МАМА, ВЫДЫХАЙ!

Читаю сказку "Три золотых волоса" из книги Клариссы Пинколы Эстес "Бегущая с волками". О мудрости и ясности.  Всем мамам, живущим в военные времена, посвящается. - Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт _ Наш с Марьяной Олейник подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО

Просто подышим вместе. Здесь. И сейчас.  4 вида дыхания. - Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт _ Наш с Марьяной Олейник подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО

Практика самоисцеления через любовь к себе и доверие своему телу.  Помощь и инструмент в процессе инициации. Мамам особенно важно.  - Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт _ Наш с Марьяной Олейник подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО

Одна из самых крутых практик для подготовки к родам. Обычно я делаю эту практику с беременными в группе, предлагая держать лед в руке поминутно. Но можно делать без. Можно делать НЕ беременным. Работать таким обазом с местами напряжения в теле и с эмоциональными переживанияими, которые невозможно изменить.  - Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт _ Наш с Марьяной Олейник подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО

Эта простая практика-медитация подходит всем, но беременным особенно. Понаблюдайте после практики, что произошло еще и с тазом ;) - Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт _ Подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО

 Практика-медитация на возвращение чувства внуренней опоры. Что бы ни случилось, опирайтесь на свою вертикаль. И дышите.. - Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт _ Подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО

Одна из любимых архитипических женских сказок. Прислушивайтесь к тому, что цепляет. Какие эмоции возникают в этих местах. И читайте интерпретацию в книге Кларисы Пинколы Эстес "Бегущая с волками". Итак, "Тюленья шкура"... - Если вам нравится этот подкаст, поддержите его создание: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт _ Подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО

Никогда не бывает мало практик про наблюдение за моментом. Для мам, которым нужно заземляться методично и регулярно. Для беременных, чтобы не вынесло в моменты нежданчиков в родах. Всем - для спокойствия и внимания к своему внутреннему голосу. _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт _ Подкаст о родах как инициации ТЕПЛО ТИХО ТЕМНО

Медитации еще будут)  Сегодня я снова читаю книгу для вас!  О родственных душах и отношениях, о красках детства.. _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт

Сегодня не практика, не медитация. А стихотворение Джоконды Белли. Читаю для вас❤️ _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт Телеграм

Практика для мам, которые хотят восстановить или углубить связь с ребенком любого возраста, или для беременных, которые налаживают контакт с малышом уже сейчас. _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт Телеграм

Сегодня я поделюсь с вами моей любимой и наиболее часто используемой практикой. Практика прекрасно подходит для мам. Для будущих и настоящих особенно. Особенно для мам маленьких детей. Можно делать эту практику сидя, можно лёжа, можно делать даже во время приготовления обеда или ужина, или в машине, даже в толпе людей. _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Инстаграм YouTube Cайт Телеграм

Медитация наблюдения за звуками. Легко ли вам слушать тишину? И существует ли абсолютная тишина? Послушаем, что нас окружает. Практика отлично подойдет для беременных и для мам, которые постоянно обрабатывают большое количество информации, в том числе звуковой. _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Телеграм Инстаграм YouTube Cайт

Вы, наверное, часто читаете своим детям книги перед сном? Сегодня же я читаю книгу для вас!  И о вас, о нас… _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Телеграм Инстаграм YouTube Cайт

Практика внимания к себе - любви к себе, доброжелательности к себе. Прекрасно подойдет как практика принятия своего тела после родов. Можно делать в любом эмоциональном состоянии. Хорошо бы пробовать и повторять. Даже если вам кажутся все эти фразы глупыми и несуразными.  _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Телеграм Инстаграм YouTube Cайт

Серьезная медитация со смешным названием СУП)) Особенно актуальна для мам с чувством вины или беременных с тревогами. Очень важно делать до конца и в полном одиночестве, чтобы позволить себе чувствовать все, что приходит. _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Телеграм Инстаграм YouTube Cайт

Классическая медитация наблюдения за телом в укороченном варианте для беременных и мам.  Можно делать в любое время дня. Если вы уснете, попробуйте сделать в другое время или выберите другую медитацию. Или исполюзуйте эту для сна :) _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Телеграм Инстаграм YouTube Cайт

Сегодня не практика, а сказка-погружение. История Паломничества Надири. Для беременных и мам, для подготовки к родам, для осознания своих целей и пути ;) _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Телеграм Инстаграм YouTube Cайт

Эта медитация подойдет для моментов тревожности, ощущений сильной эмоциональной загрузки или невозможности выносить ритм жизни, какой он есть.   _ Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу: Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy Спасибо! _ Для обратной связи: Телеграм Инстаграм  YouTube  Cайт 

Майндфулнес медитация, придающее чувство границ. Для тревожных периодов в жизни, чтобы найти внутреннюю опору. Я доула, 10 лет работаю с беременными и мамами.  Пишите мне на почту lizzydoula@gmail.com