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女性似乎都有着多重角色，卢靖姗也不例外。她是演员、歌手，也是母亲、女儿、妻子...在身份切换之中，她有过担忧，有过不解，但也总在思考与学习，接近、而后接纳那个藏在不同角色背后的「自我」。

当沈奕斐与卢靖姗开启对话，生育对女性生理心理的双重挑战、亲密关系中良好沟通的诀窍、代际教育观念的碰撞等议题被逐一展开，层层剖析当代女性在家庭与社会中面临的课题与选择。也让我们听见，女性如何在这样磨合、调整和自我成长的过程中，展现细腻而又坚韧的力量；又如何构建起各类支持体系，在多元角色的交替中实现真正的长远平衡。

- 本期嘉宾 -

卢靖姗，演员、歌手、MOLI「智慧大使」

沈奕斐，社会学学者

- 时间轴 -

PART1：「当妈」并不是牺牲，妈妈也有理想和热爱

01:07 卢靖姗的三个身份：母亲、演员、歌手

03:28 在「当妈」这件事上，孩子是我的老师

06:02 成为妈妈并不意味着「牺牲」自己的梦想

08:12 没有对或错，女性生命本就多样且复杂

12:37 更年期是将人生掌控权还给自己的自由期

13:43 定下大方向，享受「有规划、无计划」的人生

PART2：女性要学习如何表达自己的需求

19:45 越是亲密关系中的沟通，越要学习「换位思考」

24:11 来自任何人的「好」都不是理所应当的

25:28 含蓄的中式母爱都藏在了行动里

29:24 治愈自我，成为更好的妈妈

34:11 在「躺平」之前，先辨别它的出发点

35:34 家庭分工中，女性要学会表达「需求」

PART3：真正的平衡，是允许自己阶段性的失衡

39:54 《玩偶之家2：娜拉归来》：女性觉醒引发的共鸣与思考

42:57 「接纳一切感受」也是爱自己的方式

48:22 女性、男性都有需要打破的「枷锁」

50:56 允许阶段性的失衡，才能达成长远的平衡

53:09 月子中心不仅照顾宝宝，更呵护妈妈的「身心灵」健康

56:46 卢靖姗的行动倡议：女性要多在自己身上投资

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