言之有物 podcast

现在对我们来说重要的是精神世界和软实力，发展这些都离不开感性。只是提到感性，就联想到那个拿来揶揄人的话题——文艺青年。今天这期节目我想聊聊为什么文艺爱好会跟着经济发展一起变化，还有当个文青有什么长期价值？以及为什么当个文青的好处会在时间里见分晓等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast05:00 剖析文艺青年的日常是一种碎片化、标签化、消费主义下的解构行为07:22 建构自我的过程里逃不开模仿秀， “演文青”的实用价值是让你能穿衣好看09:50 经济曲线向上时出现了“咆哮的二十年代”，经济曲线向下时会追求慰藉和庇护13:50 50岁之后人会开始花式还债，还的轻松还是吃力取决于30岁之后形成的本性18:02 合格的社会人会只愿意进入务实的游戏，越长大越对务虚失去兴趣和耐心21:09 人味儿一厚重，就容易沾染上招人烦的特质，文艺爱好能帮人去油解腻23:08 从朋友圈消失是常见现象，不丧失表达欲和分享欲会让精神世界晚点枯萎26:00 是否性感取决于脑子和身体管理，能感受他人的感受是一种长期收益29:34 不让衰老和本性之恶同步加速，对精神世界的阀门保持自觉和警惕32:31 成年人最稀缺的能力是保持天真，天真培养的勇气能让人在游戏里玩得更久35:25 “通过阅读，获得解放” 自己的土壤里种什么种子开什么花取决于自由的思想39:31 好物分享1: 电影《三个朋友》导演： 埃马纽埃尔·穆雷 Emmanuel Mouret | 推荐理由：法国盛产爱情故事，展示了三个女性的恋爱生活，是一部轻松幽默多样本的爱情小品，适合晚间休闲的时候可以试试看40:15 好物分享2: 《Malcolm & Marie》电影原声歌单 | 推荐理由：回顾旧电影时仍然觉得这个电影原声歌单很好听，推荐给有兴趣试试看的朋友40:48 James Brown - Down And Out In New York

祝大家假期愉快！玩的开心，放松回血！我也和大家请个假，下期节目会在10月12日更新今天这期月末的月报我会和你分享我在九月里的四个发现和收获，包括情绪也有脚踝，还有是什么成就了你自己，以及为什么幸福的门是朝外开的，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:18 在焦虑和欲望面前人总想原地起跳，情绪也有脚踝，满足的代价是崴脚03:42 我们要消化的不是得不到，而是失去平衡时没有后悔药05:34 情绪是现代人的“阿喀琉斯之踵”，情绪脚踝是现代人最脆弱的部位08:25 保护情绪脚踝的灵活，避免失去平衡，就是在保护我们的弱点10:43 最容易看到大量扁平后脑勺们的地方是去北方的航班上13:30 语言先于动作，表达先于行动，没付出行动的目标只是一种自我标榜15:46 我的自驾初体验有点危险，在能见度为0的国道上我逼着自己说到做到18:27 改变都是微小的，当量变引起质变时，你在行动中已经成为了你想成为的样子21:03 说出来的很可能是不受控的，独立思考的前提是加强对自己的控制23:59 面对默认选择时能找出属于自己的答案，每个人的轨迹也就因此不同25:26 技巧教学和操作指南无法让人获得幸福，号练成的不多，练废的不少27:40 幸福的门不是朝里撞开的，只有邀请或应邀前往才能朝外打开幸福的门29:01 自己的爱越缺乏，越容易对外有激烈行为，比如爱控制，爱暴力，爱索取30:17 爱是邀请进门或应邀前往，除此之外，克尔凯郭尔说，没什么可做的32:14 Solar Fields - Electric-Fluid (Early Mix 2014 Remaster)

面对AI替代工作的问题，我体会到了过去经验的全面失灵，今天这期节目我想和你聊聊我在经验失灵里看到了什么，以及现在对人来说稀缺的能力是什么？还有为什么不存在找到热爱这件事，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast02:06 行业深耕的价值敌不过人力成本，个人经验面对AI缺乏横向广度优势04:26 初级职业经验敌不过性价比，个人经验面对AI缺乏纵向深度优势05:17 AI提供了方便和简单，人正在失去问题和答案中间过程里的想象力07:51 构建高质量和原创性prompt是稀缺的能力，问题质量可以创造个人优势11:32 在22岁的轻盈面前看到32岁的吃力，原来我过早丢掉的稀缺能力是做个活人13:16 成为一个合格的工作工具和充分融入社会游戏规则都有不可逆的代价17:05 惯性影响塑造了标准答案模版，个人潜力能帮我们找到属于自己的思路20:49 果决的删掉一些经验，发生新的可能性前提是尊重自己的时间和保护自己的心力24:25 当找到价值感和意义感的路径被夺走，小众的“热爱”成了新的热门路径26:25 热爱可能会出现在被游戏规则驯化之前，但无法通过后天模仿找到28:03 热爱是一种把问题简单和浪漫化的回应，重要的是意识到你的选择是什么31:00 热爱里包含的不只有好的一面，爱不是单方面找来就会发生的33:44 找到热爱从来都是少部分人的选择，现实问题是有没有能力和敢不敢35:00 能认可自己的每个选择，全然的接受和体验对我们来说就很不错了37:30 好物分享1: 纪录片《设计天赋》导演：Tim Kirby | 推荐理由：介绍了设计工艺演变和发展的过程，以及不同时期出色的产品设计，很拓展视野和想象力，适合对设计有兴趣了解的朋友可以试试看38:15 好物分享2: 音乐专辑《The Traveler》音乐家：Kenny Barron | 推荐理由：很精彩很曼妙的爵士乐专辑，适合下雨天或者晚上放松的时候听，推荐搭配想象自己走在伍迪艾伦的电影里可以增加画面感和趣味性38:51 Kenny Barron - Phantoms

