Episode 02 - Expressive Writing (نوشتن اِبرازی)
Update: 2025-07-13
980
980Description
تو اپیزود قبل تلاش کردیم نگاهی عمیق‌تر به مسئله تغییر نگرش داشته باشیم؛ چون باور داریم بدون تغییر نگرش، هر راهکاری حتی بهترین‌ها می‌تونه گیج‌کننده و بی‌اثر باشه. حالا که اون بستر فراهم شده، تو این اپیزود قراره یکی از مؤثرترین و کمترشناخته‌شده‌ترین راهکارها برای مدیریت افسردگی رو معرفی کنیم. نوشتن اِبرازی. روشی که پشتش سال‌ها پژوهش جیمز پنه‌بیکر، روانشناس اجتماعی، قرار داره. این تکنیک ساده اما عمیق، می‌تونه به شکلی واقعی به پردازش هیجانات کمک کنه، بیشتر از اون چیزی که فکرشو بکنیم.
مهمان: محمدجواد فروزان / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی
با تشکر از اسپانسر این اپیزود
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
ممنون
خیلی ممنون ازتون واقعا لالب بود من قبلا خیلی مینوشتم راجب خیلی چیزا و احساس سبکی میکردم بعدش این برام خیلی جالب بود، الان که این اپیزود گوش دادم بازم دوس دارم که شروع البته شروع کردم ولی خیلی کمه مثل قبل حوصله زیاد نوشتن ندارم کم کم بیشتر میشه
چطور میتونم فایل هارو دانلود کنم و جایی در گوشی یا فلش ذخیره کنم
عالی بود واقعا یکی از روش هایی هستش که به طرز شگفت آوری کار میکنه
اسم قسمتی که گفتید فصل بیستم چیه که بشه پیداش کنیم 🙏🏻
خسته نباشید❤️🩹
سلام من چطوری میتونم اپیزوده 20 پیدا کنم؟
🤷🏽♂️👏
من ۲۱ سال هست که دارم این کار رو انجام میدم ، مینویسم رو کاغذ و پاره میکنم میریزم تو سطل ، روی کاغذ فحش مینویسم بد و بیراه میگم آه و نفرین میکنم دغدغه هام رو مینویسم همه بصورت کلمه ، حتی جمله هم نه ، و باید بگم بسیار موثر و آرام بخش هست ، از مجله آزمون قلم چی یاد گرفتم سوم دبیرستان
نوشتن در شبکه‌های اجتماعی تا کنون چه دردی از چه کسی دوا کرده ؟! بپذیریم که مسائل و مشکلات ما تقریبا برای هیچ کس مهم نیست ، روی کاغذ بنویسیم و پاره کنیم و تمام ،
اتفاقا مسأله اصلی جغرافیا هست امیرعلی
من گاها اپیزودی رو سه بار گوش می کنم. امروز تصمیم گرفتم کامت بزارم
امیرعلی تو یه نابغه ای یه انسان مفید برای جامعه چقدر به روز هستی و همیشه به دنبال راه کار الهی که همیشه سالم و سلامت و پررزق و روزی و موفق باشی بینهایت سپاسگزار
واقعا فوق العاده بود؛ ممنونم ازتون🤍
اپیزودی که اقای جواد فروزانفر تاکید داشتن حتما حتما گوش بدیم و در مورد احساسات بود اپیزود۱۴۳ جافکریه
عالی بود مرسی 🙏
من خیلی از نوشتن سود بردم خیلی کمکم کرد
همون لحظه ای که تصمیم گرفتم برم پیش یه تراپیست این اپیزود پلی کردم و واقعا برام عالی بود.در نهایت فروپاشی روانی بودم این ۳ ۴ روز
این اپیزود واقعا عالیه👌🏻👌🏻👌🏻
دفترای من انتخاب خوبی برای نوشتههای خاص اند😊😅