你是否也曾经历过这样的夜晚：身体已经疲惫不堪，大脑却像一场永不停止的会议，反复复盘白天的失误，焦虑明天的挑战？一个声音在不断指责、挑剔，让你什么都没做却已筋疲力尽。

这不是你的错，而是你正处在「情绪内耗」之中。在《心灵增量》首期节目中，我们将带你深入这场“内心战争”，识别那个让你疲惫不堪的内在「批评家」。你将了解到它为何会产生，并收获一个简单却强大的“三步法”，在你内耗时分，帮你即刻按下暂停键，夺回心灵的主动权。

告别空转，为内心腾出空间。欢迎收听《心灵增量》第一集：「识别内心的“战争”——告别情绪内耗」。