Como evitar exageros e criar hábitos saudáveis no fim do ano
Update: 2025-11-30
Description
Cau Saad reforça dois alertas típicos do fim do ano: muitos que prometeram mudar hábitos em janeiro não conseguiram manter a rotina, enquanto outros, desesperados pela proximidade de 2026, tentam compensar tudo de uma vez na academia — o que pode gerar lesões, já que tendões e ligamentos não se adaptam tão rápido quanto a musculatura. A recomendação é respeitar o processo, evitar excessos e começar agora, sem a lógica de “segunda-feira eu começo”.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