张权成了新上海人，我也还在沪漂着，也就有了这次久违的碰面闲聊，聊了聊为什么我们都没有交到新朋友，雄竞的日常是9瓶白酒起步，还有他的“长期持有”和“呆一点”原则是怎么回事？张权（小红书：张权）是艺术家，是老师也是品牌主理人。画画、装置、雕塑多方位整活，擅长煽动和打鸡血，宿醉网球选手。9月27日在阿那亚有他的新展览，你可以在那里见到他和他的KARORO你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast02:00 我的日程表是晚上11点睡觉，张权的日程表里宿醉打网球是常规操作07:08 每周都会庆祝，固定环节是喝大酒，雄竞的日常是9瓶白酒起步12:02 老朋友们组成了一个稳定框架，在没交到新朋友这件事上我们殊途同归 20:17 我越来越看重效率， 花两个小时聊天现在是很奢侈的事23:13 张权的工作方式是特种兵式出行，让他保持多年高效的背后是“执念”26:02 很多人想做新事情，输就输在不坚持，信息太多了，人要呆一点30:25 想做成一件事只有一种老派的方式就是长期持有，同时少接收信息35:50 变化发生的时候需要跟着改变动作，经验有时会让人畏手畏脚39:48 变老的过程就是从浪费时间到没耐心，弯路会变成有意思的故事43:38 对张权来说最重要的：工作、家庭、家人，最不重要的：工作、朋友45:54 人最终都是活自己，我在预习“没朋友”的生活，张权羡慕那种“书上的生活”54:05 张权发现自己擅长煽动和打鸡血，想尝尝他鸡血口味的听众可以“在线征友”1:00:19 新婚生活是什么体验？ 1:07:42 张权给听众带来了3份奖品：MeltingSadness 阿那亚限定版KARORO 1:09:14 Masego - Favorite Tings

审美、品位这些关键词说起来很时髦，我之前只能用不疼不痒的“个人偏好”来形容审美，一直到最近读了Sarah Guo的《Taste》文章，让我很务实的看到了什么是审美，今天这期节目我会和你分享我在这篇文章中的六个收获和我的思考，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast02:58 产品里肉眼可见的审美是什么？在Spotify、Notion和厨师味蕾里都能找得到05:50 审美藏在你对糟糕的容忍耐受度里，品位会帮你逐渐划出边界07:46 审美藏在对你来说重要的原则里，品位是你从犹豫逐渐确定的过程09:41 审美藏在你做选择的判断标准里，品位会训练出独属于你的直觉11:08 如果你的品位没有让你付出代价，那最多就只是你的偏好而已15:05 发照片发视频时有现成的模版，越习惯方便，越容易失去个人品位16:28 光速发展的时代里，品位是速度的保障，也是决策的加速器17:38 想在快速的时代里获得品位，“底气”和“淡定”是有帮助的20:16 品位会产生复利效应，是因为一致性和单一智慧体的统一决策22:02 先了解自己才能发生复利，先是你所是的样子才能玩长期游戏24:36 对客户撒谎和不尊重受众的智商是没品位的表现，避免自嗨，老实一点28:46 品位的复利优势在于一件东西给人的感觉和功能同等重要 31:38 不忽视“不能再这样了”的信号出现，也是在消耗大于收益时及时止损34:29 每个人盖的高楼是豆腐渣还是长期存在，判断的依据藏在每个人的地基里37:31 好物分享1: 纪录片《永远的车神》导演：阿斯弗·卡帕迪尔 Asif Kapadia | 推荐理由：记录了巴西传奇车手埃尔顿·赛纳传奇的一生，精彩程度不输F1电影，小剂量肾上腺素，推荐给有兴趣试试看的朋友38:16 好物分享2: 爵士乐专辑《Ballads》音乐家：恩里科·皮尔拉努齐 Enrico Pieranunzi | 推荐理由：适合入秋之后听，有一种秋高气爽的感觉，适合在傍晚，或者早晨开始新的一天的时候听39:33 Enrico Pieranunzi - These Foolish Things 节目中提到的人物、文章：Sarah Guo：风险投资公司 Conviction 的创始人兼执行合伙人，Greylock Partners的普通合伙人，她与科技创始人、投资人埃拉德·吉尔 (Elad Gil) 共同主持播客《No Priors》《Taste》原文：https://mp.weixin.qq.com/s/r-zuCF5s9dS67BuUnR1Gyw

