站起来换卫生巾的习惯·痛经贴应该贴在后背“八髎穴”

有一天，薇薇说：我们聊一聊为什么女生总觉得欠别人一个解释吧？柴和Coco强烈回应，于是，我们拉上了陪着Slightly Open向内看了很多期的心理咨询师乔乔聊了这一期。我们从“为什么女生老觉得欠别人一个解释”聊开去，细辨了这个议题下，每个人的性别观，场景观，个性观。大声争论：解释有用吗？我们到底有没有不解释的权利？我们为什么越长大越少解释？沿着所谓“清白人生”和“对自己更公平的人生”讨论、再讨论。作为一个生命主体，自发生长出来的价值观才是我们想捍卫的。关于解释的建议，保持语言塑造我们行为的警醒吧；用不解释，具体的爱自己吧；把选择还给自己，把自由还给自己，把对需求的回应还给自己吧。时间轴：为什么女生老觉得欠别人一个解释？00:02:34  薇薇：相亲觉得不合适需要解释吗？设立边界需要解释吗？00:05:08  Coco：天选爱解释人。解释让我们的相处更舒服。00:07:47  乔乔：解释无用。解释是女性避免社会指控的努力。性别、场景、个性，总觉得被欠一个解释，每个人的归类是怎样的呢？00:17:39  柴：让我们再厘清一下解释的定义吧。因为自证清白引发的过度解释。“当你过度这样捍卫自己的时候，一定是你内心有一个根基不稳了。”00:23:10  乔乔：男性心理咨询师的女性视角是怎样炼成的。同样都是底层，男性的底层和女性的底层，遭遇的不同。00:27:47  薇薇：解释是不是女性的配得感相关？我们在解释，是不是也在正义化我们的诉求？我们到底有没有不解释的自由！？00:30:51  Coco: 解释会削弱沟通的力量。为什么天选爱解释人，开始选择不解释，越来越频繁的不解释。我们到底解释给谁？哪一个切片的自己是可以承托解释的自己呢？聊聊清白人生和对自己更公平的人生吧。00:38:16  乔乔：我们本来就是我们自己剧本里的主角，且是唯一的一个主角。”00:42:01  柴：灰度是活力，灰度是对自己与他者的宽容。00:45:46  乔乔：让我们再走的远一些，看看道德的他律怎么变成了女性道德的自律。00:50:36  柴：对于自我清白的要求，不是说女性作为一个生命主体自发去生长出来的价值观，这才是最可怕或者最值得警惕的事情。00:51:53  薇：从《还有明天》看去，女性自我认知里似乎性别权利已然平等，其实还有很多深深浅浅的灰色地带，值得拿出来探讨。聊聊给大家的建议吧。00:58:33  柴：语言是可以反向塑造我们的，解释也是。试试当你把眼光从投射向自己，变成投向向外界。试试“干了就完”的心态。01:00:08  Coco：学习放下。不解释也是具体的爱自己。01:02:24  薇薇：回到自由，记得我们不欠任何人一个解释。串台屠龙节目的经验，回应自己的需求，看见自己的看见。01:10:12  乔乔：把选择还给自己，把对需求的回应还给自己。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期播客：播客：浪费时间之《是我们选择了语言，还是语言塑造了我们？》本期电影：《还有明天》、《青木瓜之味》、《性爱自习室》本期书籍：《自驱型成长》本期思考：你是一个爱解释的人吗？越长大，你越来越爱解释，还是越来越爱保持沉默？未来还想听到我们和乔乔聊哪些内容？

薇薇最近参与了一个社群组织叫无限游戏研究院CAS(China Amazing Souls)。它从一个给创始人做公共演讲培训的社群，逐渐演化成一个难以形容的存在：一场人生修行之路的探索？一场集体心灵裸奔？还是某种生命哲学观的共建？它主张在充满不确定性的世界中寻找属于自己的确定性，它说有限游戏在于输赢，而无限游戏在于把游戏持续玩下去。它说因上努力，果上随缘。三天的CAS之后，薇薇和柴有了这场关于人生课题和人该如何自处的对话。人生的终极命题没有正确答案。内心深处各种矛盾的想法反复对撞，在撕扯中前行。越过山丘，是建立一个新的认知，再亲手去打碎它的过程。越过山丘之后，是另一座山丘。无限游戏是一个认知复杂性的修炼过程。时间轴：02:38 一场集体心灵裸奔? 好的演讲不是炫耀，而是照耀。03:27 坚持了七、八年心理咨询的薇薇不缺乏打开自己的能力，为什么还选择去CAS？它和心理疗愈最大的差别是什么？04:29 身心灵被玩坏了？很多人对此抱有一种审慎和怀疑。05:20十几个人的人生课题一下子铺陈在眼前是怎样的一种汹涌的感受？08:35薇薇和柴，一个带着赤子之心去看人间百态，对他人的生命状态无比好奇；一个对人间百态保持一种清醒和距离10:14什么是无限游戏？有限游戏在于输赢，无限游戏在于把游戏持续玩下去。12:21薇薇这三天干了什么？家猫、野猫还是薛定谔的猫？安稳还是冒险，轨道还是旷野？只要不是流浪猫都是不错的猫生。17:00 狗粮吃顶了和男人那些年亏欠的表白和不会/能表达。20:20 打破自己的出厂设置和对于“赢”的执念24:55 无限游戏的精神似乎与创业路上对成功的追求两相矛盾？重视每一场战斗，却不追求结果；因上努力，果上随缘；全力以赴，却又不包任何希望。这个状态很难拿。26:06 人生的根本性课题——如何自处。28:42 人生的B面真相：肯为无限游戏买单的人，都是曾经辉煌或者至少过得还不错的人。每天为基本生计奔波的人，修的课题不一样。35:04 幸运的标准是什么？如何才算幸运？它无关于世俗成就大小。内心感到踏实与充盈，就是幸运的。37:05 人个有其苦，为生计奔波是一种，爱赢是一种，从高处跌落也是一种。38:52 感受到每一个灵魂的能量状态和看见由此生发的一种觉性傲慢，也是功课。41:44 真正定义人生的不是目的，而是中途的火花。但是要有一个目的，才会收获火花。43:18 每个人的质地形状不一样，因此人生的课题不一样。44:45 西西弗斯的石头——健康的困难和不够健康的困难之间的区别——这是不是一个自主的选择？46:04 ego是一个大的人生命题——我们为什么老想干一票大的？46:56 做自己和做事是两回事。当你的注意力不再是你本人，而是你所从事的那个事儿，就摆脱了ego 牢笼。当一个人把平生的热情都交给一个事业的时候，浑身都散发着金色的光芒。49:28 外部评价体系 v.s.自我评价体系。每个人真正的对手，只有自己。51:11 男性的课题多数和ego有关（外部评价），女性的课题多数与配得感有关（自我评价）。53:16 “我绝不会为自己的信仰而献身，因为我有可能是错的”。无限游戏没有正确答案。人生的终极命题没有正确答案。内心深处各种矛盾的想法反复对撞，在撕扯中前行。56:38 越过山丘，是建立一个新的认知，再亲手去打碎它的过程。越过山丘之后，是另一座山丘。无限游戏是一个认知复杂性的修炼过程。认识世界的复杂，正视复杂，欣赏复杂。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期播客：《只能喝酒的图书馆》本期电影：《无问西东》、《色戒》本期书籍：《有限与无限的游戏》（詹姆斯·卡斯）、Simon Sinek 《无限游戏》演讲。本期思考：你是怎么理解无限游戏的？你此生要修的功课是什么？