EP392｜【How to人生術】如何用正念做出更好的選擇？
Update: 2025-07-14
Description
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【How to人生術】是我們全新推出的短篇單口系列。每一集，分享一個簡單實用的方法，幫你在生活關卡中更貼近自己、做出更好的選擇。
這一集，劉軒帶你用正念的方式，辨識那些不斷重播的小劇場，學會拉開距離、釐清思緒，做出更貼近自己價值觀的選擇。
只要十分鐘，給自己一次更清明的選擇練習。
💡重點段落
(01:08 ) 什麼是正念（Mindfulness）？
(02:00 ) 觀念一：接受腦袋裡的聲音，而不是試圖趕走它
(03:31 ) 觀念二：你不等於你的想法
(05:40 ) 觀念三：選擇對自己最有建設性的思路
(08:57 ) 總結
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