Магическото хапче, което повечето хора НЕ искат да вземат:

1:50 - Приоритет на съня
2:40 - Без нотификации на телефона
5:30 - Изключване на храните, които не ни обичат
7:10 - Хранителни добавки
9:00 - Без алкохол
10:40 - Позволи си да изпитваш глад
11:50 - Премахване на токсичните елементи, най-вече хора
13:00 - Силови тренировки
14:20 - Високи стандарти за всичко в живота
14:30 - Не спирай да учиш
16:00 - Намали захарта
17:00 - Не се обяснявай и не се оплаквай
18:20 - Поеми пълна отговорност за здравето, красотата & живота си
19:50 - Бъди скучна в грижата за себе си
20:40 - Спри телевизора и… телефона
22:30 - НАЙ-ВАЖНАТА точка… чуй я в подкаста :)) 

Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.

Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.