我们又到了月末的月报时间，七夕节让我想到膝盖，膝盖越不用越容易坏，多用爱的能力，才不会随着年龄增长失去爱人的能力。今天这期月报我会分享八月里我的四个收获，包括关于利用焦虑的一句咒语，左右脑平衡呼吸法，我和保洁杨阿姨的故事，还有八月我拍到的照片，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast03:23 一句咒语“给你什么你就拿什么，不要让自己卷入任何节外生枝的麻烦” 06:32 焦虑有三个常见的原因，我擅长自己吓自己和因为无聊而回味焦虑11:11 做的越多越容易出错，焦虑时人会忍不住没事找事给自己节外生枝找麻烦12:04 焦虑并不可怕，学会和焦虑共存并利用他，会帮我们发现事物的另一面13:56 我和保洁杨阿姨的故事：她用纸袋区隔工作和生活，托杨阿姨的福，云沾沾喜气 20:15 脑子很吵的时候，我常用“左右脑平衡呼吸法”帮我让脑子更清爽，感官更通透22:38 从听众来信里获得了灵感，分享八月我拍到的照片，照片可以让沟通更有温度24:13 Horseradio - Cliffhanging Red Flower 悬崖上的小红花

运气聊过不少次了，这次我发现运气里藏着一个三角形。今天这期节目我想试着用一个全新的视角解构运气，和你聊聊“运气三角形”里面有什么？除了进入玄学，还有什么其他视角理解运气的必然性，我们又能做点什么？希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路。你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:28 运气三角形：时间是基本代价，运气必须在时间里发生，代价可以对冲运气03:38 时间是衡量代价的单位，代价分为短时间内高投入和长时间里多投入05:13 时间=经验，运气要有时间参与才会展现，时间会评判选择的对错和运气的好坏07:13 代价可以对冲运气的不确定性，代价和经验的用处是为了避免做错的选择10:58 崔庆龙说“只有随着时间递增而不递减的稀缺性，才能对抗运气这个超级buff”13:20 大家运气好坏都差不多，人和人的核心不同在于价值标准、选择依据、取舍原则和稀缺性定义15:16 看ta不选什么比看ta选对什么更重要 ，在运气三角形里谨慎一点可以避免选错了17:57 我们积累的经验和代价让运气必然出现，决定运气好坏的是对应积累了什么素材20:32 自欺也是影响运气起作用的因素，面对欲望和阴暗面不自欺就是知行合一23:00 在克尔凯郭尔的视角里理解自欺和运气：“一个人越能胜任生活，他就越不满足”25:38 好物分享1: 电影《夜班》导演：佩特拉·比翁迪娜·沃尔普 Petra Biondina Volpe | 推荐理由：《匹兹堡医护前线》护士视角版，我一向喜欢对于煽动情绪类的表达保持克制的创作方式，让看的人可以代入自己的视角，推荐给对医疗题材电影感兴趣的朋友26:32 好物分享2: 音乐专辑《A Sound Heart》音乐人：Jaubi | 推荐理由：来自巴基斯坦拉合尔的四重奏乐队，音乐元素很丰富，有爵士，hip-hop和北印度古典乐，是一张很精彩，值得细细体会的专辑27:42 Jaubi - A Sound Heart

听到有人说她擅长嗅觉记忆，也就是通过收集香水来记住每段恋爱。借着我听到的这个新鲜事，这期节目想聊聊气味在人和人之间互相吸引、互相排斥、引发共鸣、调动记忆这四个常见的情况里都是如何起作用的。也希望今天这期节目的分享可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast03:13 嗅觉和情绪会组成记忆编码，气味也是形成第一印象的记忆锚点 06:13 你会觉得喜欢的人身上的味道好闻，“汗衫实验”说这是基因差异的相互选择08:42 味觉和嗅觉调动起了过去的情绪和记忆签名，让我们识别出了“家的味道” 10:06 你为什么会喜欢这类气味？闻到那个味道，你会想到某个画面或某个人吗？11:25 打到臭车，发现臭的花样也很多，多数时候臭来自浑浊的人味儿14:43 不喜欢的气味也象征着生活方式和价值观的差异，外在包装只能隐藏一时17:52 当气味关联了你不好的经历，再闻到你就会抗拒，可以用“气味-情绪配对”测验20:32 品牌通过调动五感让顾客觉得自己符合用户画像，嗅觉很便于实现共鸣感22:43 你会不会觉得朋友身上的气味和ta很搭？你为什么会喜欢某个品牌的气味呢？24:23 用气味关键词回顾恋爱很容易，当你回顾自己的某个阶段，会想到什么气味？28:57 嗅觉会替我们先捕捉到决定性因素，五感里积累了形成个人喜好的素材31:04 好物分享1:纪录片《音乐人生》导演：张经纬 | 推荐理由：用7年时间记录天才音乐神童黄家正的成长和生活，天才的幸运和痛苦，老师启发后的改变，这些都是很动人的部分，推荐给有兴趣试试看的朋友32:16 好物分享2: 音乐专辑《The L.A. Four Scores! (Live At Concord Boulevard Park, Concord, CA)》音乐人：爵士四重奏乐队 L.A. Four | 推荐理由：Cool jazz听起来很轻快很放松，Live版也有临场感，听起来像35度的高温天里能吹到凉风33:17 The L.A. Four - Prelude, Opus 28, No. 4 How Insensitive (Live At Concord Boulevard Park, Concord, CA)

