Stress, Leistungsdruck, volle Kalender und trotzdem fühlst du dich leer?
Du optimierst deine Routinen, Ernährung, To-dos…
Aber: Wofür eigentlich das alles?

In dieser Folge spreche ich mit Rolf Duda, besser bekannt als Peakwolf.
Biohacker, Coach für mentale Stärke und Begleiter von Unternehmer:innen, Führungskräften & Leistungssportler:innen.

Zum ersten Mal zu Gast in meinem Podcast und direkt ein Gespräch, das unter die Haut geht.

Rolf teilt, wie Biohacking dir helfen kann, dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen.

Du erfährst:

✨ Warum viele Menschen Panik bekommen, wenn sie sich das erste Mal wirklich entspannen
✨ Was Biohacking wirklich ist und was du damit für dein Leben gewinnen kannst
✨ Wie du dein Nervensystem runter regulierst auch mitten im Stress
✨ Warum Resilienz nicht bedeutet, härter zu werden
✨ Wie du deine Resilienzschwelle erhöhen kannst
✨ Und warum du dir dringend die Frage stellen solltest: Wofür bin ich hier?

„Viele meiner Klient:innen glauben, sie hätten einen Herzinfarkt, dabei erleben sie zum ersten Mal Entspannung.“
Ein Satz, der hängen bleibt.

Diese Folge ist nichts für dich, wenn du nach der nächsten 3-Schritte-Methode suchst.
Aber sie ist genau richtig, wenn du ehrlich hinschauen willst und dich fragst: Was will mein Körper mir eigentlich sagen?

Eine Einladung zu mehr Bewusstsein, Körperintelligenz & einem echten Reset.

🎧 Jetzt reinhören.

Mehr zu Rolf Duda:

➡️ Instagram: @peakwolf

➡️ LinkedIn: Rolf Duda - PeakWolf

➡️ Youtube: PEAKWOLF-Biohacking

➡️ Webseite: peakwolf.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Abschlussfragen an Rolf:

➡️ Youtube-Video:

Der Polyvagal-Kreis

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Herzlich

Leonie

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠leoniegehler.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Kapitel

Chapters

00:00 Einführung in Biohacking

02:56 Der Weg zum Biohacker

06:05 Die Bedeutung von Körper, Geist & Seele

10:03 Die Suche nach der eigenen Mission

13:06 Häufige Fehler ambitionierter Menschen

15:51 Achtsamkeit & Stressbewältigung

19:01 Der Weg zum Nichtraucher

25:16 Stressbewältigung für Führungskräfte

26:59 Ziele & Achtsamkeit im Leben

30:43 Eisbaden

34:02 Resilienz & mentale Stärke entwickeln

42:02 Herausforderungen bei der Entspannung

43:16 Umgang mit Veränderungen im Umfeld

50:07 Die spirituelle Bedeutung von Symptomen

51:58 Die Wichtigkeit der Warum-Frage

55:17 Die Rolle von Supplements & Stress

01:04:35 Abschlussfragen