Claim Ownership心理有数
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Description
《心理有数》是一档轻量化的心理学栏目，让你在碎片时间里轻松收获实用的心理知识。节目结合真实案例、社会调查与生活故事，帮助你看清情绪背后的逻辑，理解人际关系的微妙之处，找到职场和亲密关系中的应对之道。
无论你是在工作中感到困惑，还是在人际交往里想要更多掌控感，这里都有贴近生活的心理学小技巧。
本专辑用简单的故事和清晰的分析，帮你做到对自己有数，对他人有数，对生活有数！
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为什么帮别人时思路清晰，遇到自己却一头雾水？本期解析“盲点偏差”，带你学会突破思维盲点，看清自己。
“我不行”常常不是事实，而是一种心理陷阱。本期带你认识"习得性无助"，并学习重建信心的方法。
当坚持带来的痛苦远远超过意义时，就要重新审视这条路。
谎言往往瞒得过语言，却瞒不过表情。本期带你了解“微表情”实验，掌握识破谎言的线索。
说“我要睡了”，其实是想结束社交。这是一种普遍的心理现象，本期带你理解背后的机制，并分享更健康的表达方式。
沉默并不是无能为力，而是一种强大的心理暗示。
每个人都觉得自己做得更多，其实是心理偏差。本期结合经典实验，带你理解这种现象，并学会更公平地看待付出。
戒掉上瘾不靠蛮力，而是靠科学。替代疗法的原理告诉我们，循序渐进，才能真正走出依赖。
在职场中，人设是成长还是枷锁？问题解决者加班英雄氛围担当，你的故事也许正是别人的启发。
为什么有些人能力强却被忽视？职场中，沟通技巧比努力更关键。心理学告诉你，表达与倾听，决定你能走多远。
苏东坡在贬谪中依然乐观，陶渊明在田园中怡然自得。心理学揭示：真正快乐的人，不靠环境，而靠心态。
很多失望并非来自现实，而是来自心态。本期结合生活实验和跨学科研究，带你学会合理期待。
同学小李靠每天早到半小时，从怀疑到自信，最终考上研究生。心理学揭示：成为更好的自己，要从小习惯做起。
婚姻能否幸福，取决于沟通习惯。本期结合生活实验，告诉你如何把话说到伴侣心里。
改变不是靠激情，而是靠方法。本期节目分享5个心理学步骤，帮你把想法变成真正的行动。
坏情绪并不可怕，心理学研究告诉我们：学会延迟反应和认知重构，能帮你快速走出情绪低谷。
从武则天的传奇人生看成长心理学：从宫斗小白到一代女皇，她的逆袭故事揭示了观察力、韧性与人设管理的重要性。
无能为力往往不是事实，而是心理借口。本期结合研究和数据，聊聊如何打破这种自我设限。
为了你好常常变成孩子的负担。本期通过真实故事，带你理解这种教育方式背后的心理学问题。
最深的告别往往没有言语。悄无声息的离开，更需要我们学会察觉、表达与接纳。
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