我们一起用沟通，让第100次连接发生了。一般遇到这种节点都会停下来回顾一下，今天这期节目我会和你分享让我印象深刻的听众留言，还有我做播客到现在的一些收获，以及给想要开始做播客的朋友分享4个具体经验供你参考你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast04:08 分享可爱的、精准的、动人的、智慧的、敏锐的让我印象深刻的听众留言18:15 生活里被回应和情感连接的成本越来越高，播客是低成本满足本能需要的渠道 21:05 为啥要做播客？训练表达能力有助于独立思考，也是实现目标的刚需能力23:03 我习惯对自己狠一点的两个原则：不要重复自己，不要因为没灵感而停下行动24:28 时代的红利和危机一直并存，说红利没有以前多是因为我们在用未知对比已知26:06 机遇和风险同时存在，重要的不是宣泄情绪，是找到存在行动机会的缝隙 28:42 笨办法没什么问题，只要你用起来顺手和好用，就是帮你开始和持续的好工具30:56 看起来参与表达的门槛降低了，想要持续留下和进步，门槛仍然存在 32:06 起名字挺重要的，分享我给这档播客起名字的故事35:42 大部分播客都有无数替代品，让听众多一次选你的机会来自你的shownotes37:20 声音也讲缘分，可以从模仿开始，直到找到你的优势就能吸引和你有缘的受众38:37 搭档不是唯一选项和刚需，人是最大变量，让自己有先开始行动的能力40:37 我们都想要好搭档，遇到好搭档的前提是自己有能力出现在“好”的环境里 42:30 马友友,Alison Krauss,Traditional - Simple Gifts

又到了月末的月报时间，七月收获的大部分啊哈时刻来自荣格的三本书，让我在了解人是怎么回事，自己和周围的人是怎么回事上得到了更多视角，这期节目我会和你分享3个我在荣格那里得到的收获，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:23 荣格创造了一种简单和方便，既提供了实用的线索又很高效07:00 男性心中不同年龄阶段有不同的女性阿尼玛样本，分为肉体的、浪漫的、精神的、智慧的09:58 女性心中不同年龄阶段有不同的男性阿尼姆斯样本，分为力量的、行为的、语言的、意义的12:06 集体无意识提供了很多人类形象模版，塑造了对“理想型”该是什么样的想象力14:39 荣格说“当人进入集体后，会比个人落单的时候表现出更多糟糕的行为”16:32 在“我们”里会放大集体无意识，避免失去自我可以提醒自己多留在“我”19:41 接受既失望又不失望后会不再苛责自己，每段过去否定的经历里都有新的收获23:37 没有单选题，失望和不失望，得到和失去同时存在，学会在中间找到平衡25:02 失去平衡就会产生压抑，压抑就会走到极端，极端就会在心理和精神上出问题27:21 每个人的阴影里都藏着负面人格，看不到就会以为事情都是无缘无故的重复出现30:49 不愿意看到身上不想接受的部分就会自欺欺人，但又同时躲不开负面人格对生活的具体影响32:00 练习观察自己，看见是什么在支配着自己，看见的越多越有可能修正34:14 大部分因素我们无法改变，荣格让我看到了“境随心转”存在于改变自己的缝隙里36:31 了解荣格，是我们可以找到的如何了解自己和他人的高性价比渠道38:34 European Jazz Trio - Etude No.3 Op.103节目中提到的人物、书名、概念：-卡尔·古斯塔夫·荣格（1875年7月26日—1961年6月6日）瑞士心理学家、精神科医师，分析心理学的创始人-《金花的秘密》作者：卡尔·荣格/卫礼贤-《自我与无意识》作者：卡尔·荣格-《荣格：阴影与自我》作者：卡尔·荣格-荣格的八种性格类型说-阿尼玛（anima）-阿尼姆斯（animus）-集体无意识（collective unconscious）-个人无意识（Personal unconscious）-个体性（Individuation）-阴影（Shadow）

