Folge 380: „Ich muss hier raus!“ – egal ob Klassenzimmer, Flugzeug, Nagelstudio oder Friseurstuhl: Dieses Gefühl kann plötzlich da sein. Herzrasen, nasse Hände, der Impuls zu fliehen. Einfach nur weg. Josi kennt das gut: sie lebt mit Agoraphobie und erzählt in dieser Folge offen, wie alles schon in der Schule begann und wie sie heute gelernt hat, mit ihrer Angst umzugehen.

Mit 16 fingen die ersten Panikattacken im Unterricht an. Besonders schlimm war das Gefühl, nicht rauszukommen, ausgeliefert zu sein und trotzdem weitermachen zu müssen. Wie viele hat auch Josi damals versucht, ihre Angst zu verstecken, sie „wegzuspielen“. In unserem Gespräch erzählt sie, warum das so anstrengend war und wie befreiend es ist, heute offen damit umzugehen.

In dieser Folge erfährst du:

🔌 wie sich Agoraphobie zeigen kann – von Herzrasen bis Fluchtimpuls

🔌 warum es so schwer ist, in der Schule über Angst zu sprechen

🔌 wie du lernst, deine Gefühle auszudrücken und Grenzen zu setzen

🔗 Mehr von Josi findest du hier:

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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden Gästen.

Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker.

Deine Christina

🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH

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‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.

Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️

Kapitel

01:14 Wer ist Josi Schreibt?

02:12 Frage aus der Community

03:30 Feminismus & Content Creatorin

04:57 Josis Angststörung

08:00 “Ich kann hier nicht weg”- Angst

08:40 Was ist der Ursprung von Josis Angst?

11:30 Panik in der Öffentlichkeit

13:00 Ehrlichkeit kann helfen - keine Masken & Small-Talk mehr!

17:20 Wie ging Josis Weg weiter?

24:40 Anti-Depressiva, Therapie & Mut zum Hinschauen

30:40 “Ich muss nicht alles mitmachen!” - Nein sagen!

36:06 Gesellschaftliche Erwartungen hinterfragen

37:37 Josis Angst heute

40:30 Grenzen setzen & der Schlüssel zur Selbstfürsorge

42:00 Was ist dir wirklich wichtig? Was willst du wirklich?

45:55 Fliegen & die Angst vor dem Flugzeug

48:30 Was inspiriert Josi zurzeit?