• 本期的嘉宾小荷和小郑是北五环女足队里两位年纪相仿的北京小孩，一个18岁，一个19岁，她俩又想体验录播客，又想有伴儿给自己壮胆，于是相约一起来录这期节目。
• 这期节目的起源是身为教练的小杨哥在不久前的一次训练中厉声吼了小郑，此事在小杨哥心中留下了一个小疙瘩，觉得自己十分不该。本来以为这是一期简单的「教练吼人检讨会」，却在小郑讲起她以前的被吼经历时变了味道（从第50分钟开始），现场男默女泪，场面一度失控。
• 本期后半段涉及家庭和学校教育、青少年心理健康、校园霸凌、生离死别等比较沉重的话题，请大家酌情收听。

本期嘉宾：

小郑名叫郑若鱼，像鱼儿一样时时刻刻要动，是那种欠欠的、贱兮兮的、招猫递狗的小朋友。虽然小郑说自己有阅读障碍，但她讲述的细节之精确、节奏之到位、情感之细腻，让读书颇多的张琳被她的文学能力深深折服，当场封她为“北五环余华”。

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小荷名叫张婉荷，像荷花一样亭亭玉立端庄大方，学什么都很有灵性和韧性。小荷从小学习声乐和芭蕾，是高中合唱团的团长，这个暑假零基础入坑了足球，已然踢得像模像样，去到大学的第一个月就从零开始组建起了校女足队。

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• 04:46 18岁的「地母幼年体」长啥样？
• 07:26 小荷就像是殷桃或赵丽颖饰演的女厂长
• 10:05 用四个词形容小郑：姐狗、忠犬、鱼雷、重案六组
• 15:30 妹妹这么可爱，为什么要吼妹妹？
• 17:46 被教练当众怒吼的当下，小郑是什么心情？
• 21:05 问教练：如果这人不是小郑，你还会吼吗？
• 21:41 「欠招儿」这个词在小郑身上具像化了
• 25:50 都当上贝克汉姆了，也得被教练吼
• 31:10 问小郑：吼你管用吗？
• 32:12 教练吼人本质上是自已的无能狂怒
• 33:14 妹妹们为什么愿意服小杨哥的管呢？
• 36:17 小荷的18岁愿望在北五环实现了一半
• 38:10 踢球的过程，也是教练和队员的心魔被彼此治愈的过程
• 44:02 小郑：其实我每次踢完球都会不开心
• 47:08 在大学里从零开始建立一支女足队
• 49:46 小郑讲的第一个故事，就让小杨哥泪流满面
• 56:41 后来，我终于攒够钱去了一趟鼓浪屿
• 60:04 小郑讲的第二个故事，让张琳大破防
• 67:51 老师跟家长骂孩子，人格侮辱的那种，家长能骂回去吗？
• 70:36 困在原生家庭有翅难飞是一种什么样的体验
• 75:08 小郑为什么会觉得自己没天赋？
• 79:27 小郑讲的第三个故事，所有人都绷不住了
• 85:38 一场「举着红旗反红旗」的校园霸凌事件
• 92:23 从那天之后，我应该是抑郁了
• 96:42 小郑：教练你是第一个吼完我还跟我道歉的人
• 98:25 听听小荷的故事缓一缓吧
• 101:43 艺术之吼和体育之吼有什么不同？
• 105:15 这档播客本想做「北京可爱女孩图鉴」，结果做成了「北京家长图鉴」

BGM

• 赵雷 – 我们的时光
• 赵英俊 – 送你一朵小红花

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（踢球的小郑）

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（踢球的小荷）

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（小荷的18岁生日愿望）

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（小杨哥吼人实况.jpg）

幕后制作

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• 主播张琳：在读博士，自媒体博主【张小年本人】，2025年初开始零基础踢女足，但更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目
• 助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳
• 时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒

关于北五环女足代表队

我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队的小红书账号【北五环女足代表队】