成功故事的样本五花八门，我发现那些故事里都提到一个特质——韧性。除了听别人讲故事，我们能抄作业的地方也许是也成为一个有韧性的人。今天这期节目我会和你分享拥有韧性，我们能做点什么？我找到了七个视角来给你参考，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast03:07 大家收到的杂音和干扰都差不多，总是回到你自己就是保护专注力的韧性05:48 有些信息的本意是挑起你激动的和负面的情绪，在上头之前暂停辨别一下07:27 人习惯在脆弱面前认输，停止过度放大脆弱是在保护你的意志和斗志10:48 问题有一套无一例外都会解决的规律，看到那条路径是如何在你身上重复发生的13:05 韧性是我们身上的一块肌肉，可以用“上次那么难，你都有办法” 锻炼她15:27 我们本来就知道该怎么做，对比只会增加杂念和绕路的成本17:25 盯着自己，就像詹姆斯·戴森（James Dyson）创造戴森吸尘器的故事19:12 不沉迷挫败感也不恋战，只打包学到的东西，只积累筹码和工具 21:21 怎样描述自己参与的比赛和收获，就是决定用怎样的姿态进入任何一场游戏22:28 纵容和抑制是二元对立的极端，理解和宽容是避免自己走向极端的中间值24:56 越长大越容易狭隘，理解自己和他人，给韧性支持行动留出可持续的空间26:20 语言也是日常生活环境的一部分，尽量选正面的词来形容自己28:41 在低谷里用韧性守住自己的行动和方向，时间会把我们带到周期的下一个阶段30:27 好物分享1: 电影《你逃我也逃》导演：恩斯特·刘别谦 Ernst Lubitsch | 推荐理由：1942年的喜剧先锋，现在看依旧不过时，刘别谦的幽默高级又潇洒，推荐给有兴趣试试看的朋友31:32 Chirgilchin - Aryskan's Wind (Title Song )

“等我准备好了，我就开始”是我常说的口头禅，“等我怎么样”后面跟着花式的愿望清单。今天这期节目我想和你聊聊为什么我们爱这么说？以及“等我怎么样，我就如何”，愿望清单的好处和坏处是什么？还有除了说这些话，我们还能做点什么，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:46 当我说“等我准备好了，我就开始”的时候是我一边在逃避，一边又惦记05:10 我们擅长玩一种积累一定程度的今天，就能兑换让期待发生的幻想游戏07:55 对于期待没有付出行动的拖延，是我害怕暴露自己想要不劳而获的私心09:57 日常的细碎会消耗为愿望付出行动的心力，等待创造了“我还有时间”的错觉11:50 如何许愿是最容易学到的，而许愿后如何成真却很少有人见过13:29 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的好处是让人获得一些敬畏和相信23:39 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的坏处是从拖延惯性到沉迷麻木清单的幻想27:01 把模糊的愿望替换成具体的行动，拆解行动步骤减少阻力和心理负担28:34 小事先行，用自创奖励缓解行动过程中的辛苦和想放弃的念头30:39 记录行动的过程，在觉得扫兴和挫败的时候，回看行动轨迹也是自创正反馈32:26 只需要三分钟，如果愿望清单里的那件事今天不开始，以后也不会发生34:11 换一个平替版说法，把“我想成为快乐的人”换成“我想每周有一天不回任何消息”37:19 好物分享1: 电影《我最喜欢的蛋糕》导演：玛利亚姆·莫哈达 Maryam Moghadam/贝塔什·萨奈哈 Behtash Sanaeeha | 推荐理由：来自伊朗的爱情故事，老人的爱不止夕阳红，也有羞涩，紧张，慌乱的瞬间，是一部很美，很有韵味的电影，推荐给有兴趣试试看的朋友38:36 好物分享2: 音乐专辑《A Plane Over Woods》音乐人：萨姆·贝斯特Sam Beste（TheVernon Spring）| 推荐理由：有钢琴独奏，爵士，采样，是一张音乐元素很丰富又很轻盈的专辑，夏天高温又黏腻，适合让耳朵听一些清爽的音乐40:32 The Vernon Spring - Mother's Love

脑子里总是有很多声音，尤其约会的时候画外音更多。今天这期节目是一次新的尝试，我会用声音模拟一个约会场景，aka线下约会ASMR版，分享那些约会时常出现的画外音。邀请你用耳朵加入这场约会，你可以第一人称代入自己，也可以想象自己在围观，希望今天这期节目可以给你带来一些轻松休闲的体验。你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:49 Alexandre Desplat - Simone, Naked, Cell Block-J Hobby Room01:54 那个和你暧昧了半个月的男生正在来见你的路上，会有哪些画外音和小动作？05:48 Vince Giordano & The Nighthawks,Vince Giordano,Nighthawks Orchestra - The Lady is a Tramp07:25 Jerskin Fendrix - Hotel Cheval07:31 约会开始前的暖场寒暄，会有哪些画外音和小心思？10:06 在餐桌前边吃边聊的时候男生的电话响了，会有哪些画外音和好奇心？10:58 Conal Fowkes - Blue Moon14:42 约会气氛开始起雾升温，在吻来之前会有哪些画外音和细节？14:38 George Shearing - Children's Waltz18:05 在午夜的贪恋和克制之间拉扯的时候，会有哪些画外音和念头？18:18 Ethan Hawke - I've Never Been in Love Before 22:31 好物分享1: 电影《关于约会的一切》导演：保罗·杰诺维塞 Paolo Genovese | 推荐理由：这部电影让我有了这期节目的灵感，这是一部轻松休闲的意大利爱情故事，能在里面捕捉到自己也有过的各种画外音，推荐给有兴趣试试看的朋友23:33 好物分享2: 音乐专辑《Sceneryシーナリィ》音乐家：Ryo Fukui福居良 | 推荐理由：经典的日本爵士乐专辑，适合很多场景，比如约会时需要背景乐的时候听24:43 Ryo Fukui - Autumn Leaves

