秋冬已至，你最近好好吃饭了吗？在本期节目中，桐羽、浩然、金金和昕晴一起聊了聊我们与食物之间的那些故事。我们探讨了个人、文化和情感如何影响饮食习惯与身份认同。无论是家乡的味道，还是压力下的选择，食物始终在生活中扮演着重要角色，塑造着我们的内心世界。当情绪失控，饮食关系失衡时，我们又该如何自我调节？希望这期节目能在这个秋天带给你一丝慰藉，温暖你的身心～

你将在本期听到：

个人日常饮食习惯的形成与成长环境的关系

家乡饮食文化对身份认同的影响

情绪化进食及其背后的心理驱动

如何通过正念饮食（Mindful Eating）与食物重建健康关系

本期主播：

桐羽：好好吃饭就是最重要的事！

浩然：有啥吃啥 吃嘛嘛香

金金：沙县米粉，我的comfort food！

昕晴：拥有一个永远不会拒绝糖水的广东胃

时间戳

2:38 我们的日常饮食习惯是什么样的？

10:05 家庭饮食习惯如何塑造我们对食物的关系

21:40 一方水土养一方人：地域文化与饮食

25:01 食物如何维系我们与家乡和文化的连接

31:02 情绪波动时我们为什么依赖特定食物？— 什么是情绪性进食？

35:09 缓解情绪性进食的小技巧

37:36 我们目前与食物的关系是否平衡？

44:01 如何与食物和解，重建健康饮食关系？

提及资料：

《你是你吃出来的》作者：夏萌

节目简介：

「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。

关于我们：

「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。

公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）

喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」