06 《热辣滚烫》之后，营养师来聊聊适合普通人减肥的方法
Update: 2024-02-29
Description
贾玲的电影《热辣滚烫》从上映前到现在映后半个多月以来，一直备受争议。这一期节目我们会从女性和减肥的角度展开聊聊我们自己看完电影后的感受，同时，从专业营养师的角度和大家聊聊各种明星减肥法和其他爆瘦的方法，以及隐藏的健康隐患。也会分享一些我们普通人更加可行的减肥方法，以及如何更顺利地突破平台期？
结尾还有一个大彩蛋哦！（一位全程无痛苦减掉40斤的朋友的经验分享）
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</figure>（电影《热辣滚烫》剧照）
Timeline：
01:20 我们来聊聊《热辣滚烫》这部电影
11:14 盘点明星的减肥方法
17:05 快速减肥的危害
21:02 减肥中需要关注的营养问题
23:52 爆瘦的方法可取吗？
24:01 阻断剂（白芸豆提取物、排油丸）真的能够阻止发胖吗？
29:44 全网爆火的司美格鲁肽，打针就能躺瘦？
34:51 生酮饮食的历史渊源
37:57 写进指南里的健康减肥方法
38:26 限制能量平衡膳食减肥法
40:47 高蛋白膳食减肥法
43:29 轻断食：5+2、16+8怎么操作更减肥？
49:11 平台期要怎么破？
55:04 欺骗餐真的可以提高基础代谢率吗？
58:45 我有个朋友瘦了40斤，全程无痛苦！听听她的方法吧！
主播/剪辑：阿俏、蕾蕾
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</figure>BGM：
片头：《Found You》 ——Declan DP
片尾：《只为自己开的花》（电影《热辣滚烫》热辣希望曲）——大张伟
欢迎听众来信！：maolei1108@126.com
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