我们又一起经历了一次“世界末日”。从7月5日灾难预言，到玛雅末日预言，从来都不缺未来的预言。今天这期节目我想和你聊聊为什么我们愿意相信“终结”？ 为什么末日预言的魅力从不过时？以及当预言没有成真之后，我的一些延展思考等等，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路。你之前听到过什么末日预言吗？你听到之后会想到什么呢？欢迎在评论区一起聊聊你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:21 Joe Smith & The Spicy Pickles - The Gherkin Train01:45 7月5日日本灾难预言和玛雅预言的来历04:18 个体价值崩塌的时候幻想共同灭亡会提供一种安全感，会希望“快一点”07:06 觉得“说不定是真的”是因为预言提供了改变发生的时间也刺激了避险消费09:10 末日预言既遥远又足够真实，从天而降的痛苦来临之前会助长浪漫主义12:19 “终结”通常被文化塑造成强过一切的存在，相信终结就像打不过就加入13:24 因为人有正义审判的渴望，所以末日预言是对公平审判最大程度的想象 16:34 人想要见证结局，尤其是自己作为主角连同周围一起，带戏剧张力的结局19:44 因为人对未来的迷茫感不会消失，所以末日预言是不会过时的创作材料 22:13 末日类内容会唤起人恐惧和兴奋感，这两种感受本身会让人上瘾23:33 日子越过越旧，听末日预言和看东西方文化让我想到的关键词是“紧迫感”27:39 科幻电影里有最朴素的旧问题，在旧问题中看见时间紧迫感和经验之外的想象力31:38 好物分享1: 节目中提到的电影都列在shownotes中了，如果你有兴趣可以搜搜看，如果你有喜欢的科幻电影，也欢迎你推荐分享32:28 好物分享2: 民谣音乐专辑《Revelation》音乐人：Leif Vollebekk | 推荐理由：很温柔的一张专辑，民谣听起来也很轻松，适合夏天需要降温的时候听，也适合晚上一个人想放松的时候听33:45 Leif Vollebekk - Till I See You Again 节目中提到的电影、典籍、概念：电影《2012》电影《星际穿越》电影《降临》电影《后天》电影《2001太空漫游》电影《盗梦空间》基督教-审判日《新约圣经-启示录》《旧约圣经-出埃及记》佛教-六道轮回道教-道生一，一生二，二生三，三生万物庄子哲学-方生方死，方死方生；方可方不可，方不可方可

又到了月末的月报时间，谢谢大家对于上期节目的收听和反馈。上期节目的关键词之一是“单一”，这期月报我想从“单一”的反面来辩证。沿着这个辩证，我还会分享我在六月的五个发现和收获，包括单一的反面是丰富，丰富也容易导向单一，以及记得清理你的订阅列表，还有你的潜力会轻松带你去到下一个阶段等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:23 Peder Capjon Kjellsby - Billett 201:47 倍速看视频为了省时高效，结果省下来的时间只不过是留给了下一个倍速视频04:05 当“快”成为时代特质，生产者和消费者彼此配合像滚轮里的仓鼠一样要比快更快06:46 信息泛滥和AI内容让人面对个人喜好之外的判断标准越来越缺乏耐心和想象力09:35 选项太多就会“心理效能不足” ，为了“获得感”沉迷“重新打开”，好亢奋好累啊11:48 过多选择让人滑入专注的反面，选沉下心还是在松散里漂流？12:49 范伟老师塑造的角色很经典，让自己的瑕疵和局限成为形成个人质感的抓手15:42 保持干净有助于运气好，订阅列表是思维的延展，也要定期清理17:52 《小王子》说“重要的东西肉眼看不到”低成本能感知到爱存在的途径是拥抱20:13 寂寞像是悬在空中无处降落，欲望没有实现的落差感来了不必跟着付出行动23:18 站在起点无法幻想终点的样子，把好奇心本身当成爱好会降低行动的阻力26:05 反复做不到“鹤禅式”的三个月，我在挫败里同时看到了身体正悄悄累积潜力28:44 在试错和准备的过程里重复练习，你的潜力会轻松带你去到下一个阶段31:15 Leif Vollebekk - Mississippi

