“相聚离开，都有时候。”分手，是许多人绕不开的人生经历。可即便它如此普遍，当痛苦来临，我们依然无法轻易释怀，即使我们是所谓的心理学“专业人士”。

最近，主播浩然结束了单身七年后的第一段关系，刚刚从情绪的漩涡中挣扎出来。我们等不及，邀请了他和另一位在年中刚刚经历分手的好朋友秋洁。在小张的主持下，大家一起聊了聊——分手后的体验的痛苦、对关系的思考、自我的成长，以及在最后溢于言表的对未来生活的美好希望。希望经历过或者正在经历分手痛苦的你，也能勇敢的走出关系结束的阴霾，逐渐变得能更饱满更有力量的去面对生活~

你将在本期听到：

分手后情感上的痛苦如何在我们的躯体上体现

分手的解脱感与被分手的被抛弃感

失去恋人与药物成瘾尽然有些相似？！

“最后一次交流”是否真的有意义？

养植物，联络朋友，独自旅行，运动，让我们照顾好自己

男生分手被劝事业为重与女生分手后的年龄焦虑

先成为更圆满的自己，再做更懂付出的爱人

本期主播：

秋洁：分手也是一种成长

小张：结束为了更好地开始

浩然：分手后，我开始严肃学习怎么爱

时间戳：

02:33 我们各自为什么分手 

09:03 分手刚发生时，我们那些压倒性的心理与生理痛苦 

21:06 分手为什么我们还会选择联系前任 

28:43 医者不自医，分手的痛苦从生理上无法避免

33:57 走出分手的阴霾，我们尝试了什么

43:27 孤独无法避免，让我们向内寻求

53:03 男生女生分手体验能差多少？性别真的那么重要嘛？

1:00:19 下一段关系 让我们更加爱人爱己

节目简介：

「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。

关于我们：

「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。

公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）

喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」