Питание и тренировки эктоморфов

Update: 2018-07-30

Description

Андрей и Роман рассказывают, как тренироваться и чем питаться так называемым «эктоморфам» — сухощавым людям с быстрым обменом веществ, которым сложно набирать вес и мышечную массу.

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

Темы

00:00:00 ⋅⋅⋅ Вступление. Мифы об эктоморфах

00:04:29 ⋅⋅⋅ Питание

00:13:11 ⋅⋅⋅ Тренировки

00:31:49 ⋅⋅⋅ БАДы и спортивное питание

00:36:56 ⋅⋅⋅ Ответы на вопросы слушателей. Почта editor@beardycast.com

00:42:47 ⋅⋅⋅ Заключение. Нравится наш труд — поддержите проект на Patreon

Подписывайся

Telegram: новости о технологиях и гаджетах

BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах

The Big Beard Theory: подкаст о космосе

BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре

Comments

In Channel

Знакомство с Андреем Барышниковым

2016-09-1641:45

Знакомство с Романом Юрьевым

2016-09-1642:34

Гаджеты и мобильные приложения в спорте

2016-09-2333:10

Еда и питание

2016-09-3001:05:51

Первая тренировка

2016-10-0701:26:05

Первая тренировка. Второй блок упражнений.

2016-10-1501:16:55

Базовые принципы силового тренинга

2016-10-2201:08:10

Курение, алкоголь, стероиды и наркотики

2016-10-3001:32:24

Мифы о спортивном питании

2016-11-0645:53

Отдых, сон и восстановление

2016-11-1138:06

Основные продукты питания

2016-11-2201:16:08

Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед

2016-12-0540:21

Виды физической нагрузки

2016-12-1452:18

Как не тренироваться в праздники

2016-12-2346:45

Тяжелая атлетика

2017-01-3149:24

Диеты

2017-02-0743:21

Тренировки дома

2017-02-1501:07:00

Профилактика травм

2017-02-2240:25

Советы к весне

2017-03-1439:06

Принципы составления тренировочной программы (Роман Юрьев)

2017-04-1444:37

00:00

Питание и тренировки эктоморфов

#box-pro-ellipsis-17613017927458{-webkit-line-clamp:2;}Питание и тренировки эктоморфов

Питание и тренировки эктоморфов

Питание и тренировки эктоморфов