这周看到了作家Arthur C. Brooks在2019年发表的文章《你的职业衰退将远比你想的更早到来》，更像是为我们提供了一个回顾过去的视角，所以今天这期节目将会分享我从这篇文章中提炼的四个视角，以及我延展的思考，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:07 Brad Mehldau,Kevin Hays,Patrick Zimmerli - Modern Music01:23 我们都曾经或正在经历“心理-职业引力定律”中描述的痛苦04:37 九万赞的帖子背后是单一的游戏规则驯化了人的想象力也放大了两种痛苦的来源07:37 面对职业衰退，在“流体智力”和“晶体智力” 中选后者也许是能持续增强的能力10:25 建立并壮大自己图书馆的材料是“长板”和“透过现象看本质”13:29 尽早对自己的野心和欲望全情投入去满足和实现，做加法，但不总是做加法16:37 做加法可以让人在做“逆向遗愿清单”时少一点差强人意的减法和差点意思的颓败18:54 我们在自己的追悼会上听不到别人的评价，但“悼词美德”会为自己带来好的反馈21:02 世界的发展不负责照顾个体感受，人要找到庇护去减少被粗砺的磨损和伤害24:17 还是要相信点什么，每个人都可以在自己的选择和信念里找到自己的橄榄山28:48 好物分享1:电影《游客》导演：鲁本·奥斯特伦德 Ruben Östlund | 推荐理由：如果你看过《方形》和《悲情三角》那这部是延续导演一贯的荒诞，讽刺和黑色幽默的风格，喜欢导演辛辣又克制的讲故事方式，推荐给有兴趣试试看的朋友29:40 好物分享2: 古典爵士乐专辑《Rideinto the Sun》音乐家：Brad Mehldau布拉德.梅尔道 | 推荐理由：夏天温度和湿度越来越高的时候，可以听听清爽的音乐中和一下，适合傍晚收工时想松口气的时候听30:43 Brad Mehldau - Better Be Quiet Now节目中提到的人物信息，概念，关键词，书籍：英国心理学家雷蒙德·卡特尔 Raymond cattell逆向遗愿清单 reversebucket list悼词美德 eulogy virtues 没有福音的人也有他们自己的橄榄山——《查拉图斯特拉如是说》作者：尼采美德 arete

如果每件事都有对应的说明书，听起来一切问题都简单了。每个人又都有自己的说明书，只是从小没有被教过要该怎么写。今天这期节目我想和你聊聊为什么小时候只有工具，没有说明书，以及为什么没有说明书的生活通常会出问题，还有最常见的说明书是什么等等，希望今天这期节目可以给你一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:18 Theo Croker - LOVE QUANTUM (Prelude)01:48 从大人身上嫁接的生活技能帮我们涨了本事，但自己没想过为什么需要这些工具04:57 问题不像组装零件一样简单又明确，成长是一边找不到说明书一边见招拆招06:38 “危机”是啥感觉？是收获金矿石之后发现卡住了，又舍不得半途放弃再重开一局09:04 “危机”感意味着解题方法突然失灵，没人教我们该怎么面对这种必然出现的阶段11:50 生活会磨平对“在乎”和“重要”的感知，“没意义” 来自看不到自己但看见了自己的无力16:12 星座、八字、人类图、MBTI都是现成的说明书，让人花最少的时间找到归属感18:07 别人总结好的说明书可以帮我们轻松了解他人，同时在迷茫时稳住自己19:18 人是希望被看见的，名字没人记得，但说星座和MBTI可以满足自己被看到需求22:04 说明书没法开课教学，只有通过了解自己和每一次的啊哈时刻来积累章法25:12 早睡早起运气会变好，人际关系搞得不好可能因为还没理顺自己的说明书27:54 仪式的额度是有限的，日常的底色是无聊，从小没人教我们怎么面对漫长的无聊30:14 说明书的功能是理清楚人和无聊的关系，帮人学会在无聊里和自己，和别人相处32:13 小说的最后一句很厉害，我们要怎么形容过去，就是我们说明书的最后那句话34:30 好物分享1: 纪录片《蜂蜜之地》导演：Tamara Kotevska/Ljubomir Stefanov | 推荐理由：围观养蜂人和她妈妈在欧洲乡村生活的样本，回看这部影像美得像油画一样的纪录片依然很喜欢，推荐给有兴趣试试看的朋友35:26 好物分享2: 音乐专辑《LOVE QUANTUM》音乐人：Theo Croker | 推荐理由：像专辑名字一样听着像在漫游，Soul jazz有助于分泌多巴胺，适合天气好的时候听，或者需要用音乐创造阳光的时候听36:52 Theo Croker,James Tillman - ROYAL CONVERSATION

有晴天就会有阴天，人的状态也总是好一会儿坏一会儿。今天这期我会和你分享我在自己能量低，很懒的时候观察自己的一些发现，还有在能量低的时候我们在逃避什么，以及我找到了八个方法来让我们度过低能量的这个阶段等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路。你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast00:31 Charles Lloyd - Balm In Gilead01:55 我不喜欢“老鼠人”和“牛马”，听起来有点不把人当人04:02 能量低的时候就像看别人自拍结果误触了前置摄像头看到了自己的双下巴06:13 状态不好的时候会拖延，会给自己想做的事前面加几十个连续减速带08:18 高能量和低能量的区别之一是不会消极幻想和沉浸在情绪里反复消耗10:37 累了不代表没有目标，低能量的时候行动和想要的东西中间隔着一个望远镜14:13 啥也不干和瘫着是一种暂时的悬置，把自己从生活里拎出来逃避一会儿16:34 面对重要的事，人会在前面安排各种不重要的事来拖延自己晚一点再面对19:07 能量低的时候不要自我羞辱，状态不好和缺乏行动力是人很正常的阶段性状态21:49 能量低的时候给自己一块夹心饼干，给日常的行动做搭配组合 23:05 能量低的时候设计自己的情绪天气预报，根据自己的能量分布调整行动和预期24:04 能量低的时候创造自己的缓冲带，在自己安全范围内试着自我暴露25:37 能量低的时候尝试小步往前走，避免在要么瘫着要么爆肝的两极里横跳27:28 能量低的时候不要给自己下定义，和负面标签脱钩避免让人造词和认知融合28:24 能量低的时候可以自创奖励方案，自创正反馈可以避免日常循环受到外界干扰29:22 能量低的时候留一个俯瞰的视角，拉长几年回看会减少情绪控制行动的阻力31:45 好物分享1: keep瑜伽课：热汗瑜伽·全身深度拉伸系列长时间深度版 | 推荐理由：不想运动但身体有点僵的时候，可以选择柔和的拉伸课作为打开一天的开关，推荐给喜欢瑜伽拉伸和有兴趣试试看的朋友32:53 好物分享2: 音乐专辑《Slightly Involved Vol. 2》音乐人：Amy Dabbs/Coco Bryce | 推荐理由：电子乐律动很足，音乐元素很丰富，虽然咱们行动跟不上，至少还可以跟着音乐晃一晃34:16 Amy Dabbs,Coco Bryce - Still You See

又到了月末的月报时间，上半年结束了，有什么值得分享的事吗？对我来说是开始尝试自学拍视频，沿着这件事在今天这期月报里我想和你分享五月里我的五个发现，包括公交车和改变的关系，“灵感”这个词被过度美化了，还有开始拍视频后的一些反思等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:22 等不来的公交车和《穷查理宝典》和芒格和席勒的三连看故事来由03:17 想要获得经验就离不开问题，面对等不来的公交车最容易丢掉的就是耐心和时间07:04 想要把一件事持续下去，过程里出现被卡住的时候是必然发生的 09:25 获得“自己下棋的风格” 之前正反馈不会线性出现，最容易丢掉的就是耐心和时间12:12 “灵感”被过度美化了，保持行动并习惯推翻和打磨，才可能偶尔会有灵感光顾14:50 看《单身指南》的时候发现大部分时候我们在恋爱里都爱给自己没事找事16:00 无聊的时候人就想给自己找点事，尽早适应独处，会让人在后面越来越放松18:30 无聊时候的约会对象是临时安慰剂，避开不必要的麻烦比合适的约会对象更重要19:51 怀旧只是一种自我感动，餐桌恶习之一就是当众吹自己的当年勇21:39 回忆过去的好和回味高光时刻的时候，避免让自己投入太多时间23:12 对自己客观一点就会看到自己的眼高手低，无法逃避的时候反而可以扩大心量25:57 和最厉害的人交流，和互相欣赏的人相处，是提高自我更新效率的一条近路28:59 Kamasi Washington - Desire

用完NotebookLM后，今天这期想抛砖引玉分享一些我阶段性的想法。聊聊站在播客制作人和听众的角度，面对AI，接下来还能干点啥？包括我作为听众和创作者的一点思考，还有AI让人的工作越来越不值钱，我们还能做什么，能放大的优势是什么等等，希望今天的节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:28 Kamasi Washington,Patrice Quinn,Dj Battlecat - Computer Love02:10 对比AI的效率，稳定性和信息广度，个人创作的价值是什么？04:16 个人生活经验里的体验和收获都是可以作为创作底料的独特素材06:38 AI工具的好处是高效，风险是会削弱人对内容好坏的审美判断力08:40 作为听众的啊哈时刻是获得共鸣，AI模仿出的共鸣就像没有温度的机械手10:50 AI带来的便利性让人用懒惰做交换，让人交出过程和耐心只想获得结果12:30 AI提供了可以广泛复制的生活模版，AI无法提供创造个人经验时获得改变的路径15:13 AI加重了务实的焦虑，创造回应感受的能力可以保护自己身上的“人味儿”18:14 不存在对AI来说什么重要，创造对自己来说重要的东西，AI无法替代这个过程20:11 人面对AI的优势是放大自己的余韵，缺点和瑕疵都是刘家琨说的“肉身不可替代”22:33 在个人特点基础上放大余韵，直到获得AI无法替代的属于自己的个人风格23:36 AI让人的语言变得简单和相似，沉浸在批量生产的语言里会削弱人的表达能力25:42 语言是交流和拓展思维的工具，呵护自己的边界，避免放进太多低质廉价的语言28:10 NotebookLM概览：第88期《后来才知道，恋爱里没有对的人》